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如何治療產(chǎn)后抑郁癥

作者：WikiHow 2020-12-04 18:44:35 心理健康

如果您認(rèn)為自己可能患有產(chǎn)后抑郁癥（PPD），那么您并不孤單-這是非常普遍的事情，沒(méi)什么好難過(guò)的。本指南將幫助您識(shí)別，理解和治療PPD，以便盡快開(kāi)始感覺(jué)良好。

背景

產(chǎn)后抑郁癥不是您的弱點(diǎn)或缺點(diǎn)。

實(shí)際上，這種情況比您想象的要普遍得多，幾乎每7名女性中就有1名患有產(chǎn)后抑郁癥。有時(shí)，PPD僅僅是分娩的并發(fā)癥。這可能是該過(guò)程中完全自然的部分。好消息是及時(shí)治療可以幫助您控制癥狀。

如何治療產(chǎn)后抑郁癥

PPD與典型的“嬰兒布魯斯”不同。

“新媽媽在分娩后的前兩周內(nèi)會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，焦慮和入睡困難，這是非常普遍的。這種暫時(shí)的情緒時(shí)間通常被稱(chēng)為“嬰兒憂(yōu)郁癥”，通常會(huì)自行消退。媽媽會(huì)經(jīng)歷一種更嚴(yán)重的抑郁癥，即產(chǎn)后抑郁癥，這不僅會(huì)消失并且需要醫(yī)生治療，在極少數(shù)情況下，分娩后會(huì)發(fā)展出一種更為嚴(yán)重的情緒障礙，即產(chǎn)后精神病。

父親也可能有產(chǎn)后抑郁癥狀。

PPD的癥狀不僅限于媽媽。爸爸會(huì)經(jīng)歷疲勞，進(jìn)食或睡眠改變等與PPD相關(guān)的癥狀。實(shí)際上，估計(jì)有4％的父親在孩子出生后的第一年會(huì)感到沮喪?；加幸钟舭Y的年輕父親或男孩患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。這是正?，F(xiàn)象，但是如果您感到沮喪，應(yīng)該與您的醫(yī)生談?wù)劇?/p>

即使是養(yǎng)父母也可以感受到PPD的影響。

研究似乎表明，領(lǐng)養(yǎng)父母對(duì)自己寄予厚望而無(wú)法滿(mǎn)足他們時(shí)，會(huì)感到類(lèi)似于PPD的抑郁癥狀。領(lǐng)養(yǎng)父母也常常感到自己沒(méi)有像親生父母那樣得到親朋好友的同等支持，這可能會(huì)導(dǎo)致沮喪感。

原因

身體變化和激素絕對(duì)是主要因素。

分娩后，雌激素和孕激素等激素的水平發(fā)生了重大變化，這兩種激素在平衡情緒和情緒方面都起著重要作用。雖然并非所有激素都可導(dǎo)致PPD或促成PPD，但它們發(fā)揮著重要作用。

如何治療產(chǎn)后抑郁癥

您也真的很累，并且生了一個(gè)新寶寶。

剛出生的嬰兒會(huì)使您難以入睡已經(jīng)不是什么秘密了，這會(huì)極大地影響您的感覺(jué)和心理功能。如果您得不到適當(dāng)和持續(xù)的睡眠，您可能會(huì)開(kāi)始表現(xiàn)出產(chǎn)后抑郁的跡象。

有些人比其他人更具風(fēng)險(xiǎn)。

如果您有一個(gè)患有PPD的家庭成員，那么您患上PPD的風(fēng)險(xiǎn)也可能更大。情緒障礙（例如抑郁癥或焦慮癥）以及精神疾?。ㄈ缭暧舭Y）也可以使您更容易患PPD。甚至可能有遺傳因素使您更容易患PPD。關(guān)鍵是，某些人比其他人更有可能，甚至可能不是您可以控制的任何事物。

