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很多人期待自己可以多瘦一點(diǎn)、讓自己的身材更流線一些、更美好一些，問題是，瘦身的進(jìn)度往往總是沒辦法一如每個減肥的人心中所期待的那樣美好，總是沒辦法瘦的快又美，你究竟是為了什么瘦不下來。

測試開始：

想買東西送給長輩補(bǔ)腎的你,直覺會想買以下哪種?

A:黃金蜆精。

B:靈芝活力飲。

C:人蔘濃縮液。

D:冬蟲夏草精華液。

答案翻頁

A：運(yùn)動量還是不太足夠

恐怕你需要的是更多的運(yùn)動，才有辦法讓你真的瘦下來。由于你本身的運(yùn)動量真的不太夠，沒有辦法讓你能夠好好的消耗體內(nèi)多余的熱量，這也使得你總是沒辦法達(dá)到瘦下來的目標(biāo)，想要讓你的身材回復(fù)苗條，恐怕你需要慢慢增加你的運(yùn)動量。

一下子增加太多運(yùn)動量是不太好的，三天打漁兩天曬、想到才運(yùn)動的想法也不行，要想辦法好好的養(yǎng)成固定的運(yùn)動習(xí)慣，這樣才能夠讓你體內(nèi)的熱量有定期定量的消耗，長期下來自然會讓你身材整個瘦下來，還會讓你變得更加健康喔！

B：找尋營養(yǎng)師幫忙你減肥

你是個很努力在減肥瘦身上的人，只不過你似乎并沒有找到最適合你的減肥方式，你比較需要的是專業(yè)的建議，而不是道聽涂說一些莫名其妙或是有害身體的減肥方法，你誤把某些沒用的減肥方式信以為真的話，也只會使得你的減肥成效不彰。

請專業(yè)的營養(yǎng)師幫你配個減肥食譜，順便做個健康檢查，外形是反映出一個人身體內(nèi)在健與否的指標(biāo)，瘦得美、瘦得健康又有活力，這才是最重要的事，有專業(yè)的營養(yǎng)師幫助你，加上你本身的努力，自然會讓你整個人瘦得又快又有元?dú)狻?/p>

C：無法控制自己的食欲

其實(shí)不是你的減肥計(jì)劃有問題，重點(diǎn)在于你管不住你的那張嘴，這才是最讓你沒有辦法瘦下來的主因，太愛吃好吃的東西、太多美食的引誘都可能會造成你的減肥計(jì)劃失敗，因此你要努力增強(qiáng)的是你的定力和你想變瘦的決心。

再怎么好吃的東西都可能要暫時先不能吃，太油、太高糖份、容易讓你體內(nèi)脂肪飆高的食物當(dāng)然是不能夠多吃的，另外，和朋友的聚會如果是吃吃喝喝，恐怕你可能也不能夠太常去，要先控管好你的這張嘴，這樣你就會容易瘦很多。

D：耐心仍然稍嫌不足

吃胖只需要花一段很短的時間，但是減肥是需要花很長時間的。只不過你本身是個比較心急的人，如果沒辦法在短期當(dāng)中看到良好的效果，你就會想要變換減肥的方法，但也因?yàn)檫@樣，讓你不管怎么減都不是很容易看到相當(dāng)讓你滿意的結(jié)果。

這是個減肥方法多到不行的時代，但是如果你聽了一種就試一種，或是不想花太多時間去執(zhí)行比較健康的瘦身法，這樣是很難達(dá)到你想要的好效果的，多一點(diǎn)耐心，多花點(diǎn)時間在用心瘦身上，不要因?yàn)槎虝r間沒看到顯著效果，就半途而廢喔！

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