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認(rèn)識有感情的生物，有喜怒哀樂不同的時候遇見不同的事情情緒也是不一樣的，而每個人或多或少都會有負(fù)面情緒，我們需要學(xué)會發(fā)泄情緒，要知道負(fù)面情緒積累太多，一旦決堤，那么帶來的后果怕是很嚴(yán)重的，為你的情緒找個出口去表達(dá)發(fā)泄你的情緒吧！

絕大部分讓你害怕情緒失控，害怕在別人面前表現(xiàn)出失態(tài)的一面，擔(dān)心影響到人際關(guān)系，又或者我們不愿意讓負(fù)面情緒來影響我的工作和學(xué)習(xí)。很多人都會帶著免去去偽裝自己，不讓別人了解到自己的情緒

我們習(xí)慣了壓抑情緒，因為壓抑情緒可以帶來短期的獲益。比如工作可以繼續(xù)進(jìn)行，人際關(guān)系也不受影響。但是從長期來看卻有很多弊端，最直接的，壓抑情緒可能會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)問題！

但是有一點你需要知道，情緒是壓抑不住地，當(dāng)你不能夠正確的將負(fù)面情緒釋放出去的時候，情緒也會想方設(shè)法從其它地方跑出來。

很多人會知道，有時候你的身體某個部位不舒服的時候去看醫(yī)生，醫(yī)生會告訴你，是氣的，或者是壓力太大了，你需要休息之類的建議，其實就是因為你的負(fù)面情緒沒有正確的發(fā)泄途徑，一直在被你壓抑著！

我們通常會以為不和人發(fā)生沖突，壓抑自己的情緒，這都是自己的事，人際關(guān)系不會受到影響。其實不是這樣的，為什么呢？

因為，負(fù)面情緒是無法被壓抑的，而短暫的壓抑，勢必會換來更大的爆發(fā)。

許多人由于長期習(xí)慣性的壓抑情緒，他們甚至都已經(jīng)意識不到自己在壓抑情緒。

這就是需要解決的第一個問題，就是你需要認(rèn)識到自己在壓抑著情緒，很多人不愿意去表達(dá)情緒是因為從小教育的原因，父母的強(qiáng)勢，會讓很多人從小就不愿意去表達(dá)自己的負(fù)面情緒，但是成年后的我們需要學(xué)會去擺脫這些束縛，表達(dá)你的負(fù)面情緒，并沒有什么不對，負(fù)面情緒的產(chǎn)生是正常的現(xiàn)象，每個人都會有負(fù)面情緒。

再有就是所有的負(fù)面情緒都需要有一個出口，你也需要找到適合你自己的情緒宣泄口，而不是無限度地儲存這些負(fù)面情緒。

當(dāng)你真正敢于表達(dá)，并且表達(dá)出自己的負(fù)面情緒之后，也許你會發(fā)現(xiàn)，其實生活還是很美好的！

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