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其實(shí)在現(xiàn)如今的社會(huì)中,很多人就算不是抑郁癥也或多或少的有抑郁心理,當(dāng)出現(xiàn)了這種心理就會(huì)很孤獨(dú)很無助,感受不到生活的意義,失去了生活的目標(biāo)和方向,喪失了生活的信心和動(dòng)力,這樣很危險(xiǎn),患抑郁癥是遲早的事情,下面我們就來說說感覺孤獨(dú)和失去動(dòng)力怎么辦!

為什么會(huì)覺得孤獨(dú):

因?yàn)闆]有人理解自己,沒有人可以交心,找不到認(rèn)同感和歸屬感,所以會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)無助的感受,這是我們一般人都懂的道理!

孤獨(dú)是因?yàn)樽约翰涣私庾约?找不到自己存在的樂趣,自己不喜歡自己,自己不但不肯定自己,甚至還否定自己,厭惡自己,由此產(chǎn)生了自我譴責(zé)!因?yàn)樽晕曳穸ê妥l責(zé),就必然會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)和痛苦的感受!

也因?yàn)樽约翰欢J(rèn)同和接受、肯定自己,所以才會(huì)需要得到別人的認(rèn)同、肯定和關(guān)注,也由此產(chǎn)生了需要依賴別人、需要有別人在身邊的孤獨(dú)感!

如何戰(zhàn)勝孤獨(dú):

學(xué)會(huì)自己作自己的朋友,客觀地看待自己的問題和不足,學(xué)會(huì)接受自己的不完美和缺點(diǎn),做到自我接受、自我肯定,自己做自己的朋友!

多交真正的良師益友,多交能夠抱團(tuán)取暖、守望相助的朋友!

學(xué)會(huì)讓自己的心靈成長(zhǎng),學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和疏導(dǎo),提升自己面對(duì)挫折和困難的力量!

只要找到自己的存在感,只要有自己在,起碼還可以依靠自己,一個(gè)人也可以不孤獨(dú)!

為什么會(huì)失去動(dòng)力:

找不到生活的意義,看不到未來,使我們喪失了動(dòng)力!

未來是由每一個(gè)當(dāng)下組成的,沒有當(dāng)下,就不可能有未來,活在當(dāng)下,才能夠擁有未來,能把握自己的當(dāng)下,就能把握自己的未來!

如果我們的當(dāng)下過得有意義、有價(jià)值,我們的未來也必定會(huì)有意義、有價(jià)值!

如果我們當(dāng)下是快樂喜悅的,那么我們的未來也必定是快樂喜悅的!

我們看不到未來的原因,就是自己沒有活在當(dāng)下,我們沒有把握好當(dāng)下,沒有當(dāng)下當(dāng)然就沒有未來,這是很簡(jiǎn)單的道理!

如何找到生活的意義和動(dòng)力:

先不要把注意力、能量投放得那么遙遠(yuǎn),先別把目標(biāo)定的那么高大上,千里之行始于足下,先做好眼前的事,先把握好自己當(dāng)下能把握的事,也就是活在當(dāng)下!

接受自己,關(guān)愛自己,肯定自己,讓當(dāng)下快樂,這就是我們當(dāng)下的目標(biāo)、動(dòng)力和意義,達(dá)成這個(gè)目標(biāo),我們就能擁有后續(xù)的一切!

這就是我們當(dāng)下能夠夠得著和掌控得到的支撐點(diǎn)和著力點(diǎn),有了這個(gè)支點(diǎn),我們就能活好當(dāng)下,掌控未來!

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