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“當(dāng)我們的人格模式啟動(dòng)的時(shí)候，我們就不在道上”，這是海倫.帕爾默對(duì)于九型人格的警句，提醒我們唯有超越人格模式才能真正回到道上，回到當(dāng)下。

此刻的我是有覺(jué)察的嗎？此刻在做主的是我還是我的人格模式？

我做的這一切是有覺(jué)察的有意識(shí)選擇，還是只不過(guò)是模式下固定劇目的再度無(wú)意識(shí)重演？

當(dāng)我們這樣自問(wèn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)要回答這樣的問(wèn)題很困難，甚至感覺(jué)頭暈?zāi)X脹，以及可能會(huì)無(wú)意識(shí)的想要逃避這個(gè)問(wèn)題！

這都非常的正常，因?yàn)檫@兩個(gè)問(wèn)題或許已經(jīng)觸及了我們?nèi)烁衲Ｊ降倪吔?，換句話說(shuō)，這兩個(gè)問(wèn)題是我們?cè)谌烁衲Ｊ较聼o(wú)法回答的！

其實(shí)答案又非常的簡(jiǎn)單，當(dāng)我們意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)說(shuō)明我們?cè)谀莻€(gè)當(dāng)下就是有覺(jué)察的。

而這樣的覺(jué)察有一個(gè)清晰的內(nèi)在狀態(tài)呈現(xiàn)，那就是我們是對(duì)自己完全沒(méi)有評(píng)判的，無(wú)論當(dāng)下的狀態(tài)好壞，無(wú)論有怎樣的情緒，我們都只是“看見(jiàn)”。

沒(méi)有諸如“哎呀，我怎么又這樣了”，沒(méi)有“真棒，我看見(jiàn)我自己了”等任何的話語(yǔ)與褒貶，只是此時(shí)此刻的覺(jué)察與看見(jiàn)，內(nèi)在是寂靜平和的。

我們清晰的知道自己的念頭在飛，清晰的知道自己的情緒在起伏，清晰的知道自己的身體可能感覺(jué)不適，但我們只是與它們?cè)谝黄?，只是安住于?dāng)下。

真正的覺(jué)察沒(méi)有目的，沒(méi)有方向，沒(méi)有過(guò)往，沒(méi)有期盼，只有一個(gè)此刻連著另一個(gè)此刻。

我們或許依然念頭紛飛，依然情緒激烈，依然身體感覺(jué)不適，但這份覺(jué)察的升起，給予了我們一個(gè)超越我們的念頭、情緒與感受的更高維度的看見(jiàn)。

對(duì)于所有的這些內(nèi)在狀態(tài)，我們都只是看見(jiàn)，都只是接納，都只是允許，我們與它們同在，但我們清晰的知道我們不是“它們”?。?！

由此我們超越了我們的念頭，超越了我們的情緒，超越了我們的感受，亦即超越了我們的人格模式。

它們依然存在，但不再能夠主導(dǎo)我們，我們可以自由的選擇如何應(yīng)對(duì)，即便無(wú)法主動(dòng)的改變，但也能夠及時(shí)的停止習(xí)慣性的反應(yīng)。

這整個(gè)的過(guò)程并非我們刻意為之，或用力實(shí)現(xiàn)，更不是我們控制自己不要評(píng)判，一切都是在我們真正覺(jué)察的那一刻自然呈現(xiàn)。

這樣的狀態(tài)，我們也可以稱(chēng)之為“活在當(dāng)下”，或者“臨在”，在這樣的時(shí)刻，我們與道同在?。。?/p>

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