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進屋的時候為身后的人多留一會兒門，給公交車上的孕婦讓座，幫提著重物步履蹣跚的老人拎東西……

這些時常與“樂于助人”“與人為善”的贊揚一起出現(xiàn)，泛指一切有益于他人和社會的積極行為，被稱為“親社會行為 (Prosocial behavior)”；其中體現(xiàn)的為他人著想的特性，被稱為“親社會性 (Prosociality)”。

親社會行為或親社會活動的種類十分豐富。

較為正式的包括參與志愿者活動，比如常有帶著袖標的叔叔阿姨在公交車站幫助維持乘車秩序；社會性較強的包括為他人提供無償?shù)膸椭?，比如參與無償獻血、為需要的人捐款；相對個人的親社會行為在生活中也很常見，比如在朋友難過的時候安慰ta，時常關心自己身邊的人等等。

作為受關注度較高的研究課題之一，親社會行為已被證實具有各種益處。

從個人層面而言，親社會行為有助于提升個人自尊，實現(xiàn)自我滿足，讓人覺得“我還能為這個世界貢獻自己的一份力量”；從社會交往的角度而言，它對促進人際和諧十分重要，相比自私冷漠的人，大家自然更愿意與友善親和的人相處；從更宏觀的角度而言，親社會行為也是社會責任的一種體現(xiàn)，有利于社會的和諧發(fā)展與建構。

還有研究者考察了親社會性對個體生命歷程的影響，結果發(fā)現(xiàn)親社會性較強、親社會行為更多的個體，在老年期也擁有更積極的社會關系與人際往來，同時具有更好的心理與生理健康狀態(tài)。

聽到這里，我們幾乎已經(jīng)確信：為他人帶來幸福感的同時，我們也會感覺更幸福。你是否躍躍欲試想要馬上“助人為樂”了呢？

且慢！還有一點很關鍵，那就是——聚焦他人幸福感的自發(fā)性。

簡單來說，就是你是被控制著做這件事，還是出自真心。

為了探究這一問題，有研究者招募了年齡在19-88歲之間的295名被試參與實驗。

第一天，被試完成了個人信息采集以及初始主觀幸福感的測量。第二天，參與者將接受視頻訓練，一半的人被要求觀看“將關注點集中于他人幸?！钡呐嘤栆曨l，剩下的人則觀看“將關注點集中于自身幸?！钡囊曨l。隨后，參與者需要將學到的策略直接應用于實際的社會互動，并不定時報告自己的社會互動情況與主觀幸福感評價。

該研究的結果發(fā)現(xiàn)，那些將關注點集中于自身幸福感的被試，在實際的社會交往中報告了相比初始水平更低的主觀幸福感（這一效應也同時受到年齡與關系親密程度的影響）；而被要求將關注點集中于他人的參與者沒有表現(xiàn)出顯著的變化。

也就是說，只關注自己的人，變得沒那么幸福了；而按照要求“全心全意”為他人著想的人，也沒有變得更幸福。

這一結果啟發(fā)我們思考親社會行為對實際生活的意義。

就如研究者在訓練視頻中強調(diào)的那樣，兩種關注策略并沒有絕對的高下之分，關注自我還是關注他人的幸福，在不同的人際交往情境下有其獨特的優(yōu)勢。同時，自發(fā)的親社會行為可能有助于提高我們的主觀幸福感，而類似上述實驗摻雜了有意控制的親社會行為，可能無法帶來同樣的效果，在年輕人中甚至會出現(xiàn)更多的消極情緒。老年人能更好地運用人際問題解決技巧為他人提供建議，并調(diào)整自身的回應，因此較少受到消極情緒的影響。

所以，客觀上能提供幫助固然是好的，但在實際生活中也需要同時考慮主觀的意愿，不要過于勉強。

自然地贈與善意，才能自然地心生歡喜。

參考資料：

[1] Nikitin, J., & Freund, A. M. (2021). Does focusing on others enhance subjective well-being? The role of age, motivation, and relationship closeness. Psychology and Aging, 36(1), 69-82.

[2] 丁鳳琴, 陸朝暉. (2016). 共情與親社會行為關系的元分析. 心理科學進展, (08),1159-1174.

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