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看美劇或者恐怖電影時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的鏡頭：孩子在家里玩捉迷藏，無(wú)意中打開(kāi)一個(gè)暗門(mén)，發(fā)現(xiàn)了大人千方百計(jì)遮掩的一個(gè)地方，里面埋藏著家庭里最深的秘密——出軌、兇殺、私生子、亂倫。。。

去年大熱的電視劇《隱秘的角落》里，劇中的每個(gè)角色都有自己的陰暗面。

導(dǎo)演辛爽認(rèn)為不存在什么兒童世界和成人世界，有的都是人類(lèi)普遍的情感，每個(gè)人都有善有惡，好與壞之間沒(méi)有明確的界線，唯有人性的困境是共通的。

我們今天不談家庭中隱秘的空間，主要談隱秘的情感。

隱秘的空間是外顯的，隱秘的情感是內(nèi)隱的。隱秘的空間是少數(shù)，隱秘的情感是大多數(shù)。越是隱秘，越容易出問(wèn)題。

辛爽希望觀眾在看完劇后，現(xiàn)實(shí)生活里能一直有陽(yáng)光照進(jìn)，遠(yuǎn)離那些“隱秘的角落”。

我也希望大家的家庭生活里，沒(méi)有什么禁忌話題，敞敞亮亮的。敞亮的陽(yáng)光減少了病菌的滋生，敞亮的感覺(jué)減少了家庭中不良問(wèn)題的發(fā)生。

一、禁止的規(guī)則制造隱秘的情感角落

在你的家庭里，你能就你所看到、想到、接觸到、感受到的事物談及自己真實(shí)的想法嗎？

當(dāng)你想表達(dá)自己真實(shí)的感受時(shí)，你是否會(huì)覺(jué)得不好意思、害怕、焦慮、擔(dān)心，這些感覺(jué)阻礙著你，使你要么不說(shuō)，要么只能說(shuō)一些言不由衷的話？

你的家庭里是否發(fā)生過(guò)一些事情，你希望它從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)，家人之間也避而不談，有默契的不去提起。

比如：某位侄子生下來(lái)時(shí)就手臂畸形、父親在外面有情人、母親曾經(jīng)離過(guò)婚、舅舅正在監(jiān)獄坐牢。。。

電影《春潮》里就有這樣一幕：社區(qū)主任紀(jì)明嵐老公在外面有情人，甚至把小姐帶回家嫖娼，這些事情她含淚瞞在了心里，直到遇到追求她的周師傅，她才流著淚說(shuō)了出來(lái)。

不管你意識(shí)到?jīng)]有，這樣的家庭背后都存在著一條禁止性的規(guī)則：只能談?wù)摵玫?、正確的、合適的和恰當(dāng)?shù)脑掝}。

所以家庭里的丑聞，那是萬(wàn)萬(wàn)不能被談?wù)摰?，自?dòng)被劃成了隱秘的角落。

但有人能永遠(yuǎn)做到好的、正確的、恰當(dāng)?shù)膯?？并沒(méi)有。

所以，當(dāng)孩子們面對(duì)禁忌話題時(shí)，他們可以做些什么呢？

他們并不會(huì)什么都不談，他們會(huì)撒謊，會(huì)發(fā)展出對(duì)父母的憎恨和疏遠(yuǎn)，他們還會(huì)產(chǎn)生低自我價(jià)值感，感到自己是愚蠢的、孤獨(dú)的。

這個(gè)規(guī)則往下一步，就成了：只能表達(dá)合理的情感，而不是表達(dá)存在的情感。

所以，你經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣的話：“你不應(yīng)該感到那樣”、“你怎么可以那樣覺(jué)得呢？我從來(lái)沒(méi)有這樣覺(jué)得?！?/p>

這些話你聽(tīng)起來(lái)很不爽對(duì)不對(duì)？不爽就對(duì)了，這是在他用自己的感受定義你的感受，你的主體性消失了。

從生到死，人們一直在體驗(yàn)著各種情感：害怕、痛苦、生氣、無(wú)助、歡樂(lè)、嫉妒以及愛(ài)，并不是因?yàn)檫@些情感是“對(duì)”的，只是因?yàn)樗鼈儭按嬖凇绷恕?/p>

我們要相信，所有的情感都可以以一種人性化的方式被接受，接受了所有的情感，自我才能成長(zhǎng)。

這并不代表所有的行為都可以被接受，有些行為應(yīng)該被禁止。恰恰是能夠坦然接受所有的情感，才有機(jī)會(huì)去發(fā)展恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)行為。

