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總是懷疑自己生病這就是病，這種病只是不再身上，而是存在于思想上，精神上，從醫(yī)學心理學上講，這種病焦作疑病性神經官能癥，簡稱疑病癥，其實每個人都存在輕微的軀體疾病，如何緩解疑病癥心理？假如你意識到你目前的身體癥狀是和心理問題有關，不要理會，帶著這些癥狀去學習工作就好，建立對疾病和身體健康的正確認識，但是不要刻意去擔心自己的身體健康。

疑病癥的表現：

這群人過分的關注和擔心自己的身體健康，他們總是會每天數自己的心跳脈搏，觀察手指上的月牙大小，檢查四肢是否有水腫，每天摸一遍怕有腫塊，或者是觀察自己小便的顏色等等，在正常人看來微不足道的身體變化，卻使他們特別關注，不自覺的加以夸大或曲解，成為患了嚴重疾病的證據，他們開始擔憂并且會去醫(yī)院檢查，檢查結果沒有什么，就會懷疑醫(yī)生的水平。

而且有著牢固的疾病觀念，思想傾向于負面化，凡事都往壞處想，列如偶爾嗓子疼都會懷疑自己得了喉癌，會馬上看醫(yī)生求心理安慰，快走不心跳加速會懷疑自己得了心臟病...... 反復就醫(yī)或者反復要求醫(yī)學檢查，但檢查結果正?；蜥t(yī)生的合理解釋不能打消顧慮，仍認為檢查可能有誤，于是他們擔心憂慮，惶惶不安，焦慮，苦惱，疼痛，是本病最常見的癥狀

大多數的患者有這種疾病癥狀，常見部位為頭部，腰，喉嚨這種疼痛描述不清，有時甚至全身疼痛，但查無實據，常伴有失眠，焦慮，和抑郁癥狀，患者常常四處求醫(yī)奔波于醫(yī)院的內外科，毫無結果，最后才到精神科。

怎樣緩解疑病癥心理：

不亂求醫(yī)：

終于知道“有病亂投醫(yī)”是什么意思？這里的“病”是疑病。改變四處投醫(yī)問病的習慣。只有確實有某種疾病，才接受必要的醫(yī)學診治。

不要太敏感：

杜絕經常自我注意、自我檢查、自我暗示的不良生活習慣。因為人對機體內部的各種信息和各種刺激都有感知能力。感覺過分敏感，就會脫離現實，會把生理的感覺疑為疾病的過程，把輕微的小病體驗為大病、重病。感覺要恰如其分才能準確評價機體的狀態(tài)，無根據的擔心疑慮，本身就是一種不良的心理因素，是誘發(fā)多種身心疾病的導火線。

不要過分關注：

只要不是器質性疾病，對自己身體上一切功能性癥狀和不適要抱著“聽之任之”的態(tài)度。

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