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為了緩解霸凌對受害者所造成的傷害，世界各地的心理學(xué)家做了各種研究和嘗試，也為學(xué)校開發(fā)了不同預(yù)防霸凌的項(xiàng)目。今天我們來看一看，心理學(xué)家在試驗(yàn)和分析后都給出了哪些減少霸凌現(xiàn)象的建議，以及這些建議是否真的有效。

我將文章分為兩部分：

第一部分我們會(huì)介紹如何減少孩子的暴力傾向。

第二部分我們來介紹作為家長，我們該怎么保護(hù)孩子不受霸凌。

我們知道不少心理學(xué)家將霸凌現(xiàn)象研究的重點(diǎn)放在了施暴受害雙方的狀態(tài)上， 而斯坦福大學(xué)的Howard和Flora (1999) 教授的研究的重點(diǎn)是“我們已有的霸凌預(yù)防項(xiàng)目是否真的有效”。

雖然這是一篇1999年的總結(jié)性文章，但是卻歸類并深入研究了各種已存在的霸凌預(yù)防項(xiàng)目，并且為未來項(xiàng)目的設(shè)計(jì)提出了不少非常有用的建議。

我們知道霸凌算暴力行為的一種，所以很多北美的學(xué)校都將“反暴力”作為教育的一部分。早在1995年時(shí)，超過五百萬美國學(xué)校啟動(dòng)了暴力預(yù)防項(xiàng)目。這些項(xiàng)目最早致力于幫助學(xué)生培養(yǎng)社交能力和同齡人間的矛盾解決以及調(diào)停，也就是培養(yǎng)學(xué)生好好相處的能力，讓他們不要產(chǎn)生矛盾，或者在產(chǎn)生矛盾之后，能夠用非暴力手段解決。

在Howard等人的研究表示，縱觀反暴力項(xiàng)目，“管孩子”是非常有效的一種控制暴力行為的方式。雖然我們都知道孩子要管，但是一些家長和教育機(jī)構(gòu)會(huì)面臨“怎么管”的問題。那么我們現(xiàn)在來介紹一下“管理孩子行為來控制暴力行為的發(fā)生”的幾個(gè)要點(diǎn)：

1、明確是非

也就是告訴非常明確地孩子什么是對，什么是錯(cuò)。

比如說我們讀者群里有一位叫做“五花肉協(xié)會(huì)會(huì)長”的朋友。這一天，五花肉會(huì)長在群里說，招代理??！無需投資，月入幾千??！人脈不變現(xiàn)就形同虛設(shè)！人家都在家數(shù)錢！你還在等什么！大家快來我這兒批發(fā)彈力褲，兩千一條入，兩萬一條出，能不能說動(dòng)下家全靠你的本事！

這個(gè)時(shí)候，我們就發(fā)現(xiàn)五花肉會(huì)長的這個(gè)行為非常不好。我們是個(gè)正直的群，怎么能忍受有人在群里傳銷彈力褲，于是我要制止這個(gè)行為。

那么要有效制止這個(gè)行為，我們第一步需要做的是“定義錯(cuò)誤行為”。比如我跟五花肉會(huì)長說，不許賣彈力褲，那五花肉會(huì)長會(huì)覺得只是彈力褲的問題，下個(gè)星期換個(gè)別的來賣，治標(biāo)不治本。

我們要做的是先將五花肉會(huì)長行為中錯(cuò)誤的地方指出來，也就是“不許傳銷”，然后再解釋一下傳銷是什么意思，并且告訴她，這是錯(cuò)的，如果再犯，那么將會(huì)有不好的后果，那么這“合理管理”的第一步就有效地完成了。

我們在制止霸凌的項(xiàng)目中，第一要做的就是告訴學(xué)生什么樣的行為算霸凌，告訴他們霸凌的不同形式，然后告訴他們這樣做是不對的，會(huì)造成很多不好的后果，最后告訴他們?nèi)绻龀鲞@樣的行為，那么他們將會(huì)受到懲罰。

那么我們這里引申出一個(gè)關(guān)于教育的問題，為什么孩子有些行為屢禁不止，作為家長，我們要反思是否將自己的要求準(zhǔn)確地傳達(dá)給了孩子，我們禁止的到底是“賣彈力褲”還是“傳銷”。