病征

嬰兒憂(yōu)郁癥可能包括焦慮，哭泣，煩躁和疲倦。

女性通常在分娩后的第二個(gè)和第三個(gè)星期經(jīng)歷“嬰兒發(fā)藍(lán)”的癥狀。通常，癥狀包括焦慮和煩躁不安，可能伴隨著哭泣。您也可能會(huì)感到疲勞，但也會(huì)不安。盡管癥狀可能具有挑戰(zhàn)性和困難性，但您應(yīng)該在分娩后的3-4周內(nèi)開(kāi)始消失。

如何治療產(chǎn)后抑郁癥

PPD可能涉及更嚴(yán)重的情緒癥狀。

產(chǎn)后抑郁癥實(shí)際上可以包括與其他類(lèi)型抑郁癥類(lèi)似的癥狀，例如悲傷或絕望，麻木，極端的情緒波動(dòng)，焦慮和憤怒。但是，PPD還可能包括對(duì)寶寶的特定感覺(jué)，例如內(nèi)，羞愧或恐懼。您可能還會(huì)遇到無(wú)法控制的哭泣咒語(yǔ)。

精神上，您可能難以集中精力，記住或做出決定。

PPD也會(huì)影響您的思維方式。您可能難以集中精力或記住細(xì)節(jié)。您也可能在決策時(shí)遇到麻煩，或者對(duì)所有事情感到不知所措。這些感覺(jué)會(huì)使您懷疑自己照顧嬰兒的能力，這也會(huì)使您感到更加擔(dān)憂(yōu)或壓力重重。

PPD也可能有身體癥狀。

PPD可能會(huì)引起食欲改變，例如進(jìn)食過(guò)多或過(guò)少。您可能會(huì)出現(xiàn)睡眠困難或睡眠過(guò)度的問(wèn)題。您可能一直都感到極度疲勞，并頭痛和胃痛。

產(chǎn)后精神病更為嚴(yán)重，并具有極端癥狀。

令人沮喪的焦慮癥，反復(fù)發(fā)作的驚恐發(fā)作以及可能傷害嬰兒的侵入性想法表明，PPD更為嚴(yán)重，稱(chēng)為產(chǎn)后精神病。盡管對(duì)嬰兒的消極看法并不常見(jiàn)，但如果您擔(dān)心自己照顧嬰兒的能力，則應(yīng)向醫(yī)生或親人尋求幫助。僅僅因?yàn)槟邢麡O的想法并不意味著您作為父母失敗。有時(shí)，PPD可能很難獨(dú)自處理。

治療

治療可以幫助您應(yīng)對(duì)自己的情緒。

認(rèn)知行為療法，也稱(chēng)為CBT，是一種療法，專(zhuān)注于為您提供可用于幫助解決PPD癥狀的技能和策略。與心理健康專(zhuān)家討論您的疑慮可能會(huì)有幫助。家庭治療或咨詢(xún)的工作方式相同：您將與咨詢(xún)員一起尋找更好的方法來(lái)應(yīng)對(duì)自己的掙扎，這可以幫助您更好地管理PPD。

您的醫(yī)生可能還會(huì)推薦抗抑郁藥。

抗抑郁藥確實(shí)可以幫助您解決PPD的癥狀，因此，如果醫(yī)生認(rèn)為您會(huì)從中受益，則可以推薦一種抗抑郁藥。雖然您服用的任何藥物都是可以進(jìn)入母乳的，但大多數(shù)抗抑郁藥都可以在母乳喂養(yǎng)期間使用，而不會(huì)帶來(lái)重大風(fēng)險(xiǎn)。與您的醫(yī)生討論服用特定抗抑郁藥的利弊，以找到適合您的抗抑郁藥。

