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夏天刷個露肉的季節(jié)，很多人會比較在意自己的身材，會去減肥，讓自己看的更加苗條更舒服，但是絕大多數(shù)人的減肥之旅都失敗了，想要減肥，那么管住嘴，邁開腿就沒有不成功的，但是做不到啊，而很多人減肥失敗是因為你心里不想減，其實那就是你想減肥才會成功！

減肥靠什么？邁開腿，管住嘴。是的，還是那句經(jīng)典老話，那句道理大家都懂，但是就是很難做到的老話。其實，網(wǎng)上各種不同的吃法，不同的運動法，各種改頭換面的激勵，大家看過之后都知道怎樣能夠減肥成功，但是有幾個人做到了呢！

在我看來，減肥成功與否，不因為時間不夠，不因為環(huán)境不夠，不因為各種亂七雜八的理由，只取決于一個因素，就是你到底“想不想”！

我這里說的“想不想”，在心理學中叫做動機。

簡單的說我們的每一個行為都有一個動機在背后做推手。

減肥成功的人就因為他是真的“想”要減肥（有足夠強的動機），減肥失敗的人并沒有那么“想”要減肥（沒有足夠強的動機）。

當你動機足夠強的時候減肥才有機會成功，只做一說有機會是因為我們光有減肥的強烈愿望是不夠的，我們還要有關(guān)于減肥的知識。比如，簡單學習一下應(yīng)該怎樣運動，有氧運動和無氧運動如何結(jié)合？再學習一下如果健康飲食，每天需求的卡路里，每天的糖量攝取？等等。當然，這些網(wǎng)上一查一大堆！

再有就是定個小目標，很多減肥的人會給自己定個一步到位的終極目標，比如3個月瘦到多少多少斤等等，開始的時候減肥特別有動力，但是很快遇到瓶頸卡主的時候，就會讓自己想要放棄，但是你可以定個小目標，比如，一個月減掉5斤或者10斤，之后按周期慢慢來減肥嗎！

那么在你心里想要減肥，給自己定個目標，并且知道怎樣科學減肥的時候幾個元素在一起，你減肥成功的幾率就大大增強了，最后就是減肥的時候會遇見瓶頸，不要放棄，堅持一下就會有奇跡的！

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