2、獎(jiǎng)懲分明

第一步完成之后，我們的第二步是“獎(jiǎng)懲分明”。

我們讀者群里有一位叫做紅包的朋友，特別在意我的睡覺時(shí)間，一到12點(diǎn)就催我就睡覺。

我很感動(dòng)，于是她一催我我就去睡。

但是我一去睡覺，她就在群里發(fā)紅包。

這個(gè)就是一個(gè)非常不好的“獎(jiǎng)懲制度” -- 我明明那么乖，都按紅包說的做了，但是為什么我沒有獎(jiǎng)勵(lì)，反而有懲罰（negative punishment，通過移除愉悅事物來懲罰）。這個(gè)時(shí)候我就非?；靵y，我到底下次該不該聽話去睡覺？唉，不聽了，醒著搶紅包。

所以獎(jiǎng)懲分明是很重要的，正確的行為后面一定要跟著好的結(jié)果，這樣的獎(jiǎng)懲制度在未來也要保持一致。

3、獎(jiǎng)懲實(shí)施迅速

那么我們現(xiàn)在來說“獎(jiǎng)懲實(shí)施迅速”。我們?nèi)豪镉幸晃慌笥呀小熬褪悄莻€(gè)誰”，一天到晚在群里唱月亮之上，還跟那笑，特別欠打。我認(rèn)為這種行為不太符合我們這種高貴精英群的氣氛，于是很想提醒他，但是每次他唱的時(shí)候我都不在，都是翻聊天記錄的時(shí)候看他在那里唱，也就是說我無法做到“及時(shí)提醒”，看到他在那唱已經(jīng)是半天之后的事情了。

然而獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰當(dāng)中很重要的一點(diǎn)就是“迅速”，也就是“行為”出現(xiàn)之后，必須要緊跟著“獎(jiǎng)勵(lì)”或“懲罰”。只有“迅速”，才能讓人把“行為”和“后果”馬上聯(lián)系起來。如果過了一段時(shí)間再懲罰，“行為”和“后果”之間的聯(lián)系將被削弱，從而可能達(dá)不到管理行為的目的。

也就是說，正確的管理應(yīng)該是在他剛打出“我在仰望”的時(shí)候就馬上給他個(gè)差評讓他閉嘴。

對于犯錯(cuò)誤的孩子，懲罰要緊跟著行為，并且要確定那對孩子來說是真的“懲罰”。

在Howard等學(xué)者的總結(jié)中，將上述“行為管理”作為游戲融入日常課程的班級(jí)相比控制組都出現(xiàn)了較少的暴力行為，甚至提高了一些極度內(nèi)向的女孩的社交能力。

Howard等人在后續(xù)討論中提出，由于青少年更容易出現(xiàn)暴力行為，兒童的早期教育非常重要，那么除了“行為管理”，還有那些家庭因素影響了孩子的暴力傾向呢？

我們來看一個(gè)列表：兒童作為暴力受害者（受到來自監(jiān)護(hù)人的暴力行為）兒童作為暴力目擊者（經(jīng)常目擊父母實(shí)施暴力）家長忽視兒童（對兒童不加管教）兒童有學(xué)習(xí)障礙（智商較低）兒童社交能力差兒童濫用藥物（吸毒）家長使用非常嚴(yán)厲但是反復(fù)無常的家教（同樣的行為，有時(shí)給予嚴(yán)厲懲罰，有時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)）監(jiān)護(hù)人與子女之間無交流

這些家庭因素都與兒童的暴力傾向有關(guān)。

除了家庭因素之外，Howard等人還提出了學(xué)校與社區(qū)環(huán)境對兒童暴力傾向的影響，并且在最后從不同層面給成年人們提出了建議，來降低兒童使用暴力的風(fēng)險(xiǎn)。我整理了一張表，各位朋友可以看一看：

Howard建議所有反暴力的項(xiàng)目在設(shè)計(jì)時(shí)都應(yīng)同時(shí)將這三個(gè)層面加入考慮，比如學(xué)?？梢耘e辦親子交流會(huì)，讓家長和兒童一起到學(xué)校來學(xué)習(xí)反暴力知識(shí)，并且通過互動(dòng)讓家長學(xué)習(xí)如何控制自己孩子的暴力傾向。

