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緊急時期，人容易生氣。生氣是一種用來應(yīng)對緊急情況的生理本能，學(xué)名叫「易激惹」（irritability）。說得通俗一點，就是看什么都不順眼，一點就炸。這是因為人的神經(jīng)系統(tǒng)一直處在高度警覺，甚至是過度警覺的狀態(tài)里。

在不安全的環(huán)境里，這個狀態(tài)可以起到保護(hù)作用。但也容易釀成誤會，以及人際的沖突。

做心理咨詢師的人，有時會接待那種處在危機(jī)狀態(tài)下的來訪者，驚魂未定，這時我們就準(zhǔn)備好他有些「不合理的」的情緒。危機(jī)越大，越威脅到生命安全，情緒就越容易不穩(wěn)定。一言不合就發(fā)火，是很常見的反應(yīng)。想事情鉆牛角尖，愛說狠話，有時還把你的好心看成惡意，覺得滿世界的人都在傷害他?？梢岳斫狻Ｈ擞袃商追磻?yīng)系統(tǒng)，用來應(yīng)付不同的情況。一套比較慢，成熟理智，思慮周全，那是在相對安全的環(huán)境里起作用的。人在這種時候往往有更多好點子，也不容易出錯。另一套是用來應(yīng)付緊急情況的。緊急狀態(tài)下需要的就是快，采用自動化的反應(yīng)套路，腦子還沒想好，動作已經(jīng)做出去了。很多動作經(jīng)不起推敲，甚至是錯的。

換句話說，人一害怕就智商掉線。

所以在非常時期，會看到一些匪夷所思的蠢事?？赡鼙憩F(xiàn)為，看到別人在家打麻將，也要闖進(jìn)去干預(yù)。不但氣勢洶洶，還要拍桌子打人。也可能表現(xiàn)為，跑到網(wǎng)上傳播一些自己并沒有把握的觀點，只認(rèn)定自己相信的事實，為此跟一些這輩子都不會打交道的陌生人爭吵，吵到身心俱疲。還有，生活中遇到一點小事都會擦出火星。我們小區(qū)最近開始搞出門條。有一天我在門口看到業(yè)主跟保安吵，業(yè)主沒帶出門條，保安死活攔著不讓進(jìn)。業(yè)主氣炸了，保安也氣炸了，都覺得對方故意為難自己。說的話都很難聽，超出了一般意義上的爭吵。

從「犯蠢」的角度理解這些事，就會容易些。犯蠢的意思是，他不一定是在「犯壞」。沒有人想故意傷害你，惹你不痛快，他們只是在害怕。

進(jìn)一步地，還可以從一個人的害怕解釋他做出的那些蠢事?？赡茉谒麄冞^去的經(jīng)驗里，那些「蠢事」就是他們最熟悉的，甚至是曾經(jīng)有效的策略。不能指望他們這時候還能想到更好的策略。

比如，一個常用的策略是：在生活中找一個「壞人」，用來增加自己的掌控感。假如我覺得生活太失控了，我不能承認(rèn)生活本身就是失控的，我會忍不住覺得有「壞人」在搗鬼，然后拼命與這個壞人戰(zhàn)斗。似乎打敗了它，就可以重回正軌。

這想法不怎么理智，但人忍不住這樣想。

也許對小區(qū)門口的保安來說，「壞人」就是沒有出門條還想進(jìn)小區(qū)的人，也許他們在應(yīng)激狀態(tài)下的反應(yīng)就是，只要把這些人控制住，疫情就能控制住。生活就變好了。另外一種解釋是，他們太害怕承擔(dān)責(zé)任了，因為形勢太動蕩，他們只求自保，只要上面有規(guī)定，他就按規(guī)定辦事。說什么「槍口抬高一寸」，這時候是根本考慮不到的?；牌饋碇荒芟缺Ｗo(hù)自己，等自己安全之后，再保護(hù)別人吧。

也許對急著回家的業(yè)主來說，「壞人」就是封閉小區(qū)的政策，和執(zhí)行政策毫無彈性的保安。也許他們在應(yīng)激狀態(tài)下的反應(yīng)就是，生活已經(jīng)被沖擊得七零八落了，只剩下最后一道防線，就是「不帶出門條也能回家」的自由。無論如何也要守住這一關(guān)。這樣生活原本的秩序就不至于太過崩塌。

其實，都活在各自的恐懼里。

等到度過這段危機(jī)，啟動了更穩(wěn)定的反應(yīng)系統(tǒng)，再回頭看這些事，自己都會覺得不像自己。

以通常的經(jīng)驗來說，重大創(chuàng)傷后的一個月，都會時不時地產(chǎn)生這種反應(yīng)，我們統(tǒng)稱為急性應(yīng)激反應(yīng)。這種反應(yīng)，假如沒有變成更長期的應(yīng)激障礙（比如PTSD），大部分人會在一個月之后自然緩解。這是通常的情況，這次的情況可能更復(fù)雜，因為應(yīng)激的時間更長，不確定感也空前強(qiáng)烈。

所以這段時間，多體諒一下身邊的蠢事吧。

但我說這個話，不是說你就要保持理智。事情沒有發(fā)生在自己身上，怎么說都好，但這次的事卷入了我們每一個人。所以，你我都會跟著產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。比如我辦出門條的時候，我也很窩火，心想這叫什么事啊，有必要這么麻煩嗎？我能做的就是趕緊提醒自己，我現(xiàn)在并不聰明。我有能力評估現(xiàn)在的利弊風(fēng)險嗎？其實并沒有，我這么想只是因為煩。而我會覺得煩，因為我也在害怕。

保持冷靜，保持理智，口號是好的，但把它作為對人對己的要求，在這個時間點，有點高。

知道自己這時不可能太冷靜，太理智，也就理解了別人的不冷靜不理智。別人犯蠢的時候盡量體諒下別人，實在體諒不下去，太生氣，也看一看自己，知道自己現(xiàn)在狀態(tài)也不對勁，就夠了。

我們能做的也就是這么多。

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