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1.當(dāng)一群人大笑的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)看自己最喜歡的人。

這一條可以用來測試一下你暗戀的人是不是也喜歡你哦。

2.面試之前提前到達(dá)面試地點(diǎn)，在外面跟陌生人聊10分鐘天。

這會(huì)讓你的大腦感覺自己對這個(gè)環(huán)境是熟悉的，從而讓你更有自信從容。

3.如果你突然想起N年前出的丑，并且感覺很丟臉。

停下來想想看到那件事的一個(gè)人，你能想起來發(fā)生在他身上的那些丟臉的事嗎？可能不會(huì)。同樣的，沒人會(huì)記得你的那些丟臉的時(shí)刻。

4.人們會(huì)把你用在別人身上的形容詞跟你聯(lián)系在一起，這種現(xiàn)象叫“無意識特征轉(zhuǎn)移”。

也就是說，如果你說一個(gè)人很真誠，很善良，人們會(huì)把這些特質(zhì)聯(lián)系到你身上。如果你總是在背地里說別人的壞話，人們也會(huì)把這些負(fù)面的評價(jià)聯(lián)系到你身上。

5.如果你感覺上司要在開會(huì)的時(shí)候?qū)δ汩_火了，坐的離他近一點(diǎn)。

說一個(gè)離你很近的人的壞話或?qū)λl(fā)飆是非常不舒服的。結(jié)果就是，他的語氣可能會(huì)柔和一點(diǎn)。

6.想要在剛認(rèn)識的人面前表現(xiàn)的友好而自信？嘗試著記住他們瞳孔的顏色。

當(dāng)然，你不需要跟他們提起這事。當(dāng)你嘗試這種方法的時(shí)候，你跟他眼神交流的頻率剛好會(huì)讓你顯得友好而自信。

7.如果你在某個(gè)活動(dòng)或行動(dòng)之前很緊張，不要去咬指甲或抽煙，可以嘗試嚼口香糖。

我們的大腦會(huì)在我們在吃東西的時(shí)候，感覺我們是安全的。

8.腳也是身體語言的一部分。

當(dāng)你靠近一個(gè)人，對方只是把身體轉(zhuǎn)向你，并沒有把腳轉(zhuǎn)向你，可能是他更愿意獨(dú)處。當(dāng)你跟一個(gè)人在對話的時(shí)候，當(dāng)他的腳已經(jīng)指向別處，可能他已經(jīng)想走了。

9.如果你說話時(shí)希望對方能同意你，在說的時(shí)候，微微點(diǎn)頭。

這在心理學(xué)上被稱為鏡像效應(yīng)，如果你發(fā)出積極的信號，人們更有可能贊同你。

10.不要輕易把自己的目標(biāo)告訴他人。

當(dāng)你把未實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)告訴他人時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生一種自己已經(jīng)達(dá)成目標(biāo)的錯(cuò)覺和滿足感。

尤其是朋友和他人的提前祝賀，會(huì)讓你把空談錯(cuò)認(rèn)為實(shí)踐。從而讓你松懈努力，更難完成目標(biāo)。很多研究證實(shí)了這一點(diǎn)，著名的是Peter·Gollwitzer(彼得·歌伍茲)的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。

11.與積極快樂的人在一起會(huì)使你更快樂。

發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究表明，幸福具有感染力，與幸?？鞓返娜嗽谝黄饡?huì)激發(fā)你積極向上的樂觀精神，從而體驗(yàn)到更多的幸福感。

12.假裝自信會(huì)讓你變得更自信。

這其實(shí)應(yīng)用了心理學(xué)上的自我暗示。

在語言上，不斷地告訴自己我可以，與人說話時(shí)響亮而清晰；在姿態(tài)上，表現(xiàn)各種充滿自信的姿勢，比如抬頭挺胸、目光注視前方。

即使是模仿自信的肢體語言也會(huì)讓你變得更有自信。

13.你可以有高期待，但最好能夠承受高失望。

心理學(xué)家Keith在拜歐拉大學(xué)公開課《愛情那些事》上說，我們對人際關(guān)系的失望往往來源于我們對別人過高或不切合實(shí)際的期待。

