free性玩弄少妇hd性老妇,videosgrais欧美另类,欧美成人看片一区二区,欧美巨大另类极品videosbest,亚洲国产成人精品女人久久久

處于親密關(guān)系里，彼此會互相尋求情感幫助和支持。有個(gè)抑郁癥的另一半，往往會令你很孤單、沮喪。但考慮到另一半是抑郁的狀態(tài)，你的情感支持基本是不存在的，或者是薄弱的。

甚至你還需要考慮向另一半尋求情感上支持的行為，會不會惡化他們的癥狀。很多抑郁患者的伴侶在這段關(guān)系中，時(shí)時(shí)刻刻都保持小心，生怕一個(gè)不小心，某些語言和舉動就會刺激到自己的愛人。

但是抑郁癥患者可能不是你想象的那么脆弱。精神病學(xué)家和哲學(xué)家Neel Burton在TED talk上指出，一個(gè)患有抑郁癥的人可以被看做是在努力搞清楚生活的意義，以及在人生的旅途上嘗試實(shí)現(xiàn)、修復(fù)、改善更多。此外，抑郁癥可以為我們甚至周圍創(chuàng)造了一個(gè)更好未來的可能性。

一些最有影響力、最鼓舞人心的人都曾與抑郁癥抗?fàn)庍^，比如林肯和丘吉爾，對和平、幸福的不懈追求使他們疲憊不堪的心靈陷入了絕望的深淵，但也是他們最終改變了歷史的進(jìn)程。

如何愛你，我的抑郁愛人？

Ta們會對外界及他人的感知力非常敏感，獨(dú)處往往會加重抑郁。

越來越多研究認(rèn)為，抑郁癥的根源之一就是我們在社會、家庭中缺乏社會連接、關(guān)系，因此經(jīng)常感到空虛和脫節(jié)的分離感。

得了抑郁癥的人往往不想給其他人造成任何的負(fù)擔(dān)，成功控制抑郁情緒的目標(biāo)，容易演化成“不允許抑郁影響任何人”的包袱，愈發(fā)害怕打擾他人。

所以你需要關(guān)注Ta的感受，對Ta設(shè)定清晰的、有尊重感的界限，詢問Ta想要什么，不想要什么，別把自己的想法強(qiáng)加給伴侶。

試著去表達(dá)關(guān)心，和不求回報(bào)的愛：“你的存在，就是給我的禮物?！薄安恍枰愠蔀檎l，或者變成什么樣子，我也會愛你?！?/p>

你不會想象的到，你的陪伴對伴侶來說有多么重要，因?yàn)槟愕呐惆閷λ齺碚f，可能就是最好的抗抑郁藥。

確診抑郁癥，男朋友媽媽希望我們分手

1.不要以拯救者的身份進(jìn)入一段關(guān)系

你的特別之處不是來自于你認(rèn)為的被需要的程度。你可能會因?yàn)槟恪罢取钡娜藳]有表現(xiàn)出進(jìn)步而耿耿于懷，也會因?yàn)門a對幫助沒有感激之情而憤憤不平，反過來說，Ta可能也會因?yàn)槟阍噲D改變他們而不滿，感到受控制。因此，通過進(jìn)入一段關(guān)系來改變或者拯救一個(gè)人很可能會帶來更加負(fù)面的影響。

2.學(xué)會區(qū)分Ta說的話是真是假

有的時(shí)候在吵架中說分手，這些有可能是一種被動姿態(tài)的策略，來測試你留在這段關(guān)系的決心，想知道你會不會因?yàn)門a的抑郁而離開。

如果你的伴侶很冷靜地說了這些話，Ta可能是認(rèn)真的，因?yàn)橐话銇碚f，Ta可能需要很長時(shí)間才能鼓起勇氣這么說。不要覺得這僅僅只是抑郁癥在作祟，這可能會給你不切實(shí)際的希望。如果Ta給你了明確的意思，那有可能這就是Ta所想的。