有些朋友說，這對我沒用，我不在乎我自己的孩子有沒有暴力傾向，我只在乎別人不欺負(fù)我的孩子。

然而在幼年時(shí)就出現(xiàn)暴力傾向的個(gè)體其實(shí)很危險(xiǎn)：至少21個(gè)追蹤性研究都表示，大部分暴力的兒童在長大后依舊會(huì)出現(xiàn)反社會(huì)行為，并且相比其他孩子，這些暴力的孩子長大后實(shí)施犯罪的可能性更高：高達(dá)70%的長期犯罪者在8-10歲時(shí)都曾有暴力傾向。

所以家長們請務(wù)必要注意孩子們的暴力行為。

確實(shí)，就算成年人再怎么反對暴力，總會(huì)有那么一部分孩子還是會(huì)去霸凌別人，那么第二部分，我們來說一說，家長該如何保護(hù)我們的孩子。

1、家長正確地認(rèn)識(shí)霸凌

各位家長可能覺得自己已經(jīng)知道什么是霸凌了，那么我們來自檢以下，如果自己的孩子回家跟自己說了這些話，我們能不能判斷出孩子在學(xué)校被霸凌了。

“今天A莫名其妙推我一下”

“A之前在班里說我是小偷，現(xiàn)在全班都覺得我是小偷，都不跟我說話，看見我就把東西全收起來”

“今天A說我是傻帽”

“A今天又把我書包從樓上扔下去了，語文書找不到了，我要點(diǎn)錢重新買”

大家覺得哪些情況證明孩子正在遭受霸凌呢？請?jiān)谛睦锵扔涀∽约旱拇鸢?，我們慢慢解釋?/p>

首先，我們要明確，遭受霸凌與遭受普通的暴力是完全不同的。

我們有些家長說，嗯，我教小孩的時(shí)候，都是說“在學(xué)校不許被欺負(fù)，有人欺負(fù)你，你就往死里打他，你不敢還手就是你自己慫，我回來就打你”

這些家長想要通過教孩子堅(jiān)強(qiáng)，讓孩子自己保護(hù)自己，從而震懾其他人，讓別人不敢再欺負(fù)自己的孩子。這在對待普通暴力的時(shí)候沒有太大問題，然而在對待霸凌時(shí)，這種態(tài)度可能會(huì)導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果，甚至可以說是錯(cuò)誤的。為什么呢？這是因?yàn)楦魑患议L可能并沒有正確地認(rèn)識(shí)霸凌。

在第一次受到暴力行為時(shí)，我們可以鼓勵(lì)孩子“還手”，“嚴(yán)肅地叫?！?，或者“及時(shí)獲得成年人的幫助”，這在理論上都可以阻止對方繼續(xù)施暴，也可以是自己在未來也不成為目標(biāo)。

然而當(dāng)孩子在受到霸凌后，這樣的建議只會(huì)加重孩子的心理負(fù)擔(dān)，只因?yàn)榘粤枧c暴力行為之間隔了一個(gè)“心理力量差距所產(chǎn)生的支配關(guān)系”。

也就是說施暴者和受害者之間，不止是暴力的施受關(guān)系，而是已經(jīng)開始存在“心理上的支配”關(guān)系。霸凌的一個(gè)要素就是“重復(fù)的暴力行為產(chǎn)生心理上的力量差距”，也就是受害者多次受到同一人的暴力行為，并反擊無果后，在心理上已經(jīng)處于弱勢，已經(jīng)無法反抗。

如果不好理解的話，我們可以想象一下面對一個(gè)深不見底的水潭或大海時(shí)那種無力的感覺。即使我們有全套的保護(hù)措施，在懸殊的力量差距面前，我們會(huì)本能地害怕。

