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我們的思維習(xí)慣和行為習(xí)慣繪制了心靈地圖，心靈地圖指導(dǎo)我們?nèi)绾慰创澜绾退?。我們?duì)待他人的態(tài)度，會(huì)影響他人反過(guò)來(lái)如此對(duì)待我們。也就是說(shuō)，別人怎樣對(duì)待我們，其實(shí)是我們操縱的。我們總是會(huì)無(wú)意間掉入思維陷阱中，以致影響了我們對(duì)待他人的方式，給人際關(guān)系、日常生活和工作等方面帶來(lái)諸多困擾。

那么，操控我們的常見(jiàn)思維陷阱有哪些呢？

陷阱1：兩極化思維

A女士在家里看電視，電視正播放劇中的男主出軌離婚，A女士越看越生氣，跑到臥室里把自己的丈夫一頓打，邊打邊說(shuō)：你們男人都不是好東西！

這就是兩極化思維：要么就是好的，要么就是壞的。

每個(gè)人的一生中都會(huì)經(jīng)歷這樣的階段，比如孩子的思維比較簡(jiǎn)單，不會(huì)那么立體、復(fù)雜、全面。孩子餓了，媽媽給自己吃奶，這就是好媽媽；如果餓了吃不到奶水，那就是壞媽媽。隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，大腦開(kāi)始發(fā)育，見(jiàn)多識(shí)廣后會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)不能對(duì)人進(jìn)行如此簡(jiǎn)單的好壞評(píng)判，于是就會(huì)開(kāi)始就事論事，而不是就事論人。

陷阱2：災(zāi)難化思維

孩子不能輸在起跑線上，上不了好幼兒園就上不了好小學(xué)，上不了好小學(xué)就上不了好中學(xué)，上不了好中學(xué)就上不了好大學(xué)，上不了好大學(xué)就找不到好工作，找不到好工作就找不到好對(duì)象，這輩子就完了……

這些耳熟能詳?shù)脑挘闶煜幔?/p>

災(zāi)難化思維的特點(diǎn)，就是從小事情出發(fā)，一步一步推理到自己的身家性命等大事上。這些推理看似有一定的道理，但是經(jīng)不起推敲。在推理的每個(gè)環(huán)節(jié)，都可能出現(xiàn)新的事情打破推理，只不過(guò)有災(zāi)難化思維的人意識(shí)不到這一點(diǎn)，只能在狹窄的思維中得出不好的結(jié)論，所以始終處于焦慮中。如果父母有災(zāi)難化思維，會(huì)無(wú)形中把焦慮傳遞給孩子。

陷阱3：情緒推理

小張每天上班都比其他人晚到半個(gè)小時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)從來(lái)不說(shuō)他，好像默認(rèn)了他的遲到。于是，辦公室的小李有了想法：“憑什么他遲到了領(lǐng)導(dǎo)不說(shuō)，我們遲到了領(lǐng)導(dǎo)就不允許，他一定跟領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系好！”

小李為此感到不滿和生氣，推理出小張跟領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系好。這就叫做情緒推理，即用強(qiáng)烈的情緒推導(dǎo)出一個(gè)結(jié)論。嫉妒、不滿、生氣等情緒很容易推導(dǎo)出不靠譜的結(jié)論。

陷阱4：管道視野

中國(guó)有句俗語(yǔ)叫井底之蛙，即它認(rèn)為自己看到的世界就是全部，并不知道其實(shí)外面還有更廣闊的世界。站在它的世界外面的人，跟它談外面世界的事情，它聽(tīng)不懂，因?yàn)樗徽J(rèn)自己眼前的這片天。

現(xiàn)在有一個(gè)很流行的詞叫做代溝，代溝就是管道視野：兩代人之間各說(shuō)自己能聽(tīng)懂但對(duì)方聽(tīng)不懂的話。

陷阱5：以偏概全

公司新來(lái)了一個(gè)剛畢業(yè)的大學(xué)生，這個(gè)大學(xué)生有點(diǎn)心高氣傲，看不上領(lǐng)導(dǎo)給自己分配的工作——每天做報(bào)表，認(rèn)為這個(gè)工作太小兒科。領(lǐng)導(dǎo)每天都能在報(bào)表里挑出毛病，于是他想：“這個(gè)大學(xué)生連這件小事都做不好，其他事情肯定也做不好！”

這位領(lǐng)導(dǎo)因?yàn)橐患∈戮驼J(rèn)為下屬其他事情也做不好，從某件事擴(kuò)展到其他事情上，這就叫做以偏概全。

實(shí)際上，這個(gè)大學(xué)生非常有才華，在學(xué)校里經(jīng)常獲獎(jiǎng)，在創(chuàng)意、設(shè)計(jì)、活動(dòng)、營(yíng)銷等方面都是一把好手，只不過(guò)看不上做報(bào)表的工作，所以沒(méi)做好。從那以后，兩人相處得很不愉快，不久大學(xué)生就被調(diào)到了市場(chǎng)部，在那里干得非常不錯(cuò)。

