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起床困難,明天再做,一會(huì)再說,這些統(tǒng)統(tǒng)都是拖延癥的體現(xiàn),現(xiàn)在的社會(huì)人群中有非常大量的拖延癥患者,所謂的拖延癥其實(shí)是一種心理疾病,那么拖延癥是什么樣的心理疾病呢?我們就來探討一下,此外我們也要聊一聊如何擺脫拖延癥,讓您做事變得雷厲風(fēng)行,下面就讓我們聊一聊拖延癥吧!

拖延癥主要體現(xiàn)在那幾個(gè)方面:

基本上每個(gè)人都會(huì)有一定程度的拖延癥,最初的拖延癥就是寒暑假的作業(yè),不到快開學(xué)了不會(huì)去寫

工作上面的拖延癥也是類似的情況,各種公文報(bào)告不論是規(guī)定多少字?jǐn)?shù)不到交稿日之前是不會(huì)動(dòng)筆的

做事情缺乏計(jì)劃,沒有自制力其實(shí)也屬于拖延癥的范疇,只是很多人不把它當(dāng)做拖延癥而已,

很多人的心理會(huì)認(rèn)為越接近最后工作的效率才會(huì)變得超級(jí)高,把拖延當(dāng)做激發(fā)自我生產(chǎn)力的一種方式方法,其實(shí)這就是一種病態(tài)的表現(xiàn),之后只會(huì)自我安慰,可是當(dāng)下一次工作任務(wù)來臨的時(shí)候還是同樣的情況出現(xiàn)!

拖延癥帶來的好處以及治療拖延癥的簡(jiǎn)單方法:

其實(shí)拖延癥雖然是一種心理疾病,但是同樣的會(huì)帶來一些好處,比如說拖延就會(huì)有更多的時(shí)間來思考,當(dāng)然如果你是一個(gè)喜歡思考的人;

通過拖延癥獲得的思考時(shí)間可以讓你清楚的了解到那些事情是喜歡的,那些事情是抗拒的,還能讓你擁有充足的時(shí)間來享受生活,做一些擁有更多的娛樂性生活可以過,讓生活過的更加豐富!

在這里分享一個(gè)治療拖延癥的簡(jiǎn)單方法,把拖延癥當(dāng)做一個(gè)老朋友,靜下心來給這個(gè)老朋友寫一封信,對(duì)它說說心里話,當(dāng)做一個(gè)朋友的聊天,說說這個(gè)朋友影響到了自己哪一點(diǎn),又為自己帶來了哪些好處!

拖延癥是怎么導(dǎo)致的:

長(zhǎng)期高壓力水平的工作會(huì)讓人慢慢的變的呆滯,對(duì)于之前非常喜歡的事情也沒有太大的沖動(dòng)去做,最后得出的結(jié)論僅僅也只能是明天再說吧;

平時(shí)緊張,擔(dān)心,焦慮以及睡眠不足這些情況都會(huì)慢慢的引發(fā)拖延癥,比如要買一些東西或者交水電費(fèi)之類的事情可能因?yàn)檠a(bǔ)充睡眠擱置了,也許買東西不好選擇產(chǎn)生了焦慮會(huì)將買東西的事情擱置等等!

拖延癥在心理學(xué)上的表現(xiàn):

心理學(xué)家表示,拖延癥患者的大腦中住著兩個(gè)人,一個(gè)是玩樂猴,一個(gè)是理智人;

這兩個(gè)人在我們的大腦中爭(zhēng)搶大腦的方向盤,都想決定思維的走向,

所謂玩樂猴指的是活在當(dāng)下,對(duì)于過去的記憶是缺失的,也不會(huì)去考慮未來會(huì)怎么樣,只在乎兩件事情,就是輕松和有趣;

所謂理智人就比較喜歡暢想未來,對(duì)未來做長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃,擁有非常強(qiáng)大的大局觀;

當(dāng)我們的拖延癥發(fā)作的時(shí)候就是玩樂猴成功的搶走了大腦的方向盤來鼓勵(lì)我們及時(shí)行樂,知道拖得不能再拖的時(shí)候玩樂猴才會(huì)出于恐慌而將大腦的控制權(quán)交給理智人!

玩樂猴和理智人對(duì)大腦有什么影響:

玩樂猴在我們的大腦邊緣系統(tǒng)中,主要管的是需求和情緒反應(yīng);稱作原始腦

理智人村啊在與前額葉皮層,屬于大腦非常高級(jí)的部分,負(fù)責(zé)判斷,推理和沖動(dòng)控制;稱作理性大腦

原始腦讓我們迅速的滿足自己的需求,而理想大腦則追求更加長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益,拖延癥發(fā)作就是原始腦占上風(fēng)了!

什么是自我設(shè)障:

自我設(shè)障指的是人在針對(duì)可能道來的失敗威脅的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種防衛(wèi)行為,因?yàn)檎碚f人會(huì)對(duì)失望有著強(qiáng)烈的恐懼,特別是在非常重要的情景之下,這種自我設(shè)障完全是一種無意識(shí)的行為,通俗來講就是為自己找一個(gè)借口!

同樣是拖延癥但是有不同的意義:

無意識(shí)的敵意對(duì)抗,就好像一些工作,潛意識(shí)里認(rèn)為自己做不好,因此就會(huì)去反抗;

保護(hù)自己，不讓頭腦變得過于簡(jiǎn)單化。拖延讓我們保持豐富的內(nèi)心世界，繞過重重困難成就自己;

因拖延而獲益,我們有可能因?yàn)橥涎影Y避開繁重的工作;

激發(fā)創(chuàng)造力,拖延癥讓我們擁有充分的思考時(shí)間!

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