free性玩弄少妇hd性老妇,videosgrais欧美另类,欧美成人看片一区二区,欧美巨大另类极品videosbest,亚洲国产成人精品女人久久久

不知道大家是用什么樣的心情迎來新年的。過去的一年，每個人可能都在被動地接收各種各樣自己無法控制的信息和力量的干擾，也可能形成了一種認(rèn)知：“每天都在疲于奔命，每天都為了活著而活著?！?/p>

然而，如果一個人的心里形成了這種認(rèn)知，那他絕對不是在去年才形成的。為什么一個人會認(rèn)為總是在不停地“應(yīng)付”各種事務(wù)？為什么他會覺得自己在“對抗”各種關(guān)系？為什么他會認(rèn)為所有的人和事都在“針對”自己？為什么他在各種選擇面前會無法取舍，以至于認(rèn)為自己一事無成？

如此多的為什么，無非歸結(jié)到一個原因：傾聽自己內(nèi)心的能力。

01、迷失在無盡的“應(yīng)對”中

不得不承認(rèn)，中國的社會關(guān)系和家庭關(guān)系實在是過于緊密。身處其中，幾乎每過幾分鐘，自己就要面對外部關(guān)系、力量、事件的沖擊。

因此，這也形成了一種心理慣性：“我得隨時準(zhǔn)備著打出一套漂亮的組合拳，來對付下一個沖擊波?！?/p>

但遺憾的是，一旦這種慣性形成，帶動人們行為的只會是本能的驅(qū)動力。

也就是說，久而久之，可能人們不加思考，就會拿出“看似管用”的招數(shù)，先讓自己免受傷害，卻難以去解讀或體察事件背后更深層的原因和解決方案。類似的例子有很多：

婆媳問題

由于社會文化原因，兩個人的結(jié)合很多情況下其實就是兩個家庭價值觀的結(jié)合。當(dāng)不同的價值觀撲到面前時（而且是一而再再而三），很多女性會本能地拿出對抗的姿態(tài)。看似是一種自我保護(hù)，其實也是一種自我傷害。

婚姻問題

熱情似火的戀愛往往容易掩蓋兩人不同的價值觀，既掩飾了對方的不足，也隱藏了自己的缺點。當(dāng)婚后問題開始凸顯時，人們開始疲于應(yīng)對出現(xiàn)的“問題”。

每一個問題的出現(xiàn)，似乎都成為了一種從天而降的沖擊波，但實則可能彰顯了自己內(nèi)心的無助、脆弱和創(chuàng)傷。

自我問題

工作沒有意義、生活沒有激情、明天沒有希望……這些都成了當(dāng)代中青年人的共同話題和憂慮——甚至很多人會去懊悔曾經(jīng)的選擇。

然而，這些其實都是“思維噪音”。就像睡覺前去回憶白天的事情一樣，往往無數(shù)的事件會疊加起來，并不能形成清晰的場景，卻變成了一片惱人的白噪音。

人為什么會形成這種狀態(tài)？由于每個人成長軌跡的多樣性和復(fù)雜性，這里當(dāng)然不存在一個放之四海而皆準(zhǔn)的答案。

但只要稍加判斷，就會發(fā)現(xiàn)這一群人的統(tǒng)一特質(zhì)，那就是“自我認(rèn)知”和“自我價值”比較模糊。

其實這很好理解。如果一個人的內(nèi)心豐富、充實、清晰，那么這一刻、下一刻他該做什么，往往都是計劃好的。

也就是說，他的內(nèi)心已經(jīng)被一些“內(nèi)容”所占領(lǐng)了。但是自我薄弱的人，內(nèi)心也是貧瘠、虛弱、敏感的，簡而言之就是比較“空”。

既然是有空間的，那么無數(shù)的外部力量、外部事件，就可以輕而易舉地占據(jù)他的心靈。被本不屬于自己的外部壓力占據(jù)，自然就要費心勞神地應(yīng)對了。

02、解脫在清晰的自我“聆聽”中

有一句很哲學(xué)的話：“人一生無非是在與三種關(guān)系糾葛：人與人、人與自然、人與自身。” 這里先不去談最宏觀的人與自然（相信經(jīng)歷了全球疫情，每個人也有自己的解讀）。經(jīng)常地，我們過度地去關(guān)注了人與人的關(guān)系，卻忽視了與自身的關(guān)系。

很多時候，我們并非不知道自己想要什么，只是不敢去正視自己想要的。例如小時候想偷吃家里的巧克力，卻害怕父母的責(zé)備；上課有不懂的問題想提問，卻擔(dān)心被同學(xué)們嘲笑；生孩子后想要偶然過過二人世界，卻猶豫于公婆的質(zhì)疑；生活中想要追求自己的愛好和夢想，卻認(rèn)為自己應(yīng)該先解決收入問題……