3.為了Ta好的話，有些事情必須做

在感情中的你很確定是珍愛對方的，但是有僅僅有愛是不夠的，為了讓關(guān)系繼續(xù)健康的發(fā)展，有些事情是不得不做的：

雙方都要對自己的生活負(fù)責(zé)，也就是說你不能夠?yàn)榘閭H的抑郁負(fù)責(zé)，也不能為Ta的幸福負(fù)責(zé)。

雙方也都需要尊重對方，要相互尊重不要互相指責(zé)。

如果你的伴侶告訴你Ta想結(jié)束這段關(guān)系，那么你就沒有什么辦法來勸阻他們。你不能強(qiáng)迫別人愛你，或者強(qiáng)留在一段關(guān)系中。

4.記住，愛不是萬能的

對過去的執(zhí)著可能會阻礙你和Ta的成長，你必須傾聽你的伴侶在交流什么，而不是你想聽什么。

要學(xué)會生活在現(xiàn)實(shí)中而不是自己創(chuàng)造的虛幻的世界。無論現(xiàn)在你在你們的關(guān)系中經(jīng)歷了什么，你都不是一個(gè)人，有很多人都在經(jīng)歷著同樣的掙扎。

如果你身邊有親友患上抑郁癥，世界著名醫(yī)療機(jī)構(gòu)梅奧醫(yī)院的專家建議你做五件事：

1.了解抑郁癥狀

2.鼓勵(lì)積極治療

3.關(guān)注病情惡化

4.全面自殺預(yù)防

5.提供恰當(dāng)支持

做好以上5點(diǎn)，能很好地幫助患抑郁癥的親友，挽救他們的生命，促進(jìn)他們更快地恢復(fù)健康。希望這些經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒湍阒厥皭叟c被愛的信心，愿你也能遇上那位寵你愛你的伴侶。

01、了解抑郁癥的癥狀

抑郁體征和癥狀因人而異，可能有以下表現(xiàn)：

悲傷，哭泣，感覺空虛或絕望

易怒，煩躁或沮喪，即使是小事情

對大多數(shù)或所有正?；顒樱ㄈ缧裕瑦酆没蜻\(yùn)動）喪失興趣或樂趣

失眠或睡眠過多

疲勞和缺乏精力，即使完成小任務(wù)也很費(fèi)勁

食欲改變：食欲下降和體重減輕，或食欲和體重增加

焦慮，激動或不安

思維、說話或身體動作緩慢

感覺自己沒有價(jià)值，內(nèi)疚，執(zhí)著于過去的失敗，或?yàn)椴皇亲约贺?zé)任的事自責(zé)

難以思考、集中精力、做出決定、記憶力下降

頻繁或經(jīng)常提及死亡，有自殺念頭、自殺嘗試

不明原因的身體問題，例如背痛或頭痛

對于許多抑郁癥患者，癥狀通常嚴(yán)重到影響日?；顒?，例如工作、學(xué)業(yè)、社會活動或與他人的關(guān)系等。還有一些抑郁癥患者會沒有原由地感覺悲慘或不高興。兒童和青少年的抑郁癥可能表現(xiàn)為易怒或痙攣而不是悲傷。

02、鼓勵(lì)積極治療

有些抑郁癥患者可能意識不到或不承認(rèn)自己抑郁。他們可能不了解抑郁癥的癥狀，認(rèn)為自己的感覺是正常的，沒有什么問題。還有些抑郁癥患者知道自己問題，但羞于啟齒，或認(rèn)為自己應(yīng)該能夠用意志力克服它。

但不經(jīng)過專業(yè)治療，抑郁癥很少好轉(zhuǎn)，甚至?xí)夯?。只有正確的治療，抑郁癥患者的病情才能改善。因此親友患抑郁癥時(shí)，你可以：

