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馬上就要高考了，高考無疑是孩子人生道路上最重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)之一，很多家長和孩子都會(huì)感覺到緊張，甚至都有考前綜合癥，那么高考之前家長和考生備戰(zhàn)有哪些關(guān)鍵點(diǎn)呢？作為父母我們?nèi)绻椭⒆觽兎謶n解難呢？下面我們就來說說看吧！

高考之前家長和考生備戰(zhàn)有哪些關(guān)鍵點(diǎn)，改善日常活動(dòng)：

均衡孩子的飲食，盡量使用補(bǔ)充微量元素的食物，不要大魚大肉！

和其他同學(xué)在考前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，特別是戶外運(yùn)動(dòng)！

抓緊一切時(shí)間讓學(xué)生學(xué)習(xí)四十分鐘左右就放松一下，這讓會(huì)讓孩子覺得輕松愉快，同樣可以嘗試一下和學(xué)習(xí)無關(guān)的，孩子有興趣的事情！

保證睡眠質(zhì)量！

高考之前家長和考生備戰(zhàn)有哪些關(guān)鍵點(diǎn)，營造輕松自在的氛圍：

高考前，很多家長比孩子還要來的焦慮，總是會(huì)追問孩子的學(xué)習(xí)狀況，這會(huì)讓孩子產(chǎn)生巨大的心理壓力！

雖然這是人之常情，但是要以一顆平常心去面對(duì)孩子的高考，輕松氛圍會(huì)讓孩子自然放松很多！

孩子也有自己的壓力，我們要嘗試著讓孩子自己去處理，自己去面對(duì)，家長只需要扮演一個(gè)傾聽者做適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)就可以了！

讓孩子自己培養(yǎng)自己的抗壓能力，同時(shí)，我們要保持一個(gè)沉穩(wěn)的狀態(tài)，這樣會(huì)一昂想到孩子，培養(yǎng)一個(gè)積極向上的心態(tài)！

備戰(zhàn)高考，孩子應(yīng)該做些什么：

弄清楚自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，指定學(xué)習(xí)生涯的規(guī)劃：

千萬不要高估自己的能力，從而給自己下一個(gè)不切實(shí)際額的考試目標(biāo)，根據(jù)自己的實(shí)際情況下去面對(duì)成績！

了解讀書的意義以及價(jià)值的所在：

要搞清楚自己究竟是為了什么學(xué)習(xí)，遵從自己的內(nèi)心的信念，很多孩子學(xué)習(xí)成績之所以不好就是因?yàn)闆]有一個(gè)明確的目標(biāo)！

弄清楚自己的知識(shí)儲(chǔ)備程度，各個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)掌握情況等等！

坐好學(xué)習(xí)計(jì)劃，幾種突破，抓住重點(diǎn)：

每個(gè)孩子都有自己薄弱的方面，要清楚自己哪些地方有所不足，進(jìn)行重點(diǎn)的強(qiáng)化！

備戰(zhàn)高考如何調(diào)節(jié)自己的情緒：

保持自己的焦慮感，很多考生都會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒，但是這是非常必要的，可以激發(fā)個(gè)人能力！

但是過分的焦慮就是不可取的，害怕自己考不好，不自信等等情況，要適當(dāng)?shù)暮屠蠋熞约案改高M(jìn)行交談，避免出現(xiàn)焦躁，逃避學(xué)習(xí)的情況！

面對(duì)焦慮最好的方法就是進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以采用瑜伽式的呼吸放松去減少焦慮感！

總結(jié)：

努力不一定會(huì)和成功成正比，但是一定會(huì)有收獲，堅(jiān)持就會(huì)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想！

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