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負(fù)能量思維

有這樣一個(gè)精典的故事，兩個(gè)人在沙漠中行進(jìn)，他們每個(gè)人身上只有一瓶水了，一個(gè)人在想：“真好，我還有一瓶水，我還有希望。”而另一個(gè)人卻想的是：“太糟糕了，我只有一瓶水了，我完蛋了。”

同樣一件事，有的人想到的是希望，而有的人想到的是絕望。

抑郁癥人，習(xí)慣了想絕望的事情。

思維的認(rèn)知偏向

對(duì)于心理健康的人來(lái)說(shuō)，這可能與性格和思維習(xí)慣有關(guān)，并且是可以通過(guò)思考來(lái)轉(zhuǎn)變想法的，但是對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，這種朝著消極的方面的思考，確實(shí)不以自己的意志為轉(zhuǎn)移的，也就是他們總是不可避免的想到事物最客觀，最真實(shí)，最悲觀的方面。

這是因?yàn)橐钟舭Y人群發(fā)生了：一致性認(rèn)知偏向

(mood-congruent bias)。

心境一致性認(rèn)知偏向，指的是抑郁病人的自我負(fù)面情緒認(rèn)知加工。簡(jiǎn)稱認(rèn)知偏向。

其實(shí)通俗的講，就是對(duì)負(fù)面信息的過(guò)度關(guān)注。

抑郁癥患者，這種總是選擇性的接受負(fù)面信息，和把接受到的各種信息都“認(rèn)知加工”成負(fù)面信息的特點(diǎn)，是維持他們抑郁的心境狀態(tài)的重要原因。反過(guò)來(lái)說(shuō)，正常人如果有類似的認(rèn)知偏向，也會(huì)增加抑郁發(fā)作的易感性(vulnerability)。

科學(xué)家進(jìn)行了大量行為學(xué)、電生理學(xué)以及腦成像學(xué)的研究，發(fā)現(xiàn)該認(rèn)知偏向主要包括知覺偏向、注意偏向、記憶偏向以及解釋偏向。

下面就讓我們來(lái)分別了解一下這幾種認(rèn)知偏向。

第一種，注意偏向。

當(dāng)抑郁癥病人在面對(duì)大量的信息，并且可以有自主選擇權(quán)的情況下，他們總是把注意力放在負(fù)性刺激上，而對(duì)正性刺激注意減少。他們會(huì)選擇與其心境一致的負(fù)性刺激進(jìn)行互動(dòng)，而過(guò)濾掉正性信息。

舉個(gè)例子，當(dāng)醫(yī)生在幫他分析病情的時(shí)候，他們的注意力總會(huì)集中在疾病的危害上面，而“只要你配合治療，我們一定會(huì)戰(zhàn)勝病魔”、“過(guò)不了多久，你就會(huì)和正常人一樣”這些話剛從左耳進(jìn)，就已經(jīng)從右耳溜出去了。

第二種，控制偏向。

抑郁癥患者，習(xí)慣了自我封閉、自我保護(hù)。

在每個(gè)人的思維中，大家的潛意識(shí)里，都會(huì)認(rèn)為自己是非常重要的。但是當(dāng)我們得不到別人的尊重、在意時(shí)，我們就會(huì)感到失落。但是正常人會(huì)接納這一點(diǎn)，而抑郁癥人，則完全不能接納別人不尊重、不在意自己。

其他人應(yīng)該保持對(duì)自己的尊重。

潛意識(shí)里，其實(shí)充滿了對(duì)愛的渴望，而基于這種渴望，則形成了對(duì)別人給予自己愛的強(qiáng)烈控制欲。而當(dāng)別人對(duì)自己不友好、不理解、不包容、不支持的時(shí)候，基于強(qiáng)烈的愛的需求，而形成的控制欲，就發(fā)揮了作用。

潛意識(shí)里就會(huì)形成一種思維：我想控制你、支配你。但是我控制不了你，我只能控制我自己、如何能體現(xiàn)我對(duì)自己的控制力、支配力呢？傷害自己就成了證明自己價(jià)值的完美手段。

第三種，知覺偏向。

抑郁癥人群的知覺偏向的表現(xiàn)是：對(duì)負(fù)性刺激尤其是悲傷刺激有更好、更準(zhǔn)確的知覺加工。而對(duì)正性刺激則呈現(xiàn)相反的模式。

與第一種注意偏向不同，知覺偏向的意思是，當(dāng)他們沒(méi)有選擇，必須接受各種信息的時(shí)候，他們總是能夠把接受到的信息，在自己的頭腦中加工處理成更加消極的樣子。

科學(xué)家們做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，邀請(qǐng)一些抑郁癥患者，請(qǐng)他們看一些有各種面孔表情的圖片。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，他們更傾向于將中性面孔解讀為悲傷面孔，將愉快面孔解讀為中性面孔。他們還對(duì)憤怒的面孔有過(guò)度反應(yīng)。

所以當(dāng)人們對(duì)抑郁癥患者，表現(xiàn)出輕微的不耐煩，或者憤怒的時(shí)，這些表現(xiàn)已經(jīng)在抑郁癥患者眼中被無(wú)限的放大了。

這就是郁郁癥患者們?yōu)槭裁纯偸敲舾?、抑郁的原因?/p>

這種偏向悲傷情緒的面孔知覺，甚至?xí)恢背掷m(xù)到病癥的恢復(fù)期，導(dǎo)致未來(lái)抑郁癥復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。這無(wú)疑給抑郁癥的治療加大的難度。

參考來(lái)源：

Bourke,Douglas, & Porter,2010; Elliott, Zahn, Deakin, & Anderson, 2011;Gollan, Pane, McCloskey,& Coccaro, 2008。

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