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我想知道怎樣克服自己的購(gòu)買(mǎi)欲？有時(shí)候明明不需要這件東西，但就是想把它買(mǎi)回來(lái)；有時(shí)候只是想看著它，都不一定會(huì)去使用；有時(shí)候一打折做活動(dòng)我就忍不住沖上去了；看到喜歡的東西買(mǎi)不到會(huì)如鯁在喉非常難受…

我的錢(qián)包已經(jīng)壓力很大了，我要怎樣調(diào)節(jié)自己？

所提到的“購(gòu)物欲”，是當(dāng)下很多人共有的一種特點(diǎn)。李佳琦直播間里永遠(yuǎn)搶不到的爆款商品、伊能靜雙十一買(mǎi)的上百個(gè)包裹、各類(lèi)平臺(tái)上永遠(yuǎn)不缺少關(guān)注與流量的美妝、游戲、服飾……商家希望激起買(mǎi)家的購(gòu)物欲，因而采用了太多太多方式“勾引”你我心甘情愿地掏出錢(qián)包——因此，你所說(shuō)的現(xiàn)象并不是個(gè)例。

但是，購(gòu)物的前提是在錢(qián)包的承受范圍內(nèi)購(gòu)買(mǎi)，當(dāng)一個(gè)人盲目購(gòu)物以至于超出了自己的承受范圍，這可能就提示我們某方面出了問(wèn)題。

如果讓巖心提出具體的建議，類(lèi)似于“制定購(gòu)物計(jì)劃、將錢(qián)包交給別人保管、卸載淘寶app”……這樣的建議巖心可以列舉出很多。然而，脫離了本質(zhì)只談?wù)摤F(xiàn)象，即便在短時(shí)間里你能夠克制購(gòu)物欲，時(shí)間一長(zhǎng)這種感覺(jué)又會(huì)卷土重來(lái)了。

因此在這封信當(dāng)中，巖心想跟你談?wù)撘幌?，我們?yōu)槭裁磿?huì)突然瘋狂買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)？

一、害怕當(dāng)下的困難

有些情況下，我們太愛(ài)購(gòu)物是對(duì)當(dāng)下的逃避。不知道你有沒(méi)有這樣的感覺(jué)：越接近期末、接近deadline的時(shí)候，我們反而越想要購(gòu)物，甚至還會(huì)告訴自己這是在獎(jiǎng)勵(lì)自己的努力和奮斗。這種行為不能用簡(jiǎn)單的拖延癥來(lái)概括，而是想用即時(shí)的滿足感來(lái)降低心中的焦慮。

實(shí)際上，這樣會(huì)引起更多的焦慮感。在心理學(xué)上，這是一種“自我設(shè)障”的行為：寧愿不去努力，也要為可能的失敗開(kāi)脫?！疤颖茈m然可恥但有用”——它的表現(xiàn)形式很多，有的時(shí)候它可以通過(guò)瘋狂購(gòu)物的形式表現(xiàn)，有時(shí)也可能是對(duì)無(wú)意義的小游戲的沉迷……

如果是因?yàn)檫@種情況才會(huì)瘋狂購(gòu)物的話，我們可以嘗試認(rèn)識(shí)自己實(shí)際上在為了什么而焦慮，然后試圖把注意力轉(zhuǎn)移到真正重要的事情當(dāng)中，制定計(jì)劃然后完成它——如果真的開(kāi)始投入去做一件事，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)它也沒(méi)有那么難。

二、害怕自己“不夠好”

現(xiàn)在的廣告宣傳，大多著眼于告訴我們：你不夠好，而在擁有了這件東西之后，嘿！你猜怎么著？你變好了！

然而，事實(shí)真的如此嗎？很多時(shí)候我們忽略了一個(gè)現(xiàn)實(shí)，就是買(mǎi)了這件東西并不能讓你“變強(qiáng)”。比如名牌首飾未必會(huì)讓購(gòu)買(mǎi)者更受人喜歡，購(gòu)買(mǎi)昂貴的電子產(chǎn)品也不會(huì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)，就連一件最好看最華美的衣服，可能也并不適合正在瀏覽它的你和我。相信那些廣告和宣傳很容易，卻不得不把自己放上了一個(gè)沒(méi)有盡頭的傳送帶——下一次再發(fā)覺(jué)自己“不夠好”的時(shí)候，我們還是會(huì)想通過(guò)簡(jiǎn)單易達(dá)成的購(gòu)物來(lái)變得更好，然而這種想法是沒(méi)有止境的。

如果推動(dòng)你購(gòu)物的想法是“我不夠好”，其實(shí)重要的事情不在于扼殺購(gòu)物欲，而是要反觀內(nèi)心為什么會(huì)對(duì)自己有著諸多不滿，這些不滿的內(nèi)容又是什么。貶損自己是一件很容易的事，悅納自己卻非常地難。學(xué)著接受自己、不再覺(jué)得自己不好，是非常重要的一件事。

同樣，既然購(gòu)物不一定會(huì)讓我們變得更好，尋找其他方式讓自己變好或許也是一種選擇。如果希望和別人更親近，可以試圖加入群體活動(dòng)；如果希望成績(jī)有所提高，那就嘗試著投入學(xué)習(xí)當(dāng)中去；如果希望自己變得更美麗——要知道很多衣服買(mǎi)來(lái)也不會(huì)穿，反而在衣柜里落灰，那么學(xué)會(huì)取舍，只買(mǎi)最喜歡或者急需的那幾件，也就足夠了。

三、害怕生活失去新鮮感

很多時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)購(gòu)物最快樂(lè)的瞬間就是拆快遞，之后對(duì)這件商品的喜愛(ài)會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸降低。

所以為什么，我們會(huì)為了這幾秒鐘的享受付出金錢(qián)代價(jià)呢？巖心覺(jué)得這也許是對(duì) “無(wú)聊”的一種反抗：我們的生活總是缺少漣漪、缺少愉悅感，因此要通過(guò)這種成本并不高的行為獲得愉悅感。然而，也有很多人發(fā)現(xiàn)在購(gòu)物之后所感覺(jué)到的是更大的空虛。

生活并不有趣，但我們或許可以創(chuàng)造快樂(lè)。不一定要通過(guò)購(gòu)物的方式，很多其他的方式也可以讓人獲得快樂(lè)：閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、和朋友聊天、看一部電影、喂公寓門(mén)口的小貓……只要有心發(fā)掘，新鮮感是可以自己給予自己的。

對(duì)購(gòu)物的依賴感，是這個(gè)時(shí)代很多人的共性?？瓷先ノ覀円蕾嚨氖悄切┥唐罚瑢?shí)際上，我們害怕孤單、害怕無(wú)聊、害怕焦慮感。想要克制購(gòu)物欲，或許我們要在這些自己真正害怕的東西里尋找答案。

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