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很多人的心理問題其實都是來自于原生家庭的童年心理創(chuàng)傷，了解過的應(yīng)該知道一般的原生家庭不會影響人的一生，只會影響一段時間，只要自己主觀上的想要去做出改變還是能夠調(diào)整過來的，只不過這個過程并不容易，那么怎么治愈童年的創(chuàng)傷你知道嗎？其實，需要分成幾步來實現(xiàn)！

想要治愈第一步就是需要承認(rèn)，很多人不愿意正視自己的創(chuàng)傷，所以很難去治愈。

承認(rèn)那個孩子受到了不公和困難

那是不公平的，我本是一個美麗的女孩，你們卻因為重男輕女的陋見對我失望，我怎么努力都進(jìn)不到你們的心里去，即便是我做得比哥哥、比弟弟都好，你們還是喜歡男孩輕視我，這不公平!

那是不公平的，本來我是一個神圣的生命，你卻告訴我咱們不能和別人比，本來我們應(yīng)該為自己講話，你卻出于害怕要我逆來順受;那是不公平的，你身為父親，你的強(qiáng)大是本應(yīng)用來保護(hù)和支持我，你卻用來威脅和命令我，而且你居然享受你的勝利，這是非常不公平和不人道的……

放心吧，我們都遭遇過各自的不公平，如果我們的父母不是佛陀和菩薩的話，但即便是佛陀，他也遭遇過父母的不公平，他的父親想盡辦法要用他做繼承人。

去充分的承認(rèn)這個不公平，不用害怕憤怒和怨恨，就算是仇恨也不必怕，充分的去怒，去怨，毫無阻擋和害怕，然后被怨覆蓋的愛就會涌出來，若你又愛又怨，你就既不能好好地愛，又不能好好地怨，兩邊都不是。如果你想真的愛自己，那就充分的去為自己講話，這些本就是真實的，為什么要用“不應(yīng)該”來打壓，父母本就是我們?nèi)松镒類酆藿豢椀娜?，如果出現(xiàn)“我恨不得掐死你”“你根本不配做父母”類似的言辭是完全正常的。

但我說的不是報復(fù)，不是對父母大發(fā)雷霆，如果這發(fā)生了，不必內(nèi)疚，如果沒發(fā)生，我不建議這么做。你可以對你的咨詢師控訴父母，你可以在鏡子面前對自己控訴父母，但不要去直接這樣對父母。對于父母，我覺得最大限度的話是:當(dāng)初你那樣做，我真的很受傷，現(xiàn)在想起來，我還是很委屈。

總之，這一步就是承認(rèn)那個孩子遭遇不公平，為他平反。

欣賞和感謝自己活下來

想象一下那個孩子，忍受了這么多，承受了這么多，委屈了這么多，壓抑了那么多，孤單了那么多，無奈了那么多，痛苦了這么多……終于活到現(xiàn)在，得以有機(jī)會覺察和療愈，得以有機(jī)會做自己，這是那個小孩子的偉大成就。

我頭腦中有一個畫面，就是一個士兵受傷了，他自救，他可能都不能走了，他就爬，忍著傷痛一寸寸的爬，一段段的捱過來，經(jīng)過荊棘經(jīng)過沼澤經(jīng)過黑暗，那么久，那么遠(yuǎn)，終于來到一個安全的地方，他自己救了自己，他是一個英雄。他所有的努力和犧牲就是為了讓我們活下來，而他做到了，我們可以享受他帶給我們的安全、自由和“活下來”。

我們可以欣賞那個小孩子是如此的頑強(qiáng)、執(zhí)著，感謝他一路的辛苦和努力……對那個小孩子來講，他是沒有可能對抗那個環(huán)境的，他能做的最好的事情就是保存自己活下來，如果我們享受這個“活下來”的話，那么完全有理由去給那個孩子巨大的欣賞和感激，如果我們不愿意看這部分、不屑于看這部分，那就不是任何人的不公平，而是我們自己對自己的不公平。

寬恕

首先是寬恕父母的不知和有限，相信他們在最深的地方是愛我們的，相信他們不是存心和我們作對，相信他們也在自己痛苦和有限中，寬恕他們沒有機(jī)會了解愛的真諦，寬恕他們沒有被足夠好的愛過，相信他們對我們的態(tài)度不僅都是他們所遭遇的態(tài)度，而且是其中最好的，甚至是他們出于愛而改良過的，是他們努力以后的;不需要再像一個小孩子一樣找他們討要愛，而是作為一個平等的人去給出愛，給出諒解，給出放下……我們現(xiàn)在比他們更強(qiáng)大，意識層面更高、高很多，能力更強(qiáng)，也更有機(jī)會學(xué)習(xí)和覺察，當(dāng)我們真的站起來，我們就可以去愛他們，首先是原諒和尊重他們。

其次是寬恕自己。寬恕當(dāng)初自己沒有能力照顧好自己，沒有能力給自己安全、自由，寬恕當(dāng)初不懂得或者不敢為自己說話，寬恕自己作為一個小孩子的有限。

做自己

不管你做什么，不管你說什么，你都在向世界顯示你把自己當(dāng)做誰。

當(dāng)你抱怨、當(dāng)你憤怒的時候，你把自己當(dāng)做了誰？

當(dāng)你孤單、當(dāng)你害怕的時候，你把自己當(dāng)做了誰？

當(dāng)你認(rèn)為只有別人改變對你的態(tài)度你才能快樂和滿足，你把自己當(dāng)做了誰？

如果你喜歡把自己當(dāng)做受傷的小孩，如果你把自己當(dāng)做無力的小孩，如果你把自己看做一個弱女子，如果你把自己當(dāng)做一個慫男，那是你的權(quán)利，也是你獲得痛苦的途徑，你有權(quán)這樣做，你有權(quán)終其一生這樣做，只要你愿意。

同樣，你也有權(quán)把自己看做一個成熟而為自己負(fù)責(zé)的人，你可以自己尊重自己，自己陪伴自己，自己熱愛自己，自己安慰和支持自己，可以從傷痛中獲得鉆石，從困難中蛻變成熟，即便你不習(xí)慣、不熟悉這樣做，你也能學(xué)會，一定能做到，只要你愿意。

這幾步看起來很容易，但是可能需要你花費幾年甚至幾十年來完成！自我救贖不需要著急！

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