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很多人的心理問(wèn)題其實(shí)都是來(lái)自于原生家庭的童年心理創(chuàng)傷，了解過(guò)的應(yīng)該知道一般的原生家庭不會(huì)影響人的一生，只會(huì)影響一段時(shí)間，只要自己主觀上的想要去做出改變還是能夠調(diào)整過(guò)來(lái)的，只不過(guò)這個(gè)過(guò)程并不容易，那么怎么治愈童年的創(chuàng)傷你知道嗎？其實(shí)，需要分成幾步來(lái)實(shí)現(xiàn)！

想要治愈第一步就是需要承認(rèn)，很多人不愿意正視自己的創(chuàng)傷，所以很難去治愈。

承認(rèn)那個(gè)孩子受到了不公和困難

那是不公平的，我本是一個(gè)美麗的女孩，你們卻因?yàn)橹啬休p女的陋見(jiàn)對(duì)我失望，我怎么努力都進(jìn)不到你們的心里去，即便是我做得比哥哥、比弟弟都好，你們還是喜歡男孩輕視我，這不公平!

那是不公平的，本來(lái)我是一個(gè)神圣的生命，你卻告訴我咱們不能和別人比，本來(lái)我們應(yīng)該為自己講話，你卻出于害怕要我逆來(lái)順受;那是不公平的，你身為父親，你的強(qiáng)大是本應(yīng)用來(lái)保護(hù)和支持我，你卻用來(lái)威脅和命令我，而且你居然享受你的勝利，這是非常不公平和不人道的……

放心吧，我們都遭遇過(guò)各自的不公平，如果我們的父母不是佛陀和菩薩的話，但即便是佛陀，他也遭遇過(guò)父母的不公平，他的父親想盡辦法要用他做繼承人。

去充分的承認(rèn)這個(gè)不公平，不用害怕憤怒和怨恨，就算是仇恨也不必怕，充分的去怒，去怨，毫無(wú)阻擋和害怕，然后被怨覆蓋的愛(ài)就會(huì)涌出來(lái)，若你又愛(ài)又怨，你就既不能好好地愛(ài)，又不能好好地怨，兩邊都不是。如果你想真的愛(ài)自己，那就充分的去為自己講話，這些本就是真實(shí)的，為什么要用“不應(yīng)該”來(lái)打壓，父母本就是我們?nèi)松镒類?ài)恨交織的人，如果出現(xiàn)“我恨不得掐死你”“你根本不配做父母”類似的言辭是完全正常的。

但我說(shuō)的不是報(bào)復(fù)，不是對(duì)父母大發(fā)雷霆，如果這發(fā)生了，不必內(nèi)疚，如果沒(méi)發(fā)生，我不建議這么做。你可以對(duì)你的咨詢師控訴父母，你可以在鏡子面前對(duì)自己控訴父母，但不要去直接這樣對(duì)父母。對(duì)于父母，我覺(jué)得最大限度的話是:當(dāng)初你那樣做，我真的很受傷，現(xiàn)在想起來(lái)，我還是很委屈。

總之，這一步就是承認(rèn)那個(gè)孩子遭遇不公平，為他平反。

欣賞和感謝自己活下來(lái)

想象一下那個(gè)孩子，忍受了這么多，承受了這么多，委屈了這么多，壓抑了那么多，孤單了那么多，無(wú)奈了那么多，痛苦了這么多……終于活到現(xiàn)在，得以有機(jī)會(huì)覺(jué)察和療愈，得以有機(jī)會(huì)做自己，這是那個(gè)小孩子的偉大成就。

我頭腦中有一個(gè)畫(huà)面，就是一個(gè)士兵受傷了，他自救，他可能都不能走了，他就爬，忍著傷痛一寸寸的爬，一段段的捱過(guò)來(lái)，經(jīng)過(guò)荊棘經(jīng)過(guò)沼澤經(jīng)過(guò)黑暗，那么久，那么遠(yuǎn)，終于來(lái)到一個(gè)安全的地方，他自己救了自己，他是一個(gè)英雄。他所有的努力和犧牲就是為了讓我們活下來(lái)，而他做到了，我們可以享受他帶給我們的安全、自由和“活下來(lái)”。

我們可以欣賞那個(gè)小孩子是如此的頑強(qiáng)、執(zhí)著，感謝他一路的辛苦和努力……對(duì)那個(gè)小孩子來(lái)講，他是沒(méi)有可能對(duì)抗那個(gè)環(huán)境的，他能做的最好的事情就是保存自己活下來(lái)，如果我們享受這個(gè)“活下來(lái)”的話，那么完全有理由去給那個(gè)孩子巨大的欣賞和感激，如果我們不愿意看這部分、不屑于看這部分，那就不是任何人的不公平，而是我們自己對(duì)自己的不公平。

寬恕

首先是寬恕父母的不知和有限，相信他們?cè)谧钌畹牡胤绞菒?ài)我們的，相信他們不是存心和我們作對(duì)，相信他們也在自己痛苦和有限中，寬恕他們沒(méi)有機(jī)會(huì)了解愛(ài)的真諦，寬恕他們沒(méi)有被足夠好的愛(ài)過(guò)，相信他們對(duì)我們的態(tài)度不僅都是他們所遭遇的態(tài)度，而且是其中最好的，甚至是他們出于愛(ài)而改良過(guò)的，是他們努力以后的;不需要再像一個(gè)小孩子一樣找他們討要愛(ài)，而是作為一個(gè)平等的人去給出愛(ài)，給出諒解，給出放下……我們現(xiàn)在比他們更強(qiáng)大，意識(shí)層面更高、高很多，能力更強(qiáng)，也更有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)和覺(jué)察，當(dāng)我們真的站起來(lái)，我們就可以去愛(ài)他們，首先是原諒和尊重他們。

其次是寬恕自己。寬恕當(dāng)初自己沒(méi)有能力照顧好自己，沒(méi)有能力給自己安全、自由，寬恕當(dāng)初不懂得或者不敢為自己說(shuō)話，寬恕自己作為一個(gè)小孩子的有限。

做自己

不管你做什么，不管你說(shuō)什么，你都在向世界顯示你把自己當(dāng)做誰(shuí)。

當(dāng)你抱怨、當(dāng)你憤怒的時(shí)候，你把自己當(dāng)做了誰(shuí)？

當(dāng)你孤單、當(dāng)你害怕的時(shí)候，你把自己當(dāng)做了誰(shuí)？

當(dāng)你認(rèn)為只有別人改變對(duì)你的態(tài)度你才能快樂(lè)和滿足，你把自己當(dāng)做了誰(shuí)？

如果你喜歡把自己當(dāng)做受傷的小孩，如果你把自己當(dāng)做無(wú)力的小孩，如果你把自己看做一個(gè)弱女子，如果你把自己當(dāng)做一個(gè)慫男，那是你的權(quán)利，也是你獲得痛苦的途徑，你有權(quán)這樣做，你有權(quán)終其一生這樣做，只要你愿意。

同樣，你也有權(quán)把自己看做一個(gè)成熟而為自己負(fù)責(zé)的人，你可以自己尊重自己，自己陪伴自己，自己熱愛(ài)自己，自己安慰和支持自己，可以從傷痛中獲得鉆石，從困難中蛻變成熟，即便你不習(xí)慣、不熟悉這樣做，你也能學(xué)會(huì)，一定能做到，只要你愿意。

這幾步看起來(lái)很容易，但是可能需要你花費(fèi)幾年甚至幾十年來(lái)完成！自我救贖不需要著急！

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