產(chǎn)后精神病的治療可能更為激烈。

產(chǎn)后精神病需要您的醫(yī)生盡快治療。他們可能會(huì)開(kāi)一些藥物組合，例如抗精神病藥，情緒穩(wěn)定劑和苯二氮卓類(lèi)藥物，所有這些藥物都是為了幫助您應(yīng)對(duì)癥狀。在更嚴(yán)重的情況下，您可能需要接受電抽搐療法的治療，這已被證明可以幫助治療精神病的癥狀。與您的醫(yī)生合作，為您和您的寶寶找到最佳治療方案。

預(yù)后

幾乎所有經(jīng)歷過(guò)PPD的女性都可以完全康復(fù)。

好消息！在專(zhuān)業(yè)幫助下，您可以應(yīng)對(duì)并克服癥狀。如果您認(rèn)為自己患有PPD，請(qǐng)向您的醫(yī)生或心理健康專(zhuān)家尋求幫助。您不必單獨(dú)處理它，也可以擊敗它。

如何治療產(chǎn)后抑郁癥

在某些情況下，PPD可以變成慢性抑郁癥。

在您認(rèn)為自己可能正在開(kāi)發(fā)PPD時(shí)，盡快尋求幫助非常重要。您越早治療，效果越好。未經(jīng)治療的癥狀或持續(xù)存在的癥狀可能會(huì)變成慢性抑郁癥。但是，即使您患上了慢性抑郁癥，也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)闹委焷?lái)應(yīng)對(duì)，并且仍然可以成為孩子的父母。

附加信息

如果您有患PPD的危險(xiǎn)，請(qǐng)咨詢(xún)您的醫(yī)生。

有情緒障礙，產(chǎn)后抑郁或精神疾病史的女性更容易患上PPD。此外，如果您有PPD的家族病史，則患病風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加。甚至在您分娩之前就告訴您的醫(yī)生，以便他們采取可以預(yù)防或幫助治療PPD的措施。

PPD也會(huì)影響您的婚姻。

歡迎一個(gè)新孩子進(jìn)入這個(gè)世界總是有挑戰(zhàn)性的，在寶寶的第一年中，遇到一對(duì)夫妻的困難是完全正常的。但是，PPD的癥狀肯定會(huì)給您的人際關(guān)系增加壓力。與您的伴侶談?wù)撃母惺埽⒈磉_(dá)彼此的支持和關(guān)心。記住，PPD是臨時(shí)的！但是，如果您真的很掙扎，從治療師或咨詢(xún)師那里尋求可以幫助您保持關(guān)系健康的工具的外部幫助就不會(huì)感到羞恥。[20]

了解這些跡象并鼓勵(lì)PPD患者尋求幫助。

學(xué)會(huì)識(shí)別PPD的經(jīng)典癥狀，每當(dāng)有人告訴您他們認(rèn)為自己可能正在患抑郁癥時(shí)，請(qǐng)傾聽(tīng)他們的聲音。鼓勵(lì)可能遭受PPD困擾的任何人與醫(yī)生交談，即使他們感到不舒服。PPD越早可以治療越好。您甚至可以提出預(yù)約，讓他們與醫(yī)療保健專(zhuān)業(yè)人員交談。

不要獨(dú)自面對(duì)PPD，并要照顧好自己。

抑郁癥很難獨(dú)自應(yīng)對(duì)，尤其是當(dāng)您照顧一個(gè)新生嬰兒時(shí)。向醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人員尋求幫助。也要照顧好自己。嘗試盡可能多地睡眠（我知道，對(duì)嗎？），不要強(qiáng)調(diào)無(wú)關(guān)緊要的任務(wù)。專(zhuān)注于做對(duì)您和您的寶寶最有益的事情。

參考文獻(xiàn)

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↑https://cmha.ca/documents/postpartum-depression

↑https://womensmentalhealth.org/specialty-clinics/postpartum-psychiatric-disorders/#content

↑https://www.postpartumdepression.org/postpartum-depression/marriage/

↑https://www.psychiatry.org/ Patients-families / postpartum-depression / what-is-postpartum-depression

↑https://www.apa.org/pi/women/resources/reports/postpartum-depression

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