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在壓力非常大的現(xiàn)如今社會(huì)中,抑郁癥或者是假性抑郁癥比比皆是,長(zhǎng)期壓抑的憤怒情緒或者遭受了生活中的重大缺失都可能誘發(fā)出抑郁癥,那么如何走出抑郁癥的陰影呢?這類人群非常需要外界的支持,我們應(yīng)該給予他們科學(xué)的心理支持,下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么治療抑郁癥!

如何走出抑郁癥的陰影,陪伴:

其實(shí)抑郁癥最大的表現(xiàn)就是孤獨(dú),感覺(jué)全世界都放棄了自己!

想要幫助他們就要讓他們覺(jué)得有人是在意他的,告訴他們,他們很重要,我們能夠隨時(shí)給他們幫助,讓他們感覺(jué)到我們對(duì)他們的關(guān)心和愛(ài)!

如何走出抑郁癥的陰影,不要批評(píng):

你的言語(yǔ)給你關(guān)心的人帶來(lái)的影響也是不可估量的,盡量不要說(shuō)你應(yīng)該看到好的一面,而不僅僅只是壞的一面或你想太多了,走出黑暗的圈子外面一片光明這類話!

這些話的潛臺(tái)詞是他們有選擇情緒的余地,但他們卻放任自己的情緒選擇了絕望!

這些話不僅敏感很有可能將你關(guān)心的人進(jìn)一步推向深淵!

如何走出抑郁癥的陰影,不要用激將法:

很多人都認(rèn)為用激將法能減少他們的痛苦并激發(fā)積極的行為,有些人會(huì)故意對(duì)關(guān)心的人不耐煩,挑戰(zhàn)他們的極限,使用冷暴力,更有甚者下最后通牒,不好起來(lái)我就離開(kāi)你!

但仔細(xì)想想,這一招就如同把癌癥患者晾一邊不給與幫助一樣,沒(méi)有用,還傷人!

如何走出抑郁癥的陰影,不要提意見(jiàn):

在于抑郁癥患者交流的時(shí)候不要為他們提任何的意見(jiàn)!

我們要做的就是和他們?nèi)シ窒硪恍┓浅Ｗ匀坏氖虑?

抑郁癥患者希望的到幫助,但是不希望被可憐,他們希望得到指引,但是不能夠被冒犯!

如何走出抑郁癥的陰影,不要做任何比較:

除非你親身有過(guò)抑郁的感受,不然千萬(wàn)別說(shuō)你了解他們的感受,即使你是為了幫助他們減少抑郁感,但可能直接導(dǎo)致你們之間的談話減少,或是縮小他們的感受!

如何走出抑郁癥的陰影,一定要有耐心:

當(dāng)你耐心對(duì)待關(guān)心的人時(shí),你在釋放一種信號(hào)告訴他們不管多久,不管需要接受什么樣的治療,或從發(fā)作到恢復(fù)要經(jīng)歷何種困難都不重要,因?yàn)槲以谀闵磉?

這種耐心具有非常神奇的力量,而對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō),希望是最難得的!

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