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在學(xué)習(xí)心理咨詢前，我曾經(jīng)以來(lái)訪者的身份體驗(yàn)過(guò)心理咨詢。那時(shí)候我對(duì)心理咨詢的技術(shù)一無(wú)所知，只是從咨詢的過(guò)程中感受到，通過(guò)與咨詢師的交談，每周一次的接觸，我獲得了重新認(rèn)識(shí)自己、接納自己、投入到生活中的力量。所以當(dāng)賈老師在課上問起時(shí)，我就想到了這個(gè)定義：心理咨詢是通過(guò)特殊的關(guān)系幫助來(lái)訪者解決心理問題，獲得更好的社會(huì)功能的過(guò)程。這個(gè)定義是非常概括和籠統(tǒng)的，今天的課程讓這個(gè)定義逐漸的豐滿起來(lái)。

在課堂討論的環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)心理咨詢的定義其實(shí)是“千人千面”的。我的回答，是因?yàn)槲易约旱慕?jīng)歷，因此經(jīng)歷不同的人也會(huì)有不同的理解。有意思的是，在同學(xué)們“不同但正確”的多個(gè)回答里，可以找到一些“永恒的主題”，比如“接納”和“助人”。在賈老師這節(jié)聽與練結(jié)合的課程之后，這兩個(gè)詞語(yǔ)從咨詢師的角度，填補(bǔ)了我對(duì)心理咨詢的理解。

尊重、熱情、真誠(chéng)、共情、積極關(guān)注，這五個(gè)建立良好咨詢關(guān)系的咨詢態(tài)度，背后隱含的一個(gè)信息是咨詢師對(duì)來(lái)訪者百分百的接納。當(dāng)我討厭、無(wú)法接納一個(gè)來(lái)訪者的時(shí)候，與我對(duì)立的是什么呢？我想很多時(shí)候是兩個(gè)價(jià)值觀的沖突和對(duì)抗，我對(duì)相反的價(jià)值觀“不敢茍同”，并想要和對(duì)方陣營(yíng)劃清界限。但是對(duì)來(lái)訪者的完全接納不代表同意他的價(jià)值觀，不是被來(lái)訪者同化，這個(gè)概念讓我想起“君子和而不同”。

咨詢師需要接納與自己相悖的想法存在，接受這種不同存在，而且世界上有千千萬(wàn)萬(wàn)種不同存在。這是對(duì)來(lái)訪者產(chǎn)生好奇，從而能去幫助他的基礎(chǔ)。人非圣賢，一個(gè)普通人，是很難發(fā)自內(nèi)心的去對(duì)自己想要對(duì)抗的人產(chǎn)生共情并且熱情真誠(chéng)的幫助他，思考他有怎樣的積極資源的。如果問我“特殊的關(guān)系“到底”特殊在哪里，我現(xiàn)在會(huì)回答，咨詢師對(duì)來(lái)訪者的完全接納是其他關(guān)系中找不到的。

“助人”這個(gè)詞，重點(diǎn)可以在幫助，也可以在人。賈老師提到的一點(diǎn)讓我很有觸動(dòng)，“咨詢的核心是人和人的關(guān)系，關(guān)注人而不是糾結(jié)于解決問題”。很多人在求學(xué)求職的時(shí)候提到的“解決問題的能力”在咨詢中并不能一開始就發(fā)揮作用。來(lái)訪者的生活里會(huì)有許許多多問題，我們能做的是讓他成為可以應(yīng)對(duì)這些問題的人，并認(rèn)識(shí)到自己有能力應(yīng)對(duì)。如何扭轉(zhuǎn)解決問題導(dǎo)向的思維，把注意力聚焦在來(lái)訪者本身，通過(guò)語(yǔ)言和行為讓來(lái)訪者感受到，是咨詢師需要不斷修煉的。

現(xiàn)在再次總結(jié)什么是心理咨詢，我可能會(huì)說(shuō)心理咨詢是咨詢師通過(guò)營(yíng)造一個(gè)完全接納的特殊關(guān)系，幫助來(lái)訪者解決心理問題，去面對(duì)和解決現(xiàn)實(shí)問題，更好的發(fā)揮社會(huì)功能。

當(dāng)然，實(shí)踐出真知，也許在真正開始進(jìn)行咨詢之后，我會(huì)對(duì)心理咨詢有有更豐富更準(zhǔn)確的理解。

作者：邵琦，中科院心理所碩士研究生在讀，中科院心理所心理健康應(yīng)用中心第七期心理咨詢實(shí)踐初級(jí)班學(xué)員。

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