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生病后的你，是否有過那么一段時(shí)間，懷疑自己不是一個(gè)正常的人。你懷疑自己的行為舉止、思維認(rèn)知和正常人不一樣，你覺得自己“不太正?！?，于是你選擇努力讓自己看起來(lái)很正常，每時(shí)每刻都在演戲，最后耗盡自己的全部能量，逃避、隱匿起來(lái)。

今天故事的作者，就經(jīng)歷過這樣的痛苦。身患抑郁之后，她時(shí)常覺得自己“不正?！?，她一邊在人前拼命假裝自己是正常人，一邊躲在不為人知的角落，偷偷地學(xué)怎么做一個(gè)正常人。她被這個(gè)困擾裹挾著，無(wú)法前進(jìn)。

誠(chéng)然，抑郁癥患者因?yàn)榧膊〉木壒剩瑫?huì)產(chǎn)生一些認(rèn)知和感知上的錯(cuò)誤，但這并不意味著，他們就不是“正常人”。

抑郁癥患者需要做的，是接納自己生病的事實(shí)，認(rèn)識(shí)到目前的癥狀只是暫時(shí)的疾病的表現(xiàn)，它們并不能代表自己“不正?！薄Ｇ∏∠喾?，這樣的自己才是當(dāng)下真實(shí)的樣子，才是某種意義上的“正?！?，只有接納它，成為真實(shí)的自己，才能離康復(fù)越來(lái)越近。

我最近在看西班牙的一部電影，名字叫《普通人行為指南》。注意到這部電影，是看到它的簡(jiǎn)介上說(shuō)，這是一個(gè)有些怪異的女孩希望成為普通人的故事。

在這一路上，她不停地思考：我到底是什么樣的人？我是個(gè)普通人嗎？這到底有什么意義？而她的這些思考，也深深地觸動(dòng)了我。

電影《普通人行為指南》女主人公

我曾渴望成為一個(gè)“正常人”

我回想過去，自己也是在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，被這些問題緊緊裹挾著，不能前進(jìn)。那段時(shí)間，是我人生最灰暗的時(shí)候。

因?yàn)橐钟舭Y的存在，我常常感覺自己和人群格格不入，我也時(shí)常害怕自己做的一些事，會(huì)被當(dāng)成異類。我的這種擔(dān)心并非沒有理由，在當(dāng)時(shí)的情況下，我是有癥狀在身上的，我無(wú)法準(zhǔn)確地感知外面的世界，這也導(dǎo)致我的反應(yīng)會(huì)跟別人不一樣。

那時(shí)候，我每天都過得很焦慮。我一邊在人前拼命假裝自己是正常人，一邊躲在不為人知的角落，偷偷地學(xué)怎么做一個(gè)正常人。

首先，我想要弄明白什么才是正常人。

我記得我當(dāng)時(shí)每天都在瘋狂地查閱各種資料，想要得到一個(gè)準(zhǔn)確的解讀。直到有一天，我終于在百度百科里找到了我以為無(wú)比正確的解釋，我興奮極了，立刻找來(lái)紙筆把它記錄了下來(lái)，除此以外，我還逢人就說(shuō)，好像自己發(fā)現(xiàn)了新大陸一樣。

沒錯(cuò)，那個(gè)時(shí)候，我的抑郁已經(jīng)轉(zhuǎn)雙相了。而這個(gè)階段，就屬于雙相的亢奮時(shí)期。但這樣的興奮狀態(tài)很短暫，因?yàn)榇竽X在經(jīng)過十幾二十小時(shí)的活躍狀態(tài)后就疲倦了，我很快又進(jìn)入低沉的狀態(tài)。

我又開始一遍遍地找答案，我要怎么做才能活得像個(gè)正常人？

我至今都還記得當(dāng)時(shí)的自己有多可怕。我時(shí)時(shí)黏著我的母親，她看手機(jī)的時(shí)候我就看她的手機(jī)，看她看什么。我覺得，她看的才是正常人應(yīng)該看的。我自己的手機(jī)，卻一點(diǎn)也不敢看。我怕自己以此輸入了什么不該看的東西。

我還因此戒掉了電視。那個(gè)時(shí)候，母親常?？吹轿掖舸舻刈谀莾海偸歉业牡艿?，爸爸幾個(gè)笑話我，說(shuō)我傻了。

她哪里知道，那時(shí)的我可憐得連一點(diǎn)是非判斷能力都沒有了。但所幸，靠著藥物治療，和自身的調(diào)節(jié)，我的這種情況慢慢好轉(zhuǎn)了起來(lái)。

其實(shí)我們都是正常人

在接下來(lái)的這段時(shí)間里，我一直都在努力地學(xué)習(xí)怎么去克服自己的這種狀態(tài)。我不斷嘗試一些東西，比如，讓自己放松下來(lái)，試著去接納真實(shí)的自己，接受自己有好的也有不好的一面這個(gè)事實(shí)。

這當(dāng)中，得益于看到的一些適合我當(dāng)時(shí)狀態(tài)的視頻。比如英劇《normal people》，在這里我也強(qiáng)烈推薦大家看。

這部電視劇對(duì)我影響有多大？我因?yàn)榭戳诉@部電視劇，直接改了自己的微信昵稱。我想你們看了也會(huì)有共鳴，因?yàn)檫@部電視劇的男主人公也因?yàn)橐恍┳児驶剂艘钟舭Y，不過后來(lái)好轉(zhuǎn)了。不過，這部電視劇的主線并不是講男主是怎么抗抑郁的，它主要講的，是兩個(gè)自以為不正常的人互相救贖的故事。

故事中，男生在感情中因自卑而逃避，女生在感情中因自卑而迎合。男生的孤獨(dú)來(lái)源于自己，他向外求索，需要通過外界的肯定來(lái)填補(bǔ)；女生的孤獨(dú)感來(lái)源于外界，她向內(nèi)求索，需要追尋內(nèi)心的平靜來(lái)自愈。他們有不一樣的敏感、脆弱、迷茫、自卑和孤獨(dú)，但他們依然可以彼此撫慰。

我想，這個(gè)世界上沒有那么多不正常的人，相反，大部分的我們都是正常人，可能現(xiàn)在的我們還在病中，會(huì)有些怪異的行為，但這不妨礙我們好好地活著，不妨礙我們愛自己、愛他人、愛世界！

最后，祝你有個(gè)更加美好的明天！

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