這種壓迫感不僅僅發(fā)生在被暴力的那一刻。對于霸凌的受害者而言，在面對施暴者時(shí)，自己時(shí)時(shí)刻刻處于弱勢一方。由于霸凌也經(jīng)常伴隨著“旁觀者不作為甚至對施暴者表示支持”，這會(huì)令所有人，包括受害者自己，都會(huì)給施暴受害雙方分別貼上“強(qiáng)”和“弱”的標(biāo)簽，在心理上決定了力量的差距。日積月累，這樣的情況會(huì)擊垮被害者的自我認(rèn)知和自尊心，令受害者懷疑自己的存在，懷疑自己生存的意義，更將受害者變成深海當(dāng)中的孤島。

當(dāng)孩子試圖反抗無果，并與施暴者產(chǎn)生了心理力量的差距后，家長如果不能提供支持，還一位強(qiáng)調(diào)“你被打就是你自己廢物”，那么孩子的心理狀態(tài)可想而知。

連孩子的安全都保護(hù)不了，何談教育。

在理解這一點(diǎn)之后，我們再回看之前的幾個(gè)場景。“今天A推了我一下”和“今天A罵我傻帽”都屬于A對我們孩子的暴力行為，這個(gè)時(shí)候，家長可以教育孩子反擊，還手，或者堅(jiān)定地說不。

但是“A動(dòng)員全班孤立我”和“A每天當(dāng)著同學(xué)扔我書包”就很有可能是霸凌了，孩子很可能已經(jīng)試圖反抗，但是完全沒有效果，霸凌的心理差距已經(jīng)發(fā)生，孩子可能是在試圖向家長請求最后的支持。這個(gè)時(shí)候家長一定要問清楚，確認(rèn)是否存在“心理力量差距所產(chǎn)生的支配關(guān)系”，如果有，那么家長這個(gè)時(shí)候一定要第一時(shí)間提供支持，表示自己很重視這件事，并站在孩子這邊，會(huì)與孩子一起解決。

所以總結(jié)來說，如果孩子受到的是暴力行為，那么鼓勵(lì)孩子保護(hù)自己是正確的；但是如果孩子已經(jīng)成為霸凌受害者，那么家長的首要任務(wù)是提供心理上的支持，絕不能強(qiáng)迫孩子去自己解決問題。

2、教孩子正確地認(rèn)識(shí)霸凌

相信各位朋友們都能夠意識(shí)到霸凌的嚴(yán)重性，那么我們現(xiàn)在來說一說如何防止孩子成為受害者。

心理學(xué)家們認(rèn)為讓孩子們在認(rèn)知方面了解霸凌是預(yù)防霸凌的第一步（Craig, Pepler, Murphy, & McCuaig-edge，2010）。在認(rèn)知達(dá)標(biāo)的基礎(chǔ)上，在使用我們之前說的行為控制法時(shí)才可以事半功倍。

首先，我們要讓孩子知道霸凌的定義，當(dāng)然，我們要根據(jù)孩子的年齡來選擇措辭，描述霸凌。

這樣，在孩子遭受或目睹霸凌的時(shí)候可以及時(shí)報(bào)告給成年人，有理智的成年人出面解決的話，事情會(huì)變得更好控制。

第二，要教給孩子霸凌的后果。這樣做可以讓孩子意識(shí)到霸凌別人會(huì)使他人極度痛苦，從而減少孩子本身的暴力行為。同時(shí)，讓孩子了解霸凌力量懸殊的本質(zhì)后，可以讓孩子保持警惕，在察覺其他人試圖從心理上支配自己時(shí)，能夠及時(shí)出手叫停。

第三，孩子可以通過了解霸凌來認(rèn)識(shí)人與人之間的關(guān)系。除了“朋友”，“敵人”之外，人與人之間還會(huì)產(chǎn)生各種其他的關(guān)系，所以這個(gè)時(shí)候，社交能力就變得尤為重要：正確的社交方式可以保證組內(nèi)的和諧，孩子應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與他人建立健康的關(guān)系。

3、預(yù)防霸凌的一些實(shí)際操作

當(dāng)然，有些朋友會(huì)說，人跟人之間不可能永遠(yuǎn)和諧，人活著總得挨幾次狗咬。確實(shí)，我們不侵犯別人不代表別人不會(huì)侵犯我們。人家打我我不還手，那次數(shù)多了我就容易變成被霸凌的對象。

那么在現(xiàn)實(shí)中，我們可以教給孩子什么樣的方法來保護(hù)自己呢？除了以暴制暴以外，還有那些方法呢？我們來列個(gè)表（Craig, Pepler, Murphy, & McCuaig-edge，2010）：

