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我們身邊有這樣一種人，就是在碰到事情的時候，會去主動道歉，甚至有些時候不是你的錯，你也會去道歉，為什么你總是主動的去道歉？其實這叫做“過度道歉”呢，而過度道歉的人往往可能源于感覺自己不夠格、不值得以及不夠好的感覺，就是不自信！

那些過度道歉的人常常會覺得自己是別人的負擔，好像他們的想法和需求一點也不重要，就好像生活中如果有人為了你的需要而去耽誤了自己的事情的時候，你會感到非常的抱歉，及時這個人還是你的家人，“為自己有需要而道歉”，塞迪普爾說。這可能是因為在養(yǎng)育過程中，父母難以滿足或是忽略孩子的需求，從而導(dǎo)致你“對自己的需求的容忍度很低，甚至是輕視”。

而另一種過度道歉的原因就是害怕沖突，想要不惜一切代價避免沖突，可能你經(jīng)歷了種種，讓你了解到?jīng)_動是魔鬼！

有時，我們過度道歉是因為我們害怕承認自己把事情搞砸了?！皩Σ黄稹睂嶋H上變成了一種要求，變相要求人們寬恕我們的錯誤，這其實是在說: “對不起，所以你不能生我的氣”。也就是說，我們道歉是因為我們需要自我感覺良好，我們需要相信自己總是在做正確的事情。

想要改變過度道歉，首先你要提高自我認知，你需要正視自己的想法，你需要經(jīng)常給自己灌輸一些自己是最棒的類似的雞湯，這能夠大大提升你們的存在感用戶自信心。

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