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焦慮是每個人都會有的情緒，并且是一種很常見的情緒，但是如果過度焦慮可能會發(fā)展成為焦慮癥，那樣不但會影響我們的生活還會影響我們的身心健康，怎樣遠(yuǎn)離焦慮癥是很多人想要了解的，想要遠(yuǎn)離就需要了解，畢竟知己知彼啊，你了解焦慮癥嗎？

焦慮癥就是精神??？

真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同，因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，在絕大多數(shù)情況下也不會有幻聽、妄想等情況。

焦慮癥主要是個人性格問題，通常都較為內(nèi)向。必須將性格完全扭轉(zhuǎn)過來，才可能克服焦慮癥。

真相：部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或后天的因素，如家族遺傳、腦內(nèi)化學(xué)遞質(zhì)分泌因素，長期處于沉重壓力之下、個人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響。因此，無需刻意扭轉(zhuǎn)性格，“有的放矢”才是關(guān)鍵。

無論焦慮癥有多嚴(yán)重，靠個人意志都可以完全克服。

真相：如果用堅強(qiáng)的意志去面對目前的情緒困擾，確實對緩解有積極作用，但單靠個人意志并不能克服焦慮癥，還需要專業(yè)、系統(tǒng)的方法才能成功，如專業(yè)自助書籍、心理咨詢，較嚴(yán)重的更需藥物幫助。

只要定時按量服用精神科藥物，就可以治愈焦慮癥。

真相：藥物確實對焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的，個人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關(guān)鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的。

患上焦慮癥的人是因為生活太緊張，只要學(xué)會放松心情、去旅游散心、或到養(yǎng)生館做個“水療按摩”就好了。

真相：

沒錯，很多焦慮癥的朋友平時都不懂得放松自己，所以放松心情、過均衡的生活，對緩解焦慮幫助不小。但是，焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題，焦慮情緒背后的負(fù)面思維方式和與之相關(guān)的負(fù)面行為才是關(guān)鍵。況且，減輕眼前生活壓力，如散心游玩等方法，很多時候只能治標(biāo)，我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧。要有效地治本，必須針對焦慮癥發(fā)生和維持的核心問題。

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