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春天來(lái)了,又到了交配的季節(jié),開(kāi)個(gè)玩笑,春暖花開(kāi),可以說(shuō)應(yīng)該是人心情最好的時(shí)候,但是為什么春天是抑郁癥的高發(fā)期呢?在這個(gè)季節(jié)中,正面積極向上的人會(huì)感覺(jué)到越來(lái)越舒服,但是如果有抑郁心理的話(huà)就會(huì)越來(lái)越壓抑,這是什么原因呢?下面我們?cè)?a href='http://nike168.cn/Article/'>心理學(xué)的角度說(shuō)明一下!

為什么春天是抑郁癥的高發(fā)期,春季壓抑現(xiàn)象:

在科學(xué)上的解釋,春季這個(gè)季節(jié)的氣壓是比較低的,因此容易引起人腦的極速分泌系統(tǒng)紊亂!

多變的天氣會(huì)讓人的情緒波動(dòng)變得更加頻繁,每個(gè)人在春節(jié)后都對(duì)新的一年有美好的憧憬,但是事與愿違的話(huà)就會(huì)情緒暴躁!

對(duì)于有潛在抑郁心理的人就會(huì)造成焦慮,睡眠障礙,食欲不振等等情況!

為什么春天是抑郁癥的高發(fā)期:

環(huán)境因素,春天的天氣就像孩子的脾氣,說(shuō)變就變,晝夜溫差大,天氣也非常善變,容易給人造成煩躁的感覺(jué)!

生理因素,人從本質(zhì)上講也是動(dòng)物,也同樣逃脫不了自然的束縛,在這個(gè)季節(jié),新陳代謝加快,激素分泌加快,容易造成內(nèi)分泌失調(diào),容易消極沖動(dòng)!

社會(huì)因素,現(xiàn)如今的社會(huì)節(jié)奏本來(lái)就非?？?而且春節(jié)后的春季更是開(kāi)始努力的時(shí)候,因此情緒變化加快,容易引起各種心理疾病!

春季抑郁癥的高發(fā)人群:

對(duì)自己高期望的人,這類(lèi)人群一般對(duì)自己有非常高的期望,一旦短期之內(nèi)沒(méi)有進(jìn)展的話(huà)就會(huì)鉆牛角尖,這類(lèi)人群多為年輕人!

性格內(nèi)向的人,這類(lèi)人群本來(lái)性格導(dǎo)致不喜歡與人交往,喜歡獨(dú)處,因此正常的社交會(huì)帶來(lái)壓力和負(fù)擔(dān)!

生活單調(diào)重復(fù)的人,這類(lèi)人群每天周而復(fù)始過(guò)著下你溝通的生活,因此會(huì)感覺(jué)對(duì)生活的乏味,最終導(dǎo)致抑郁心理!

如何預(yù)防春季抑郁:

飲食,要保證營(yíng)養(yǎng)均衡充足,保證不同的營(yíng)養(yǎng)攝入!

睡眠,保證六到十個(gè)小時(shí)的睡眠,感覺(jué)乏力就要休息,讓大腦有自我調(diào)節(jié)的時(shí)間!

生活,學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力,感覺(jué)到自己有情緒低落的情況發(fā)生的時(shí)候就換一個(gè)環(huán)境調(diào)節(jié)一下

運(yùn)動(dòng),保證每天的運(yùn)動(dòng)量,租金自己的心臟以及血液循環(huán),讓自己的身體通過(guò)自身的免疫系統(tǒng)來(lái)對(duì)抗抑郁情緒!

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