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A、散步

散步可以放松你的心情，一般你散步的地點(diǎn)會(huì)選擇比較安靜的地方。人的身上有許許多多的毛孔，而周?chē)沫h(huán)境除了通過(guò)你的感官來(lái)影響你之外，也會(huì)通過(guò)散發(fā)的各種物質(zhì)來(lái)影響你的身體，很多事情我們不能解決是因?yàn)樾那檫^(guò)于急躁，因此放松心情相當(dāng)于穩(wěn)固大本營(yíng)。

B、寫(xiě)字

當(dāng)你狀態(tài)不佳的時(shí)候，你會(huì)嘗試的去發(fā)泄情緒，然而發(fā)泄情緒只能暫時(shí)轉(zhuǎn)移你的注意力，而事情終究無(wú)法得到解決，面對(duì)難題帶來(lái)的煩惱。你選擇是拿出紙和筆，慢慢書(shū)寫(xiě)現(xiàn)狀，未來(lái)。盡量保證著條理清晰，相當(dāng)于把你的問(wèn)題轉(zhuǎn)移到紙上，用一個(gè)外人的角度去審視和解決。

C、聊天

你非常重視陪伴的作用，尤其是在你狀態(tài)不佳的時(shí)候。在你情緒不好的時(shí)候，也許你根本是寸步難行，無(wú)論是做事情，還是思考問(wèn)題，都感覺(jué)非常的困難，你需要做的是等待，或者尋找。到你平時(shí)感到最舒服最安心的圈子里，訴說(shuō)你的問(wèn)題，發(fā)泄情緒之后，仔細(xì)的聽(tīng)別人給你的一件。

D、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不是簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)移注意力和發(fā)泄情緒。首先第一點(diǎn)，你有自己愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)，選擇自己愛(ài)好運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加對(duì)自己的認(rèn)同感。其次運(yùn)動(dòng)能夠產(chǎn)生各種各樣的生理反應(yīng)，例如促進(jìn)多巴胺的分泌，激發(fā)大腦的活性，從而能用積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)狀態(tài)不佳的狀況。

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