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這里可能有個認識誤區(qū)，小時候缺愛，長大不一定缺愛，再者小時候缺的愛，現(xiàn)在也彌補不回來，所以重要的是如何解決當下感受到的“缺愛”體驗。

我猜提出這個問題的朋友可能當下遇到了困惑或者難題，比如體驗到被忽視或者不接納等，從而認定是童年缺愛造成。

心理學中有一個特別著名的ABC理論：不是事件本身引發(fā)了情緒和后果，而是人們對事件的不同看法和信念引發(fā)了不同的情緒和后果。所以當我們改變了對事件不同的認知，我們的體驗也常常變得不一樣。

一些風行的觀點告訴我們，童年的不幸是我們現(xiàn)在不幸的禍根，然而我想說的是，體驗到不被接納、缺愛、無價值等，可能是每個人都經(jīng)歷過的感受，換句話說，時時刻刻體驗到被愛，那是不正常的，也是虛幻的，弗洛伊德說，沒有創(chuàng)傷（恰到好處的挫折）的孩子長不大，正是因為這些挫折和創(chuàng)傷，教會我們適應社會，讓我們知道什么言行被人接納，什么舉止被人愛戴。所以，當你有的時候有缺愛的體驗時，不必耿耿于懷，你有的，別人都有，而且一樣不缺。

接下來要說的是，如果缺愛的體驗特別強烈，并且影響到自己的人際關系、工作效率、幸福感等等，達到困擾自己的程度，這個時候可能就要檢視，童年時期所形成的不被接納，低價值等體驗是如何影響自己的認知、行為以及是否依然在用曾經(jīng)那個幼小的自己應對相同事件時慣用的模式，同時也要相信自己，現(xiàn)在的你不是曾經(jīng)那個幼小的自己，你比以前有智慧、有能力、有資源，相信自己可以打破這個模式（無法改變事件，但你可以改變認識事物的角度，從而改變你的情緒和行為），而后收獲的就是一個不一樣的不那么缺愛的自己！

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