告訴他們你觀察到的情況，以及你的擔(dān)心

解釋抑郁癥是一種疾病，而不是個(gè)人缺陷或脆弱，強(qiáng)調(diào)通過治療病情會改善

建議尋求專業(yè)人士的幫助，如精神科醫(yī)生、心理專家（心理咨詢師或臨床心理學(xué)家）的幫助

幫助準(zhǔn)備一份問題清單，以便在與醫(yī)生或?qū)＜页醮我娒鏈贤〞r(shí)用

表達(dá)你愿意幫助他們約精神科醫(yī)生或心理專家，必要時(shí)陪同他們?nèi)ブ委?/p>

如果親友的抑郁癥嚴(yán)重或可能危及生命，請聯(lián)系醫(yī)生，醫(yī)院或緊急醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)。

03、關(guān)注是否抑郁癥惡化

注意觀察親友的表現(xiàn)，了解抑郁癥如何影響他們。要考慮以下問題：

你親友抑郁癥的典型癥狀是什么？

當(dāng)抑郁癥惡化時(shí)，你觀察什么行為或語言？

當(dāng)他或她做得很好時(shí)，你觀察什么行為或語言？

什么情況觸發(fā)更嚴(yán)重的抑郁癥的發(fā)作？

當(dāng)抑郁癥惡化時(shí)，什么活動最有幫助？

抑郁癥惡化時(shí)需要盡快治療。鼓勵(lì)你親友與醫(yī)生或其他專業(yè)人員合 作，制定計(jì)劃，明確當(dāng)癥狀達(dá)到某一點(diǎn)時(shí)該怎么辦。此時(shí)，他們需要：

聯(lián)系醫(yī)生，了解如何調(diào)整或更換藥物

見心理專家（如有執(zhí)照的心理咨詢師或臨床心理學(xué)家）

采取自我照顧措施，例如確保吃健康膳食，獲得適當(dāng)睡眠量，身體活動

04、全面自殺預(yù)防

抑郁癥患者的自殺風(fēng)險(xiǎn)會增加。如果你親友嚴(yán)重抑郁，你要注意他們在某個(gè)時(shí)候可能會出現(xiàn)自殺念頭。

了解并警惕常見的自殺或自殺想法跡象：

談?wù)撟詺ⅲ豪?，常說“我要自殺”，“我希望我死了”或“我希望我沒有出生”

尋求嘗試自殺的方法，例如購買并儲存安眠藥【開始關(guān)注并自殺工具信息，并收集自殺工具】

不參與社交活動，希望獨(dú)處

情緒波動，例如一天情緒高漲，一天情緒低落

沉浸在死亡或暴力中

感覺陷入困境或絕望中

喝酒或使用藥物明顯增加

習(xí)慣改變，包括飲食或睡眠模式

做危險(xiǎn)或自毀的事情，如使用毒品或駕駛魯莽

沒有緣由或合理邏輯，開始放棄財(cái)務(wù)，安排后事。

向人們說再見，似乎將要永別。

性格變化，或出現(xiàn)嚴(yán)重焦慮或激動。

突然將寵物轉(zhuǎn)送他人

拜訪聯(lián)絡(luò)很久不見的故人

嚴(yán)肅對待所有自殺行為的跡象，立即采取行動：

說出你的擔(dān)心。詢問他是否一直在想自殺或有自殺計(jì)劃。有自殺計(jì)劃表明更可能自殺。

確保他處于安全環(huán)境中。如果可能，排除可能用來自殺的工具。例如，鎖好門窗、收好刀具，其它工具和藥物。

讓他家人或親密的朋友知道發(fā)生了什么。

尋求幫助。聯(lián)系他的醫(yī)生或心理專家。

撥打自殺熱線號碼。比如北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心的熱線，座機(jī)用戶可以拔800-810-1117，手機(jī)用戶可以拔010-82951332。

