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01

人世間最難的事莫過于兩件，拒絕別人的要求，對別人提出要求。

很多時(shí)候，我們都是不懂得如何拒絕別人的人：

同事求你幫忙做個(gè)小活，你答應(yīng)了，久而久之人家有問題就找你幫忙，你不拒絕，對方就以為你不介意，其實(shí)心里郁悶的很！

朋友找你借錢，你不好拒絕，久而久之你成了朋友的提款機(jī)，關(guān)鍵你還開不了口要對方還錢!想想也是很扎心！

……

曾看到過一則關(guān)于幫同事搬家的職場故事

男生A在一家教育機(jī)構(gòu)上班，他在的部門女性偏多，有一次，坐他旁邊的女同事想要他幫忙周末搬一下家，礙于情面，對方又是一個(gè)外省的女孩子，離家在外的，男生A拒絕的話說不出口，便答應(yīng)了。

但就這一次犧牲周末時(shí)間幫女同事搬了一次家以后，每次有其他同事要搬家，都會找他。

也有過想拒絕的時(shí)候，可每次話到嘴邊又不知如何開口，直接拒絕，怕影響和同事的關(guān)系，畢竟抬頭不見低頭見。

委婉的拒絕吧，話才說一半，被懟一句你幫那***都能搬，怎么到我這就沒空了，重色輕友讓他無話可說。

男生A本身就不喜社交的性格，碰上這種道德綁架時(shí)更是束手無策，只能幫完這個(gè)幫那個(gè)，別提有多崩潰了。

02

太宰治在《人間失格》曾說道：我的不幸，恰恰在于我缺乏拒絕的能力。我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心里留下永遠(yuǎn)無法愈合的裂痕。

易讀心理大數(shù)據(jù)表明，不善于拒絕的人，往往在人際交往能力中，溝通技巧方面的有所欠缺。90%的人還存在以下兩種心理：

（1）害怕傷害別人，所以寧愿自己委屈也不開口說狠話，
（2）無條件的接受別人的請求以獲得他人的認(rèn)同，甚至覺得這是獲得他人認(rèn)可的唯一方式。

無法把不說出口時(shí)，實(shí)則無法突破心理防線，知曉以下幾點(diǎn)有利于改善自己的狀態(tài)：

A、遵從內(nèi)心，擁抱更好的人生

有時(shí)候，拒絕是一種自我保護(hù)，是一種成熟的人際交往技能。

曾有人這樣評價(jià)美國第一夫人杰奎琳：擁有女人所渴望的一切，經(jīng)歷過大喜大悲，卻懂得依從內(nèi)心，繼續(xù)擁抱這個(gè)美好的世界。

杰奎琳是美國總統(tǒng)肯尼迪的妻子，她很少參加社交活動，無論多具誘惑力的邀請，如果沒有意義，她都會拒絕參加。

社交活動她只會選擇自己喜歡的活動出席，比如知識論壇，慈善大會等。

她把節(jié)省下來的做自己喜歡的事情，比如研讀手稿、起草備忘錄，在中央公園慢跑，練習(xí)瑜伽，參加心理療法。

身處高位，但仍有堅(jiān)持與原則，深知拒絕是一種生活的常態(tài)，更是維持品質(zhì)生活的必要法則。

B、不再害怕傷害他人

面對他人請求，自己內(nèi)心不喜歡，不想做時(shí)，請你勇敢把不說出口，建議先委婉拒絕，如果不管用，可以態(tài)度強(qiáng)硬的表明態(tài)度。

你不用擔(dān)心自己的果斷會傷害對方，因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)成年人，隨時(shí)擁有被拒絕后能很快自愈的能力。

C、不再期待他人認(rèn)可

大多數(shù)情況下，我們不拒絕他人，是以為自己的善意之舉能獲得他人認(rèn)可，交到好朋友，擁有一個(gè)高質(zhì)量且真誠的社交圈。

但事實(shí)并非如此，真正有素質(zhì)的人都懂得為他人著想，不到萬不得已不會開口求人，總是要你幫忙的人，可能并非真朋友。

真正掌握人際交往溝通技巧，并運(yùn)用自如的人，都深刻明白，拒絕不必要的請求，才能讓自己遠(yuǎn)離爛人，擁有優(yōu)質(zhì)社交圈。

你是否掌握了拒絕的藝術(shù)，你的人際交往水平如何？你現(xiàn)在擁有的是高質(zhì)量的社交圈嗎？

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