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隨著社會競爭的激烈，人與人之間的關(guān)系也變得多樣，但是人與人之間的相處沒有以前那樣簡單，導(dǎo)致現(xiàn)在很多人害怕社交，那么大家是否知道如何預(yù)防社交恐懼呢，其實要知道怎么解決社交恐懼的話，那么你可以和我接著往下看看，只有了解了才知道如何預(yù)防社交恐懼的話，才可以解決恐懼！

預(yù)防方法一：正確評價自我。

要對自己有一個正確的認(rèn)識，不能只看到自己的優(yōu)點，也不能只看到自己的缺點，要學(xué)會揚長避短，用自己的長處去幫助他人，向別人學(xué)習(xí)自己不好的地方，也不要因為自己某些方面比別人強就看不起別人，不要因為自己有的方面不如人就自卑，所以要客觀地評價自己。

預(yù)防方法二：采用心理自我刺激療法。

如果發(fā)現(xiàn)自己有這方面的問題，不要逃避，有意識地糾正自己的問題。主動去給自己提供與他人交流的機會，多給自己創(chuàng)造一些在公眾面前表現(xiàn)的機會。平時多和朋友交流，多參加集體活動，有意識地調(diào)整自己，慢慢地消除社交恐懼。

預(yù)防方法三：學(xué)會放松。

在自己緊張的時候，要學(xué)會放松練習(xí)，比如轉(zhuǎn)移注意力，讓自己的精力放在其他事物上，多想想輕松愉悅的事情?；蛘呤亲鲆恍┠軌蚍潘傻膭幼髋c活動，比如跑跑步、做做體操，這些都可以緩解緊張和焦慮。

如果你害怕社交，害怕自己處理不好人際關(guān)系從而不敢與他人交流，試試上面這些方法，畢竟把自己封閉起來沒有什么好處。

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