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進(jìn)屋的時(shí)候?yàn)樯砗蟮娜硕嗔粢粫?huì)兒門，給公交車上的孕婦讓座，幫提著重物步履蹣跚的老人拎東西……

這些時(shí)常與“樂于助人”“與人為善”的贊揚(yáng)一起出現(xiàn)，泛指一切有益于他人和社會(huì)的積極行為，被稱為“親社會(huì)行為 (Prosocial behavior)”；其中體現(xiàn)的為他人著想的特性，被稱為“親社會(huì)性 (Prosociality)”。

親社會(huì)行為或親社會(huì)活動(dòng)的種類十分豐富。

較為正式的包括參與志愿者活動(dòng)，比如常有帶著袖標(biāo)的叔叔阿姨在公交車站幫助維持乘車秩序；社會(huì)性較強(qiáng)的包括為他人提供無償?shù)膸椭热鐓⑴c無償獻(xiàn)血、為需要的人捐款；相對(duì)個(gè)人的親社會(huì)行為在生活中也很常見，比如在朋友難過的時(shí)候安慰ta，時(shí)常關(guān)心自己身邊的人等等。

作為受關(guān)注度較高的研究課題之一，親社會(huì)行為已被證實(shí)具有各種益處。

從個(gè)人層面而言，親社會(huì)行為有助于提升個(gè)人自尊，實(shí)現(xiàn)自我滿足，讓人覺得“我還能為這個(gè)世界貢獻(xiàn)自己的一份力量”；從社會(huì)交往的角度而言，它對(duì)促進(jìn)人際和諧十分重要，相比自私冷漠的人，大家自然更愿意與友善親和的人相處；從更宏觀的角度而言，親社會(huì)行為也是社會(huì)責(zé)任的一種體現(xiàn)，有利于社會(huì)的和諧發(fā)展與建構(gòu)。

還有研究者考察了親社會(huì)性對(duì)個(gè)體生命歷程的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)親社會(huì)性較強(qiáng)、親社會(huì)行為更多的個(gè)體，在老年期也擁有更積極的社會(huì)關(guān)系與人際往來，同時(shí)具有更好的心理與生理健康狀態(tài)。

聽到這里，我們幾乎已經(jīng)確信：為他人帶來幸福感的同時(shí)，我們也會(huì)感覺更幸福。你是否躍躍欲試想要馬上“助人為樂”了呢？

且慢！還有一點(diǎn)很關(guān)鍵，那就是——聚焦他人幸福感的自發(fā)性。

簡(jiǎn)單來說，就是你是被控制著做這件事，還是出自真心。

為了探究這一問題，有研究者招募了年齡在19-88歲之間的295名被試參與實(shí)驗(yàn)。

第一天，被試完成了個(gè)人信息采集以及初始主觀幸福感的測(cè)量。第二天，參與者將接受視頻訓(xùn)練，一半的人被要求觀看“將關(guān)注點(diǎn)集中于他人幸福”的培訓(xùn)視頻，剩下的人則觀看“將關(guān)注點(diǎn)集中于自身幸福”的視頻。隨后，參與者需要將學(xué)到的策略直接應(yīng)用于實(shí)際的社會(huì)互動(dòng)，并不定時(shí)報(bào)告自己的社會(huì)互動(dòng)情況與主觀幸福感評(píng)價(jià)。

該研究的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些將關(guān)注點(diǎn)集中于自身幸福感的被試，在實(shí)際的社會(huì)交往中報(bào)告了相比初始水平更低的主觀幸福感（這一效應(yīng)也同時(shí)受到年齡與關(guān)系親密程度的影響）；而被要求將關(guān)注點(diǎn)集中于他人的參與者沒有表現(xiàn)出顯著的變化。

也就是說，只關(guān)注自己的人，變得沒那么幸福了；而按照要求“全心全意”為他人著想的人，也沒有變得更幸福。

這一結(jié)果啟發(fā)我們思考親社會(huì)行為對(duì)實(shí)際生活的意義。

就如研究者在訓(xùn)練視頻中強(qiáng)調(diào)的那樣，兩種關(guān)注策略并沒有絕對(duì)的高下之分，關(guān)注自我還是關(guān)注他人的幸福，在不同的人際交往情境下有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，自發(fā)的親社會(huì)行為可能有助于提高我們的主觀幸福感，而類似上述實(shí)驗(yàn)摻雜了有意控制的親社會(huì)行為，可能無法帶來同樣的效果，在年輕人中甚至?xí)霈F(xiàn)更多的消極情緒。老年人能更好地運(yùn)用人際問題解決技巧為他人提供建議，并調(diào)整自身的回應(yīng)，因此較少受到消極情緒的影響。

所以，客觀上能提供幫助固然是好的，但在實(shí)際生活中也需要同時(shí)考慮主觀的意愿，不要過于勉強(qiáng)。

自然地贈(zèng)與善意，才能自然地心生歡喜。

參考資料：

[1] Nikitin, J., & Freund, A. M. (2021). Does focusing on others enhance subjective well-being? The role of age, motivation, and relationship closeness. Psychology and Aging, 36(1), 69-82.

[2] 丁鳳琴, 陸朝暉. (2016). 共情與親社會(huì)行為關(guān)系的元分析. 心理科學(xué)進(jìn)展, (08),1159-1174.

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