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大多數(shù)人都會(huì)有“自卑”的時(shí)候，回顧自己之前的經(jīng)歷，就總覺(jué)得自己什么都做不好、哪里都比不過(guò)別人，但其實(shí)，決定人們行為的不是經(jīng)驗(yàn)，而是從經(jīng)驗(yàn)中得出的結(jié)論。

那么，我們可以做些什么來(lái)調(diào)節(jié)自卑的情緒？

01、回顧成長(zhǎng)

認(rèn)識(shí)到原生家庭對(duì)自己曾經(jīng)的影響，比如來(lái)自父母的批評(píng)、同輩見(jiàn)的嘲笑、或者老師的嚴(yán)厲批評(píng)，都會(huì)是建立自卑的基礎(chǔ)。

每個(gè)人的成長(zhǎng)歷程中都有閃光的部分，可能是天賦、成績(jī)、技能，無(wú)論是什么，自信都應(yīng)該從自己的過(guò)去中尋找并強(qiáng)化。

因此，認(rèn)真梳理曾經(jīng)的生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也曾有個(gè)許多的高光時(shí)刻。

02、了解他人

當(dāng)站在遠(yuǎn)處看一個(gè)人時(shí)，也許我們看到的只是對(duì)方單方面的光鮮，并拿來(lái)和自己的劣勢(shì)相比，忽略了對(duì)方的付出與經(jīng)歷。

因此，在看到優(yōu)秀的同行，不如虛心向其請(qǐng)教對(duì)方成功的原因和曾經(jīng)付出的努力，取長(zhǎng)補(bǔ)短，吸納對(duì)自己有用的經(jīng)驗(yàn)。

03、設(shè)立目標(biāo)

讓自己變得更優(yōu)秀是需要一步步實(shí)現(xiàn)的，先從小目標(biāo)開(kāi)始，讓每天都離目標(biāo)更近一點(diǎn)，離優(yōu)秀更近一點(diǎn)。

當(dāng)看到別人跑單量很多的時(shí)候，自己是不能一天趕上的?？梢悦總€(gè)月提高5%的接單量作為自己的進(jìn)步目標(biāo)，慢慢的讓自己更優(yōu)秀。

04、調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)

評(píng)價(jià)一個(gè)人和自己是需要標(biāo)準(zhǔn)的，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是動(dòng)態(tài)變化的。不要用一種標(biāo)準(zhǔn)去要求自己去衡量別人，因?yàn)槊總€(gè)人的能力、經(jīng)歷是不同的，沒(méi)有絕對(duì)的可比性。

沒(méi)有人天生就是優(yōu)秀，所有的努力都是成功的階梯，無(wú)論自己現(xiàn)在站在哪里，向更高更強(qiáng)的方向去奮斗，就能成為更好自己的。

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