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這幾年心理學非常的火，很多人都會去看關于心理學的書，并且在看了幾本書或者在網(wǎng)上讀過一些心理文章之后就覺得自己對于心理學的認知很深，甚至會用自學到的心理知識去分析“世界”，但實際上心理學沒那么神奇！心理學是建立在數(shù)據(jù)上的學科，并不是那么容易分析的，懂心理學不代表會讀心術！

心理專家們不會讀心術

日常生活中，很多人會利用心理學器給別人“隔空診斷”，它符合公眾頭腦中“對心理學最普遍的想象”：是分析別人、給別人（包括自己）打標簽的工具，還能用來吵架、實現(xiàn)降維打擊。

比如：

“我爸學了幾天心理學，我稍微和他發(fā)點火，他就各種分析我，最后說我心理有疾病，氣死了?！?/p>

“洗完澡吹風我感覺有點冷，于是雙手抱緊了身子。誰知舍友說：你這種雙手抱在胸前，是一種防御性動作、表明你和我內(nèi)心不和……他就這么自信滿滿地分析了別人四年，不知道現(xiàn)在有沒有改善……”

“自從看了幾本心理學的書，男朋友再也沒吵贏過我。但后來他總說我被洗腦，我們的關系更差了。”

“遇到一些困擾，產(chǎn)生抑郁的情緒很正常，不可能有人每天24小時都開心。但就會有朋友給我發(fā)信息說他患上抑郁癥了。因為他的癥狀與網(wǎng)上的描述基本符合，但實際上他并沒有去確診?！?/p>

再比如，美國著名的脫口秀節(jié)目《The Oprah Winfrey Show》曾邀請了一名臨床心理學博士，希望他能現(xiàn)場答疑，“為觀眾個人生活中的重要事件做出解釋”。

-博士，我的哥哥是個不要命的工作狂，甚至婚姻破碎了也不以為然。請問他為什么要選擇這樣一種自毀式的生活方式？

-他在家排行第幾？

-老大。

-這就對了。它符合阿德勒的“出生次序”理論。我在臨床中經(jīng)常見到這種個案，父母把自身的愿望和抱負無意識地轉(zhuǎn)移到他們的第一個孩子身上，在孩子身上就表現(xiàn)為一種對成功的病態(tài)渴求。

它背后的期待是：心理專家擁有“讀心術”，可以洞察和解釋一切人性。

每個心理學生都聽過的問題：“你是學心理的？猜猜我在想什么”

但是，即便是經(jīng)過科學訓練的心理學家，對于人格的研究，也要建立在“非常多的數(shù)據(jù)”基礎上。目的是引入科學的方法，排除先入為主的偏見。

L-data（人生故事）：ta的婚姻/成長/家庭/經(jīng)歷；

O-data（觀察者）：ta的朋友/家屬/同輩；

T-data：標準化的實驗數(shù)據(jù)；

S-data：ta的自我報告數(shù)據(jù)（例如本人填寫的問卷表）

——如果你要剖析一個人，為什么不能“站在遠處”。

這就是科學心理學區(qū)別于“個人菜譜式心理學”的地方——它總是需要通過實證方法檢驗知識的有效性。

加拿大的心理學教授斯坦諾維奇認為，人們彼此都會對別人的行為作出解釋。從這個意義上來說，人人都是心理學家。

但一些典型的“個人菜譜式心理學”愛好者，總是認為可以利用心理學隔離自己的情感、評判他者的人生，為別人的種種行為貼標簽。

可惜，這就是雞湯書架和輿論場上，許多人眼中“心理學”的樣子。

用心理學給人貼標簽很危險

抄起心理學就開始剖析一個人、給ta下定義，是一種貼標簽（labeling）行為。

它不完全是壞的，它是我們探究未知的一種工具。重要的是，你在標簽背后傳遞的核心態(tài)度（core attitudes）是什么？

我們可能會形容一個人內(nèi)向、聰明、自私、邊界感強。這個標簽可能合理地反映了他們現(xiàn)在是誰，但“標簽”也傳達了某種絕對的認知，認為“某個行為”反映的是“一個人的本質(zhì)”。

比如，當把一個人叫做“霸凌者”時，我們的意思不僅是“他長時間欺負了一個同學”，更強烈的那層意思是，他本質(zhì)上是“那種欺負別人的人”。

在上面的例子中，一對父女吵架，爸爸拿起“心理學武器”分析孩子，認為她有心理疾病。然后孩子氣到爆炸。

——爸爸傳遞給孩子的核心態(tài)度其實是：你惹怒了我，因為你本質(zhì)上是個“有病的人”?！坝胁　焙匈H義，因為它不是一個正式診斷，而是在利用精神疾病的污名化進行攻擊。

“標簽即本質(zhì)”的行為，創(chuàng)造了一個靜態(tài)的身份“濾鏡”，它引導我們使用一種固定的方式去思考人性，還限制了我們探究一個人的好奇心。

標簽具有“要么全有要么全無”（all-or-nothing）的意思。一個人要么是某種東西，要么不是。它是一種本質(zhì)論的表述，并且認為這種特征不太容易改變。

不光是他者，給自己貼標簽也一樣。

比如，一個人在高中的時候輟學了，ta認為自己是一個“失敗者“（而不是一個“遇到些困難、中斷了學業(yè)的人”）。在今后的人生中，給自己框定了一個“自我實現(xiàn)的預言”。

心理學家Dweck的研究表明，如果你愿意相信人類的個性可以改變，那么你所面臨的壓力水平也會更小。即使經(jīng)歷了不好的事，也更有可能與他人合作，擁有更小的社會排斥反應。

心理學是一門讓你我、你我身邊的人過得更好的科學。

它不該成為攻擊他人的武器。

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