如果他正嘗試自殘或自殺的，請立即致電110。確保在任何時(shí)候都有人陪伴。

05、提供恰當(dāng)支持

記住，親友抑郁不是任何人的錯(cuò)。你不能治好他的抑郁癥，但你的支持和理解可以給他們很大的幫助。你可以：

鼓勵(lì)堅(jiān)持治療。如果你的親友在治療抑郁癥，提醒他們服藥和定期去看醫(yī)生或心理咨詢專家。

愿意傾聽。讓你的親友知道你想要了解他們的感受。當(dāng)他們想說話時(shí)，仔細(xì)聽，但避免提供意見或建議，或作出判斷。僅僅去聽和理解就是一個(gè)強(qiáng)大的治療工具。

肯定積極方面。抑郁癥患者可能會嚴(yán)厲批評自己，并對抱怨自己所做的一切。提醒你所親友他們的積極方面，以及他本人對你和他人非常重要。

提供幫助。你的親友可能無法完成好某些任務(wù)。告訴他你愿意幫助分擔(dān)一些你力所能及的事。

幫助創(chuàng)建低壓環(huán)境。創(chuàng)建常規(guī)例程可以幫助抑郁癥患者更好地控制。提供制定膳食，藥物，身體活動和睡眠的時(shí)間表，并幫助安排家務(wù)。

找到有用的組織。許多組織為抑郁癥提供支持團(tuán)體，咨詢和其他資源。例如，單位的員工幫助計(jì)劃和許多基于信仰的組織為精神健康問題提供幫助。

如果適當(dāng)，鼓勵(lì)參與精神類活動。對許多人來說，信仰是從抑郁癥中恢復(fù)的重要因素 - 無論是參與有組織的宗教社區(qū)還是個(gè)人的精神信仰和習(xí)俗。

一起制定計(jì)劃。請你的親人與你一起散步，與你一起看電影，或與你在一起他或她以前喜歡的愛好或其他活動與你一起工作。但不要試圖強(qiáng)迫該人做某事。

在陪伴他們的過程中，你自己應(yīng)該：

了解抑郁癥。你越理解什么導(dǎo)致抑郁癥，它如何影響人們，以及如何治療，你將能夠更好地談?wù)摵蛶椭汴P(guān)心的人。

好好照顧自己。支持有抑郁癥的人不容易。請其他親戚或朋友幫助，并采取措施防止沮喪或燒毀。找到你自己的時(shí)間愛好，身體活動，朋友和精神復(fù)興。

最后，要耐心。抑郁癥狀會改善治療，但它可能需要時(shí)間。尋找最佳治療可能需要嘗試多種類型的藥物或治療方法。對于一些人，開始治療后癥狀迅速改善。對于其他人來說，這將需要更長的時(shí)間。

附：

抑郁癥親友言行守則

——我該如何與TA交流？

絕對不能跟TA說的五種話：

（1）不鼓勵(lì)。不要試圖要求患者振作起來，這只會加重他的無力感，讓他更加失望沮喪。

（2）不否認(rèn)。不要對他說“你的痛苦都是空想出來的”，對他而言，這種痛苦是真實(shí)存在的，痛苦需要被看見，被承認(rèn)，才能被釋放。

（3）不批評。不要埋怨批評，要知道他此刻正背負(fù)著巨大的心理壓力，而且有嚴(yán)重的自罪感，批評無異于將他推向更深的深淵。

（4）不強(qiáng)迫。不要強(qiáng)迫他做他不想做的事。強(qiáng)化尤其是正強(qiáng)化比懲罰要有效的多，要對他給予及時(shí)的鼓勵(lì)與夸獎(jiǎng)

（5）不輕信。不要輕易相信他作出的承諾。就算他說“我不會自殺的”，家屬也一定不能放松警惕。

例：

1.你有什么可抑郁的，那些殘疾人比你可憐多了。

2.想開點(diǎn)，別總是鉆牛角尖。

3.你整天這樣消沉難過對得起關(guān)心你的人嗎？

4.你總是這樣會把負(fù)能量傳給別人。

5.你太閑了，應(yīng)該出去旅游/學(xué)習(xí)/健身。

6.就你日子那么難過嗎，別裝了。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。