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白巖松，曾經(jīng)飽受抑郁癥困擾。

后來多年后在他病好之后，做自我袒露的時候，曾道出了自己徹底擺脫抑郁癥的一個辦法：

突破抑郁癥，第一步要做到：大度、有胸懷。

所謂胸懷，就是一股用天下之才，盡天下之利的氣度，當(dāng)然還包括相當(dāng)程度的包容。

對異己的包容，對陌生的包容，對不如己者的包容真正內(nèi)心成熟的人，往往能夠以自己高尚的品德，寬厚的胸襟，去容納曾經(jīng)冒犯過自己的人。

以德報怨，容忍他人的過失，以德報怨是忍耐力的最高境界，也是鍛煉自我心態(tài)的重要手段。

抑郁癥求助者，在很多時候因?yàn)槭艿竭^傷害，所以對外界，能夠引起自己相似傷害感受的人，或者曾經(jīng)傷害過自己的人，發(fā)自內(nèi)心的難以接納。

但是又沒有能力，直接去讓對方受到懲罰，于是心里就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我罪責(zé)感、自我否定感。

強(qiáng)烈的自我不接納、不認(rèn)同，導(dǎo)致了自己潛意識里，對自己強(qiáng)烈的討厭、憎恨和懲罰。

某種程度上，可以說是抑郁癥患者，用不接納別人的方式，來否定自我，不接納自我。

長久的不接納，導(dǎo)致抑郁癥患者，形成強(qiáng)烈的自我封閉，自我厭棄。

所以就算抑郁癥患者本身擁有很多優(yōu)點(diǎn)，內(nèi)心善良，也擁有很多能力，他們?nèi)匀粚ψ约?，報以?yán)重的自我懷疑和自我否定。

還有很多的抑郁癥患者，他們對自己要求很高，對人生的目標(biāo)，有很高的理想和追求。他們本身并不是那種混吃等死的人，相反，卻是非?？释?，能夠突破自己成為有一番成就的人。

但是對于傷害自己的人，他們內(nèi)心需要，提高對對方的寬容度。因?yàn)橹挥羞@樣你才會形成一種從廣大處覓人生的態(tài)度，把人生的境界做大，把事業(yè)做大。

你才會有所成就。

與人交往不可避免的會產(chǎn)生各種各樣的矛盾，胸懷坦蕩，內(nèi)心寬闊的人，善于寬容他人懂得寬容他人，其實(shí)就是善待自己。

心胸狹窄只在乎自己受到的傷害，那么永遠(yuǎn)只能加深誤解和自我折磨。

一個人倘若侵犯了自己，怎么做到以德報怨呢？可是你要反過來想，人非圣賢，孰能無過？誰都有可能犯錯誤。

就感情而言，這種人的確很令人厭惡和憎恨，但這并不等于非要和他別扭，更不應(yīng)該，置之死地而后快只要她不是，不可救藥的人，就應(yīng)當(dāng)真誠的接納他，幫助他，感化他。

這不是降低自己的尊嚴(yán)，恰恰是你具有高尚品德的證明。

相反，要是人家對你只要讓你有不舒服的感覺了，你就特別難受，那么這不但暴露了自己人格不高，而且顯得心胸太過狹窄。

親愛的，請原諒別人，最重要的是放過自己。

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