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中年失業(yè)怎么辦？人到不惑之年，突然失業(yè)，是一件讓人感到絕望的事情，面對生活的壓力，情緒的焦慮，與人生方向的迷茫，日漸消瘦的錢包，想給自己尋找一個答案，工作沒了，生活的節(jié)奏突然被打亂，作為家里的頂梁柱更是讓自己無助，今天就和大家分享一下失業(yè)后用這三個方法活出新自我！趕快來了解一下吧！

朋友一個月前被公司領導約談了，說是：“公司不介意你考慮其他機會”。

朋友聽得一頭霧水，回來思考良久才領悟到領導的意思。原來這是在暗示朋友盡快找下家，主動離職。朋友趕忙更新簡歷，開始海投。

結果就是：一個月后，朋友還在這家公司。但他心里很不安，不知道什么時候公司會拿他開刀。就業(yè)市場又那么冷清，真是人到中年，諸事不順。

終于在昨天下午，公司領導找他正式談了離職，賠了兩個月的薪水。朋友雖然失業(yè)，但說被裁，也總算讓自己的心踏實了。之前老那么懸著，也難受的很。

剛失業(yè)的那幾天，朋友在家休養(yǎng)生息，也算自得其樂。手中握著賠償金與積蓄，還不焦慮。但對于那些失業(yè)已經好幾個月，都沒有找到新工作的中年人來說，失業(yè)可能就成為了人生的拐點。

失業(yè)對于中年人來說，猶如遭遇了“破窗效應”。

原本一幢大廈空置之后，如果窗戶是完好的，那么大樓還能保持整潔與完好。但如果有窗破損了，人們就會破壞更多的窗。甚至闖入這棟大樓，大肆破壞。這就是“破窗效應”。

失業(yè)，就是那扇破窗，我們安穩(wěn)的生活就是大廈。如果你能在短時間內找到同等水平的工作，甚至更好的工作，那就好似你把破窗進行了升級維修。你的生活（大廈）仍然會恢復原先的整潔與完好。

但如果長時間找不到工作，破窗效應會發(fā)揮作用。你的社交活動數量會降低；由于你每月沒有了固定收入，你的妻子或老公會頗有微詞，從而造成你們家庭關系的失調；你也會因為自己總在面試中受挫，自信心跌倒谷底。于是，你每天都會過得很“喪”，看天都是灰蒙蒙的。

其實，這樣的精神狀態(tài)，不僅會讓你和家人都過得不痛快，還不利于你面試的表現(xiàn)。我們都喜歡選擇精神面貌良好，溝通能力佳的候選人入職公司。

所以，在遭遇破窗效應之后，我們如何能快速地找回狀態(tài)，調整好自己的精神面貌呢？

一、對于應激事件，進行正面解讀

工作沒了，生活節(jié)奏突然被打亂。你怎么解讀這件事呢？

在《小歡喜》中，方圓作為一個家庭的男主人，頂梁柱，失業(yè)之后，每天依然保持上班的節(jié)奏。出門西裝革履，到點下班回家。

因為家里的孩子正忙高三高考，方圓不希望自己失業(yè)這件事，讓孩子產生心理負擔，影響學習。

起先，方圓去咖啡店，點咖啡坐一天，但這樣也有消費。每天如此，開支不小。最終方圓只能整天在大型商場里溜達，又有暖氣，又有衛(wèi)生間。但因為長時間逗留，方圓還引起了商場保安的注意，被標記為“可疑人物”。

在解除誤會之后，保安大哥還熱情地勸說方圓應聘商場保安?？煞綀A本來是穿西裝，坐寫字樓的法務。

我們可以看到方圓對于失業(yè)這件事的解讀是負面的。失業(yè)會讓自己沒有面子，會讓孩子擔心，從而影響高考。孩子高考失敗了，父母也就沒什么盼頭了，這個家就要垮塌了。

當我們對于事件進行負面解讀時，我們對于這個事件的處理也會更消極。

但實際上，當方圓的孩子知道父親失業(yè)之后，不單沒有在學業(yè)上退步，反而比以往更加用心學習了。一夜之間，仿佛長大了一般。

這就是說，應激事件雖然會造成一時的心理壓力，但它帶來的并不都是危機，也有可能會成為你的推動力。

俗話說，樹移死，人移活。有人失業(yè)后，一蹶不振；也有人找到了比以前薪資更高或更適合自己的工作。在其中，心態(tài)占了很大的決定作用。

二、尊重自己的人格特質，不勉強自己變得更糟

失業(yè)，是一件打擊自尊的事情。之后的面試失敗，更會雪上加霜。

雖然有不少成功學說，教授你應對挫折的方法，但不是每個人都能夠積極應對，快速調整心態(tài)。因為這也與你的人格特質相關。

焦慮型的人格，會將挫折事件放大。并且他在遇上難題時，大腦就會不停地拉響警告，這會讓焦慮型的人，愈發(fā)的覺得日子難熬。

健康的人格，可以讓你在經歷短暫的低落情緒后，重整旗鼓，再次出發(fā)。因為你能夠把每一次的挫折都看成是生活對你發(fā)起的挑戰(zhàn)，扛過去你就贏了。

我們的人格形成受到先天和后天的因素影響，其中環(huán)境因素對人格形成的作用力偏大。人格在我們16歲時就基本成型，這跟你在原生家庭中受到養(yǎng)育的質量，父母潛移默化的影響，身邊同伴對你的影響都有關。

人格定型后，較難改變?！敖揭赘模A性難移”，其中的秉性指的就是人格。

如果你是焦慮型人格，不要勉強自己按照打雞血的雞湯去做嘗試。因為按照不適合自己的方法去做，反而會加重自己的焦慮情緒。還不如順勢而為，有時候，情況沒有變得更糟，就是一種成功。

三、越是人生低谷，越不能讓自己閑著

我們每個人的價值，都會在體系中表現(xiàn)出來。我們在公司，要履行自己的崗位職責；在家中，我們有家庭角色需要擔任。

如果你賦閑了，也一定要讓自己的體系價值保持提升。失業(yè)，不會剝奪你個人價值的體現(xiàn)，因為你的生活中，不止公司這一個體系。能做到剝奪自己價值的人，只有你自己。

失業(yè)之后，你有時間可以去做原先想做，卻沒有時間去做的事情。哪怕只是刷刷劇，打打游戲，不要因為自己把時間投入到興趣愛好上而感到有負疚感。如果這段無聊的時間讓你感到快樂，那么這就是一段有價值的投入。讓自己保有感受快樂的能力，是萬事之首。

隨后，你可以羅列一張夢想清單，相信這份清單里有不少事件，能夠提升你的個人價值。

人生有很多種活法，失業(yè)可以是個突破口，推動我們去嘗試原先沒有勇氣去探索的新生活方式。

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