二、隱秘情緒帶來(lái)的危害

如果有一顆藥丸，吃下去可以永遠(yuǎn)消除一種情感，你會(huì)選什么情感呢？

很多人選憤怒。

天子一怒，伏尸百萬(wàn)；匹夫一怒, 血濺五步。憤怒，因?yàn)榻?jīng)常以破壞性的方式爆發(fā)，成為不受人歡迎的情緒。

但具有破壞性的是憤怒這種情緒嗎，不是的，是暴力的行為呀。

就像很多孩子被教育說(shuō)打架不好，傷害別人不好，而憤怒導(dǎo)致打架和傷害，所以憤怒不好。

這是把情緒和結(jié)果簡(jiǎn)單的等同了起來(lái)，導(dǎo)致結(jié)果的行為反而被忽略了。

掩蓋憤怒給人們帶來(lái)很多傷害。

一種情況是把情緒軀體化。

你努力控制自己，盡管外表看起來(lái)冷靜又鎮(zhèn)定，但肌肉、消化系統(tǒng)、心臟瓣膜、血管壁都變得緊張。

一段時(shí)間后，由于這些內(nèi)部緊張導(dǎo)致的身體疾病就開(kāi)始顯露出來(lái)，例如便秘和高血壓。

再過(guò)一段時(shí)間，你就感受不到憤怒了，而只能感到身體內(nèi)部的疼痛。

這時(shí)，你可以看似坦誠(chéng)的說(shuō)：“我沒(méi)有生氣，只是我的血壓有些高，心臟有些不舒服。”

二是發(fā)展出情緒的儲(chǔ)藏罐。

日常憤怒不斷累積，每隔一段時(shí)間就把儲(chǔ)藏罐填滿，然后因?yàn)橐患苄〉氖虑楸l(fā)出來(lái)。

有時(shí)成年人莫名其妙的情緒崩潰，就來(lái)自于這些郁結(jié)的情緒。

三、如何面對(duì)隱秘——那些“不應(yīng)該”出現(xiàn)的情感

看起來(lái)“不應(yīng)該”出現(xiàn)的情感，其實(shí)都在告訴我們一些信息。

憤怒的本質(zhì)是什么？是我們?cè)诿媾R緊急情況時(shí)所必需的一種情感，它試圖保護(hù)我們，驅(qū)使我們維護(hù)自己的權(quán)益。

我們要消除的、要控制的不是憤怒的情緒，而是憤怒的表達(dá)。

比如有人朝你吐口水，你有什么感受呢？你會(huì)有什么反應(yīng)呢？他為什么要這么做呢？

感受：

你可能感到被攻擊了；你可能覺(jué)得很生氣；你感到很受傷；你覺(jué)得沒(méi)人喜歡你；你感到自尊降低，很孤獨(dú)；你可能感到不被愛(ài)。。。

行為：

你可以吐回去；你可以打他；你可以哭著求他不要再對(duì)你吐口水了；你可以謝謝他；你可以跑開(kāi)；你可以坦誠(chéng)的表達(dá)你的感受，告訴他你有多生氣；你還可以問(wèn)他：“你為什么要朝我吐口水呢？”

猜測(cè)：

他向我吐口水是因?yàn)椴幌矚g我嗎？是他對(duì)我很生氣？是他覺(jué)得自己很挫??？是他嘴巴的肌肉抽搐了？還是為了引起我的注意，其實(shí)他很喜歡我？

不同的猜測(cè)有不同的感受，不同的感受導(dǎo)致不同的行為。

避免誤會(huì)、獲得證實(shí)的唯一辦法就是提問(wèn)。提問(wèn)不是為了報(bào)復(fù)（傷害別人），也不是為了忍讓?zhuān)▊ψ约海?，而是為了表達(dá)我們的感受，提升我們的自尊和價(jià)值感。

面對(duì)別人向你吐口水這件事，用一種雙方都可以提升自尊和價(jià)值感的方式去解決。

這樣，暴力傷害被消除在萌芽階段，不會(huì)傳遞和擴(kuò)散；憤怒情緒在溝通中被曬到了陽(yáng)光下，不再隱秘。

承認(rèn)憤怒是你的一部分，才有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)面對(duì)它的方法。

直面憤怒，并且坦誠(chéng)的與讓你憤怒的那個(gè)人交流感受——并不是提出期待，那是又一次爭(zhēng)執(zhí)的開(kāi)端——你的破壞性的蒸汽就能衰竭。

隱秘，給陰影注入力量；溝通感受，就是在轉(zhuǎn)化陰影。覺(jué)察到家庭中那些禁止型的規(guī)則，是正確面對(duì)隱秘的第一步。

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