1. 無視，走開

有些朋友會(huì)說，這其實(shí)挺慫的，但是有的時(shí)候不失為一個(gè)好方法：霸凌者想要得到心理上高人一等的感覺。在某些情況下，當(dāng)霸凌者的行為被人無視時(shí)，無法獲得支配的快感，自討沒趣，所以也就會(huì)停止暴力行為。

這種方法比較適合社交能力或者情緒管理能力差的孩子，因?yàn)檫@些孩子在被激怒后，可能處理不好，使得霸凌者覺得“哎呦，一戳你就生氣，一動(dòng)你就有反應(yīng)，跟河豚似的，大家看看多好玩”，這種情況可能會(huì)加劇霸凌行為，所以不如翻個(gè)白眼走開。

2. 聲明自己的立場這種方式多用于當(dāng)自己被人誣蔑的時(shí)候。比如有人說Rita所有文章都是抄的，那我就可以發(fā)個(gè)聲明說，我沒抄，我電腦里存了各種文章草稿和來源文獻(xiàn)，您主張了，您的舉證呢，憑您一張嘴嗎，笑死我了。

3. 使用幽默“原來沒有證據(jù)就可以主張，那么我主張‘在沒有人看著您的時(shí)候，您的嘴里就會(huì)吐出雞屎’”

4. 找其他人在還手的同時(shí)，我們也要讓孩子意識(shí)到找一個(gè)相信自己的朋友的重要性。不管在什么年齡段，得到社會(huì)支持都非常重要。好的社會(huì)支持會(huì)讓孩子建立健康的自尊心，并且完善自我認(rèn)知，在受到攻擊時(shí)不會(huì)迅速投降，而是與朋友一起守衛(wèi)自己的人格。

有一些朋友認(rèn)為，一天到晚在學(xué)校里宣傳反暴力，反而一定會(huì)助長暴力行為；如果我們不給孩子提暴力的事情，不在學(xué)校里宣傳暴力的起因以及后果，那么孩子們就什么都不知道，也就不會(huì)發(fā)生暴力行為了。

但是我更傾向于認(rèn)為對一件事的“無知”和“愚昧”，更會(huì)加大這件事對人們造成的傷害。只有對一件事足夠了解，才能做出自己的判斷，才會(huì)去試圖控制事件的走向，才能不被別人牽著走。

比如說我根本不了解wifi工作原理，也不愿意了解，那隔壁老王說，wifi信號(hào)就是輻射，跟核輻射是一個(gè)道理，你電腦都能受影響，你肯定也會(huì)受影響，過兩年就癌癥，趕緊掐了吧，我一聽，好像很有道理，反正我不懂，也不愿去研究，我掐了吧。

再舉個(gè)極端些的例子，我不了解受精原理，隔壁老王說，女人心里有別人，給老公戴綠帽子就會(huì)生女孩，我一聽，好像挺有道理，反正我也不懂，我老婆生了女孩，我打死她好了。

如果了解就一定會(huì)去做的話，那研究犯罪學(xué)，犯罪心理學(xué)，刑事案律師，警察和法官當(dāng)中犯罪率應(yīng)該最高，而無力宣傳反暴力的窮苦地區(qū)應(yīng)該沒有人犯罪才對。對“性”避而不談，人流性病就沒了嗎？對“暴力”避而不談，大家就相安無事了嗎？

我們一直說獨(dú)立思考獨(dú)立思考，要是我們連這件事本身都不了解，并且根本不愿意去了解，我們怎么能夠獨(dú)立思考，到頭來還不是別人說什么就信什么。

所以我非常希望各位朋友在談兒童暴力行為的時(shí)候，可以多學(xué)習(xí)一些相關(guān)知識(shí)，并且支持相關(guān)研究和項(xiàng)目，我希望在未來，由于大家的重視，我們的孩子們可以更有知識(shí)，能夠獨(dú)立思考，相關(guān)研究和項(xiàng)目也可以全面啟動(dòng)，讓霸凌遠(yuǎn)離我們的校園。

今天的文章比較長，不好意思。

感謝閱讀。

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