當(dāng)別人不能滿足我們的期待時(shí)，失望和憤怒的情緒便接踵而來。

然而外界是不可控的，可控的只有我們自己。所以日常生活中，我們應(yīng)該努力實(shí)現(xiàn)自我期待，而不是期望別人。

14.你對別人的吸引力越大，你越容易逗他發(fā)笑。

當(dāng)你很難取悅一個(gè)人時(shí)，可能不是他笑點(diǎn)高或者為人高冷，很可能是他對你沒有興趣。

15.假笑也可以給你帶來快樂。

研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦和身體會(huì)同時(shí)交換反饋，假笑會(huì)跟真笑一樣影響類似的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。

當(dāng)人們故意做笑容的表情時(shí)，其相應(yīng)的肌肉活動(dòng)會(huì)騙過大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生愉快的體驗(yàn)。

（當(dāng)然，這是針對偶爾的情緒低落，如果是長期抑郁，那就不要假笑了，請尋求專業(yè)的幫助。）

16.人們身體疲勞時(shí)會(huì)更誠實(shí)。

撒謊是個(gè)力氣活。高明的謊言不僅需要大腦的快速運(yùn)轉(zhuǎn)，而且需要肢體語言和面部表情的高度配合。

研究也表明，當(dāng)人們在筋疲力盡的時(shí)候，更容易被說服。這可能是因?yàn)槠谙魅趿宋覀兊囊庵玖Α?/p>

17.睡眠不足會(huì)導(dǎo)致對糖的渴望。

研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足不僅會(huì)大大降低額葉的決策功能，而且會(huì)激發(fā)那些與本能相關(guān)的大腦活動(dòng)。

簡單點(diǎn)說，睡眠不足會(huì)抑制我們的意志力，以至于在決策時(shí)，我們?nèi)菀资鼙灸茯?qū)動(dòng)，選擇口感好但不健康的垃圾食品。

結(jié)論：如果你想減肥或是保持好身材，一個(gè)高質(zhì)量的睡眠是必不可少的。

18.如果你反復(fù)批評別人喜歡而你不喜歡的東西，他們并不會(huì)停止喜歡它，他們只會(huì)停止喜歡你。

比如你女朋友喜歡看綜藝，而你天天批判綜藝沒有營養(yǎng)，這并不會(huì)減少她對綜藝的興趣，只會(huì)減少她對你的興趣。

心理學(xué)家扎榮茨認(rèn)為，情緒相比于思維更具有即時(shí)性。所以即便你很理性地列舉綜藝的種種弊端，別人仍然會(huì)“感情用事”。

人是肉身和意識的集合體，當(dāng)你討厭別人的喜好時(shí)，別人會(huì)下意識地默認(rèn)你討厭她本人，進(jìn)而發(fā)生無畏的爭吵。而大多數(shù)的爭吵，最終跟最開始引起爭吵的事情大都沒有關(guān)系。

19.目標(biāo)越具體，越容易實(shí)現(xiàn)。

相對于空泛的目標(biāo)，比如我要改變世界，我要看很多書，我要成為一個(gè)更好的人，具體的目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)，比如我今天要讀50頁書，我今天要跑步5公里。

目標(biāo)越具體，我們的印象越深刻，我們也就會(huì)越看重對自己的承諾。

20.和自己說話可以使大腦更有效地工作。

在我們小時(shí)候，做較有難度的數(shù)學(xué)題時(shí)會(huì)一邊掰手指，一邊說著話，比如2乘以6等于12，1乘以6等于6……然后順利將這道題解決掉。

這種自問自答（自言自語）或不出聲的思考在心理學(xué)上被稱為內(nèi)部言語。

根據(jù)心理學(xué)研究，成熟的思想是基于內(nèi)部語言發(fā)展起來的。我們思考的時(shí)候，使用的就是不出聲的內(nèi)部語言。

而當(dāng)你把思考的東西以語音的形式表達(dá)出來時(shí)，大腦會(huì)對你說的話進(jìn)行更為嚴(yán)格的審核，思維會(huì)更加敏捷和縝密。

而對于有輕微強(qiáng)迫癥的成年人來說，比如出門后總確認(rèn)有沒有鎖門，可以在鎖門的時(shí)候?qū)ψ约赫f“我已經(jīng)鎖好門了”，這樣會(huì)增加大腦印象，從而避免反復(fù)確認(rèn)。

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