由此可見(jiàn)，我們不能以偏概全，因?yàn)橐患∈戮头穸ㄒ粋€(gè)人。

陷阱6：責(zé)任歸己

上級(jí)單位來(lái)檢查工作，某部門(mén)出現(xiàn)了問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題并非小張的責(zé)任，但他卻說(shuō)責(zé)任在他，以致出現(xiàn)后悔、自責(zé)、內(nèi)疚等很多負(fù)面情緒。

有人問(wèn)小張，為什么他認(rèn)為責(zé)任是自己的呢？

小張說(shuō)：“我坐在小李隔壁桌，這個(gè)工作是小李負(fù)責(zé)的，我當(dāng)時(shí)瞄了一眼看到了這個(gè)問(wèn)題，就叮囑小李把問(wèn)題改過(guò)來(lái)，但是他沒(méi)改，所以才出現(xiàn)了紕漏。這都怪我，如果我一直盯著小李，讓他把問(wèn)題改過(guò)來(lái)，這件事就不會(huì)發(fā)生了。”

不問(wèn)青紅皂白，把不是自己的責(zé)任或沒(méi)那么大責(zé)任的事情，全部都?xì)w結(jié)在自己身上，讓自己壓力很大，自我否定、自我貶低，給自己帶來(lái)很多不利后果，這就是責(zé)任歸己。

這樣的人在單位里能獲得一些好處，比如跟同事相處融洽，因?yàn)樗偸翘嫠酥?。但也有很多不好的地方，比如時(shí)間久了會(huì)增長(zhǎng)他人的懶惰。

有些人很困惑：“我不知道發(fā)生了什么，為什么最后辦公室的工作都落在了我一個(gè)人身上？”“有些人不講道理，求我?guī)兔ψ鍪虑椋也粠?，他們就不高興，怎么會(huì)這樣呢？”當(dāng)有這些想法的時(shí)候，我們就要反思，他人如何表現(xiàn)可能都是自己慣出來(lái)的。所以，如果覺(jué)察到自己有責(zé)任歸己的思維陷阱，就要及時(shí)調(diào)整。

陷阱7：應(yīng)該陳述

你早上應(yīng)該按時(shí)起床，不應(yīng)該讓我叫你起床……

考了第三名有什么了不起，你應(yīng)該考第一名……

你應(yīng)該學(xué)會(huì)幫助別人……

你應(yīng)該做個(gè)優(yōu)秀的孩子……

我和你爸爸的學(xué)歷都很高，所以你應(yīng)該考到211或985學(xué)?！?/p>

這種思維特點(diǎn)叫應(yīng)該陳述，它給我們帶來(lái)了很多負(fù)擔(dān)和約束。在生活中給自己或他人越多的應(yīng)該，就會(huì)感受到越多的枷鎖和捆綁的感覺(jué)。

陷阱8：選擇性消極關(guān)注

有這樣一個(gè)寓言故事。一位老者有兩個(gè)兒子，大兒子賣鞋，小兒子賣傘。晴天的時(shí)候，大兒子的生意非常好，但小兒子賣不出傘；雨天的時(shí)候，小兒子生意非常好，但大兒子賣不出鞋。于是，這位老者每天都愁容滿面。

這就是選擇性消極關(guān)注，即什么事情都看到不好的一面。其實(shí)心里也知道有好的一面，只不過(guò)習(xí)慣性地忽略掉了。就像是在我們的心里有一個(gè)篩子，專門(mén)篩不好的信息進(jìn)來(lái)，雖然透過(guò)篩子眼能看到一些好的信息，但是沒(méi)有篩進(jìn)來(lái)，所以選擇不看。如果你提醒他，雖然下雨天賣鞋的兒子生意不好，但是賣傘的兒子生意很好呀！他也覺(jué)得是這樣，但這個(gè)想法稍縱即逝，馬上又想到賣鞋的兒子沒(méi)錢賺。這就是典型的自尋煩惱。

陷阱9：不公平比較

媽媽說(shuō)：你看我同事小李家的孩子，在市里作文比賽中拿了第一名！

孩子不服氣地說(shuō)：他作文是很好，可是我數(shù)學(xué)很好呀。

媽媽說(shuō)：你的數(shù)學(xué)好是應(yīng)該的，你的作文也應(yīng)該好。

這就是不公平比較，拿自己孩子的短處去比較他人的長(zhǎng)處，長(zhǎng)此以往會(huì)打擊孩子的自信心。

思維陷阱還有很多。它們通常并不是單獨(dú)出現(xiàn)的，而是像連環(huán)一樣出現(xiàn)。思維陷阱越多，坑越多，生活就越麻煩。如果發(fā)現(xiàn)有坑，就要想辦法填坑，讓思維陷阱少一些。減少思維陷阱的方式就是要懂得如何識(shí)別以及如何化解。在今后的課程中，我們會(huì)詳細(xì)講解如何化解思維陷阱，減少生活中的困擾。

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