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有一句話說“有壓力才有動力”，其實應(yīng)該說是適當(dāng)?shù)膲毫Σ攀莿恿?，如果壓力過大，壓力不會是動力，只能夠去影響你的心情影響你的生活呢，過大的壓力，不但會對你自己有傷害，有時候還會傷害到你身邊的人，而你可能并不能夠短時間內(nèi)就減少自己所承受的壓力，但是你可以學(xué)習(xí)一下怎么樣去釋放壓力而不影響到其他人！

有些人的壓力影響自己，有些人的壓力影響大家

說到壓力的時候很多人會想到壓力對自己的各種影響，但是當(dāng)你是一個管理者的時候有時候你的壓力可能會影響到你的員工甚至你的朋友家人呢！

當(dāng)身為領(lǐng)導(dǎo)的你被壓力包圍的時候你整個人的氣壓都是不對的，會讓身邊的同時也會被壓抑情緒，相較于平時可能會缺少交流，工作氣氛也不會很歡樂，沒有激情干勁，這個時候的工作效率就會打折！

如果你不想因為自己影響被人，首先你需要找到你的壓力源，很多時候當(dāng)我們們被問為什么不開心或者為什么有壓力的時候就會一句籠統(tǒng)的“工作原因”“家里有事”等等來帶過，我們通常不會深究壓力來源，因為我們不愿去細(xì)細(xì)斟酌它。然而，我們又不能解決自己不能真正理解的問題。

其實當(dāng)你壓力太大的時候你可以寫寫日記什么的，記錄下來讓你不是很開心的事情，之后可以分析一下，到底是什么具體原因?qū)е碌哪銐毫^大，只要找到你的壓力來源，你就可以找到可行的解決方案來解決問題的根源，而不僅僅是問題出現(xiàn)的癥狀。

找到壓力源之后你可以去對應(yīng)的調(diào)整你的工作量什么的，對應(yīng)的去多出一些改變呢，能夠減少或者不能夠減少就招人來幫你等等都是可行的！

就好像在做電話銷售工作的人，當(dāng)你被客戶拒絕很難受的時候，卻發(fā)現(xiàn)自己的同事被拒絕了卻像個沒事人一樣繼續(xù)去打電話去交流，難道你不奇怪嗎？你不好奇他是怎么做到的嗎！其實可能你的同事只是把他當(dāng)做“游戲的一部分”，被拒絕就當(dāng)做是闖關(guān)失敗，再來一次唄！

我們的壓力可以讓我們在短時間內(nèi)感覺更好，但我們實際上促進(jìn)了壓力文化的發(fā)展，因為情緒是會傳播感染的。簡而言之，說“我壓力太大了”會給其他人增加壓力。此外，我們關(guān)注的事情會變得更強(qiáng)烈，所以我們甚至可以通過談?wù)撍涂梢栽黾游覀冏约旱膲毫Α?/p>

我們并不像我們所想象的那么無助。通過鍛煉你自己的自主性，你可以緩解自己的壓力，并向別人展示自己如何做到這一點(diǎn)。你也許可以改變這種壓力文化。因為盡管壓力會傳染，但理智自持也亦如此。

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