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很多時候人總會出現(xiàn)莫名其妙的焦慮和不開心,很多人都受到困擾,殊不知在您不經(jīng)意間就已經(jīng)做了一些讓自己壓力大增的事情,壓力大了,焦慮和不開心自然就出現(xiàn)了,下面我們就來說說讓你經(jīng)常焦慮不開心的四大根源,處理好這些情況就會讓您的負面情緒大大減少!

讓你經(jīng)常焦慮不開心的四大根源,對自己過高的期待:

每個人對于自己的生活都有各種各樣的期待,想讓自己變成自己希望的樣子!

期待使我們生活不可缺少的重要組成部分,可以讓我們擁有前進的動力,擁有去進行社交的興趣!

但是如果我們的期待在我們的心理根深蒂固,但是卻久久無法實現(xiàn)的話就會承受期待落空帶來的負面情緒!

因此,就算有期待也不要太高,適當?shù)姆潘勺约?就算是期待落空也要保持樂觀開朗的心情!

讓你經(jīng)常焦慮不開心的四大根源,別糾結(jié):

實話實說,有的人就是矯情,就是愛糾結(jié)!

每個人糾結(jié)的角度不一樣,有的是對自己過去的糾結(jié),有的是對生活的糾結(jié),有的人則是不作為!

先觀察自己內(nèi)心的想法和情緒,然后選出新的想法來使自己更開心、更健康的心境!

關(guān)注自己正在怎么想,你應(yīng)該怎樣去想,就不會那么糾結(jié)了!

讓你經(jīng)常焦慮不開心的四大根源,焦慮:

所謂的焦慮都是由生活中的一些外界壓力造成的,你需要不斷的去判斷別人的行為,還要在感情的漩渦中掙扎!

在任何情況下, 學習如何管理生活壓力對我們身心健康都有重要意義!

多花一些時間在戶外。大自然是最有效的解壓地點。在自然環(huán)境中散步可以迅速降低血壓,減輕壓力!

讓你經(jīng)常焦慮不開心的四大根源,人與人的關(guān)系處理的一塌糊涂:

問問自己以下幾個問題:

當你在做自己不想做的事情時,是誰讓你覺得愧疚?

是誰過去傷害過你,給你帶來痛苦影響了你的新社交關(guān)系?

是誰讓你的期待落空?

是誰在糾結(jié)于你的錯誤?你又在一直糾結(jié)誰的錯誤?

花些時間慢慢檢驗?zāi)闵钪械钠诖?糾結(jié),焦慮和未解決的關(guān)系吧!

有意識的評估這四個方面,并不斷作出努力找回平衡,這樣可以大大提高你的幸福感!

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