這里要強調(diào)一點，這些所有的、與外部力量的對抗并非都是無意義的，相反，它們可能是在某個階段讓一個人好好生存的必要手段。

但是我們永遠(yuǎn)不要忘記，就像保障一座橋不要塌掉一樣，控制車流和人流是很有必要的（外部力量），但隨時監(jiān)控橋梁本身的質(zhì)量、老化、維修，同樣也是很關(guān)鍵的。所以：

與不同的人和關(guān)系相處，并不是人生的目的和需求，只是當(dāng)下生活的一種“策略”。做好眼前的工作，未必能幫助你體現(xiàn)自己的價值，只是幫助你生存的一種“手段”。去應(yīng)對每天的沖突和問題，也不見得是你人生的全部，只是你對抗外部壓力的一種“機制”。

那么，應(yīng)該如何聆聽自己的內(nèi)心呢？以下有五個問題，也許每個人都可以問問自己。不見得同時都能得到精準(zhǔn)的答案，但至少把思維的標(biāo)桿建立起來了：

1. 我能做什么？

這里關(guān)乎于自己的基本能力。例如，我能表達(dá)、我能寫作、我能在乎家人的感受、我能聆聽他人、我能包容他人、我能享樂、我能悲傷……

別著急，寫下來的時候很容易，你好像感到自己什么都能做。然后再反觀一下，在過往的這幾個月里面，你真的都做到了嗎？

2. 我熱衷于什么？

這里關(guān)乎到真正能讓你快樂起來的事情。例如，交際使你快樂、健身使你快樂、和孩子相處使你快樂、賺錢使你快樂、獨處使你快樂……

再反觀一下自己，這些都是你正在做的嗎？一周下來，你花了多少時間在你熱衷的事情上面？花了多少時間去應(yīng)對那些讓你痛苦而又不得不應(yīng)對的外部事件？

3. 我遇到了什么壓力？

這里可以列舉一些你遇到的問題。例如，近期最困擾你的是什么？工作壓力？婆媳關(guān)系？婚姻關(guān)系？育兒壓力？經(jīng)濟(jì)壓力？學(xué)業(yè)壓力？

當(dāng)各種壓力撲面而來，可能會形成上面所說的“白噪聲”效應(yīng)，堆積在一起讓你無從辨別，只讓你覺得心力交瘁。

但是當(dāng)你學(xué)會列舉，其實你會發(fā)現(xiàn)，壓力或問題往往是分立的，一件事有著一件事的解決軌跡。同時提10個袋子讓你感到絕望，一個一個袋子提，也許就得心應(yīng)手。

4. 是什么在約束著我？

這里就是自我認(rèn)知深化的開始。尤其是當(dāng)你用犧牲自己，來去解決一些問題時，應(yīng)該反問自己：是什么讓我這么做？是什么讓我不敢設(shè)立界限？是什么讓我失控？是什么讓我完美主義？

有時，約束自己的，是你對自己的定義；有時是身邊的親人；有時是自己慣性的付出；有時甚至是復(fù)仇的心態(tài)……

無論如何，要對自己的內(nèi)心誠實，去感知自己內(nèi)心缺失的、委屈的，甚至是黑暗的一面。而當(dāng)你敢于面對自己的內(nèi)心，也就是你能夠坦然地拿出勇氣去優(yōu)化它的時候。

5. 如果無法突破自己，我會死嗎？

即便是做完了上面這些事情，人們也不見得完全能夠了解自己、接納自己、突破自己。但是這并不意味著一切都結(jié)束了。所以，不妨問自己這個看似無厘頭的問題：“如果無法突破自己，我會死嗎？”

絕大多數(shù)的答案當(dāng)然是否定的。既然是否定，那么意味著兩個結(jié)果：第一，你還不夠了解自己，也許上面你自己給出的答案并不精準(zhǔn)；第二，你不會死，就意味著你還有更多的機會實現(xiàn)自我突破。

當(dāng)人們不敢聆聽自己的內(nèi)心，不為自己的內(nèi)心注入明確的定義，就很容易處于一個生活的慣性中——因為外部力量在空虛的內(nèi)心面前顯得太強大了。

當(dāng)內(nèi)心充盈了，它也就堅實了、穩(wěn)重了、溫暖了。隨時隨地，人們都會先從內(nèi)心出發(fā)，站在屬于自己的小宇宙中，與這個世界相處。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點擊【侵權(quán)刪稿】。