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負能量思維

有這樣一個精典的故事，兩個人在沙漠中行進，他們每個人身上只有一瓶水了，一個人在想：“真好，我還有一瓶水，我還有希望。”而另一個人卻想的是：“太糟糕了，我只有一瓶水了，我完蛋了?！?/p>

同樣一件事，有的人想到的是希望，而有的人想到的是絕望。

抑郁癥人，習慣了想絕望的事情。

思維的認知偏向

對于心理健康的人來說，這可能與性格和思維習慣有關，并且是可以通過思考來轉變想法的，但是對于抑郁癥患者來說，這種朝著消極的方面的思考，確實不以自己的意志為轉移的，也就是他們總是不可避免的想到事物最客觀，最真實，最悲觀的方面。

這是因為抑郁癥人群發(fā)生了：一致性認知偏向

(mood-congruent bias)。

心境一致性認知偏向，指的是抑郁病人的自我負面情緒認知加工。簡稱認知偏向。

其實通俗的講，就是對負面信息的過度關注。

抑郁癥患者，這種總是選擇性的接受負面信息，和把接受到的各種信息都“認知加工”成負面信息的特點，是維持他們抑郁的心境狀態(tài)的重要原因。反過來說，正常人如果有類似的認知偏向，也會增加抑郁發(fā)作的易感性(vulnerability)。

科學家進行了大量行為學、電生理學以及腦成像學的研究，發(fā)現該認知偏向主要包括知覺偏向、注意偏向、記憶偏向以及解釋偏向。

下面就讓我們來分別了解一下這幾種認知偏向。

第一種，注意偏向。

當抑郁癥病人在面對大量的信息，并且可以有自主選擇權的情況下，他們總是把注意力放在負性刺激上，而對正性刺激注意減少。他們會選擇與其心境一致的負性刺激進行互動，而過濾掉正性信息。

舉個例子，當醫(yī)生在幫他分析病情的時候，他們的注意力總會集中在疾病的危害上面，而“只要你配合治療，我們一定會戰(zhàn)勝病魔”、“過不了多久，你就會和正常人一樣”這些話剛從左耳進，就已經從右耳溜出去了。

第二種，控制偏向。

抑郁癥患者，習慣了自我封閉、自我保護。

在每個人的思維中，大家的潛意識里，都會認為自己是非常重要的。但是當我們得不到別人的尊重、在意時，我們就會感到失落。但是正常人會接納這一點，而抑郁癥人，則完全不能接納別人不尊重、不在意自己。

其他人應該保持對自己的尊重。

潛意識里，其實充滿了對愛的渴望，而基于這種渴望，則形成了對別人給予自己愛的強烈控制欲。而當別人對自己不友好、不理解、不包容、不支持的時候，基于強烈的愛的需求，而形成的控制欲，就發(fā)揮了作用。

潛意識里就會形成一種思維：我想控制你、支配你。但是我控制不了你，我只能控制我自己、如何能體現我對自己的控制力、支配力呢？傷害自己就成了證明自己價值的完美手段。

第三種，知覺偏向。

抑郁癥人群的知覺偏向的表現是：對負性刺激尤其是悲傷刺激有更好、更準確的知覺加工。而對正性刺激則呈現相反的模式。

與第一種注意偏向不同，知覺偏向的意思是，當他們沒有選擇，必須接受各種信息的時候，他們總是能夠把接受到的信息，在自己的頭腦中加工處理成更加消極的樣子。

科學家們做過一個實驗，邀請一些抑郁癥患者，請他們看一些有各種面孔表情的圖片。實驗發(fā)現，他們更傾向于將中性面孔解讀為悲傷面孔，將愉快面孔解讀為中性面孔。他們還對憤怒的面孔有過度反應。

所以當人們對抑郁癥患者，表現出輕微的不耐煩，或者憤怒的時，這些表現已經在抑郁癥患者眼中被無限的放大了。

這就是郁郁癥患者們?yōu)槭裁纯偸敲舾?、抑郁的原因?/p>

這種偏向悲傷情緒的面孔知覺，甚至會一直持續(xù)到病癥的恢復期，導致未來抑郁癥復發(fā)的風險大大增加。這無疑給抑郁癥的治療加大的難度。

參考來源：

Bourke,Douglas, & Porter,2010; Elliott, Zahn, Deakin, & Anderson, 2011;Gollan, Pane, McCloskey,& Coccaro, 2008。

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