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生活節(jié)奏加快，和各種新事物的崛起讓很多人覺得生活壓力太大了，一些人每天感覺都是在被人推著走，想要放松，但是條件根本不允許，很多人在長期的高壓之下會變的很疲憊，你在承受很大的壓力嗎？你覺得自己還能夠堅持多久呢？其實判斷一個人壓力是不是過大，看平時的生活狀態(tài)就可以了！

疲勞

如果你晚間睡眠很充足，但是每天依舊有起床困難癥，那么你很有可能患有臨床疲勞。教育碩士Jane Pernotto Ehrman、克利夫蘭診所健康研究所的行為健康專家，他曾報道:“壓力猶如精力的榨干器，因為壓力會無形中讓你的身體機能工作過度。”如果你的身體機能感覺工作過度，即使一宿的好眠也無法讓你第二天能量滿滿。生活中，我們需要采取些行動緩解壓力，這樣你的身體才能良好運轉(zhuǎn)。

無法入睡

諷刺地是，盡管你疲勞到無法言語，但是你壓力越大，就越無法入睡。壓力相關(guān)的失眠癥主要源自于你無法停止思考生活責任，也就是無論何時，你的身體仍然處于“工作過度模式”。當然，由于無法入睡，第二天你就會變得更疲勞，而這只會越發(fā)增加你的壓力負荷。

總生病

顯然，如果你有睡眠障礙，疾病就會接踵而至。壓力期，你的身體一直負荷工作，以至于沒有時間從那些悄然進入你身體的疾病中真正恢復過來。研究發(fā)現(xiàn)，人在重壓力期免疫系統(tǒng)會降低30%。放一天“精神保健假”也就是“不工作”的委婉表達，但有些時候想要維持健康的心智和體魄就必須得有一天這樣的“假期”。

健忘

壓力過大主要是因為你一次性要做太多事情。隨著主要工作和生活責任的逐漸逼近，很難解決所有的小事情。如果你經(jīng)常忘記把鑰匙放哪兒了或者經(jīng)常忘記約會、會議，那你的壓力很有可能達到你的極限了。這時千萬別放任自流，必要時，需主動尋求幫助。

性欲下降

當你壓力極大，有一堆的事情要思考時，你的性欲就會下降。這可能會讓你倍加沮喪，并希望自己能夠多些床上運動，但是當機會來臨時，你將會發(fā)現(xiàn)自己無法集中精力，或者毫無情致。你可以通過經(jīng)常鍛煉降低壓力。

過于情緒化

圣克魯茲心理學家Lucie Hemmen博士解釋道，“當你壓力極大時，腦干——大腦的最原始部分——就會主宰你的情緒，期待結(jié)果的部分就會模糊不清?！边@就解釋了為什么壓力會讓我們?yōu)闊o法改變的事情哭泣，或者有人朝你鳴笛時會勃然不怒。還記得自己孩童時期，經(jīng)常熬夜或者咯咯大笑嗎?同理，你的身體因負荷過重、疲勞不堪，以至于一件小小的事情都有可能激怒你，即使自己表現(xiàn)得像個傻瓜。當你成年后，會因地鐵上被別人不小心碰到而朝他豎中指，這樣并不好。

消化困難

我無法形容壓力對身體不適的影響。當你進入辦公場所的停車場，突然涌出的惡心感就直接反映了你今天的壓力。但是這不是簡單的胃部隆隆聲。它引發(fā)的消化問題可能會導致嘔吐或者其它問題。

感覺頭暈?zāi)垦?/p>

大家都知道，壓力大時，要深呼吸，放輕松，對吧?當你感覺緊張害怕時，這可以暗示你呼吸。踢開本能，短促的呼吸會引發(fā)缺氧，進而導致頭暈、發(fā)抖，甚至會失去意識。當重大壓力壓頂時，別憋在心里。在身心受到嚴重傷害時，努力掌控情況。

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