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上周為大家簡單介紹了人們遇到?jīng)_突或問題時候最常用的一種防御機制：壓抑！對于壓抑給大家?guī)淼牟涣忌罴?a href='http://nike168.cn/'>心理影響我想大家都有個初步的了解了，負面的防御機制還有否認、置換或轉(zhuǎn)移、反向形成、投射、合理化、退行等，在以后的日子里我會逐一為大家舉例分析。今天，我迫不及待地想先為大家介紹心理學中唯一正向的心理防御機制，那就是升華！從字面我想各位都已經(jīng)對這個防御機制了解了50%了。

首先，讓我們一起來了解升華的定義：升華是指個體將不被社會所接受的沖動轉(zhuǎn)化為社會贊許的行為。佛洛伊德認為：人類的各種活動，尤其是藝術(shù)活動，都是本我沖動的表現(xiàn)，本我沖動被改變?yōu)樯鐣邮艿臐M足方式。通俗點講，比如：歌手薛之謙在人生低谷，將自己的一些抑郁情緒轉(zhuǎn)化為多首膾炙人口的流行歌曲，而不是自怨自艾地生活；比如鏘鏘三人的文濤，我記得他在一期節(jié)目中曾說在自己失戀之后，自己發(fā)奮讀書，將失戀的傷感轉(zhuǎn)化為一種學習的動力；還有央視一位知名主持人，在自己得了癌癥后，不但積極抗癌還堅持樂觀的心態(tài)工作生活，為孩子做了一個好榜樣------。其實升華的例子在我們身邊很多，他們在遇到人生的至暗時刻的時候，就自動地采用了升華機制，不但走過了難關(guān)，還獲得了事業(yè)上的成功。

其實在我們的身邊，這樣的例子也很多，升華機制并不一定是遇到很大的、突發(fā)性、災(zāi)難性的問題時候才可采用的機制------俗話說：壓死駱駝的最后一根稻草。我們普通人每天所面對的家常理短、雞毛蒜皮的事情是舉不勝舉，而當我們面對這些微小的日常生活壓力強度和頻率很高的話，防御機制使用不當很容易導致精神崩潰，各種心理問題，甚至軀體化疾?。坏侨绻覀兡軌蛴蒙A的防御機制的話，反而我們會看到問題背后的資源力量，培養(yǎng)一種新的解決問題的心態(tài)和方法，豈不快哉？

前天一早，我出去買菜，遇到一位寶媽，她跟我傾訴起婆媳之間的一些細小矛盾：緣由是當她在教育自己的兒子的時候，她的婆婆開始碎碎念------其實她的婆婆也還沒說什么，可是這位寶媽腦海中馬上回想起很多很多發(fā)生過的事情，從婚前到孩子出生、在到孩子長大----想著想著自己的心情開始郁悶起來。聽著她的傾訴，我一邊能夠感受到她的痛苦，一邊勸她有時間去聽一堂我認為比較好的家庭關(guān)系課，這個課里就有講到如何去處理婆媳矛盾，希望自此能夠引導她走上學習之道------其實很多時候，不是發(fā)生的事情本身讓我們難過，而是我們過往的理念、認知和長期形成的防御機制讓我們陷入了壞情緒或的循環(huán)。

其實如果我遇到同樣的問題，我會問自己以下三種情況：第一種假設(shè)：這個婆婆碎碎念是不是她慣有的模式，而并非因為舍不得自己的孫子被說而反對這個媳婦教育自己的孩子，如果是這種情況，基本可以忽略她的碎碎念；第二種假設(shè)：這個婆婆碎碎念是否有其他原因，當面問她：媽媽，您是身體不舒服嗎？還是有別的原因？我相信假如婆婆確實是身體不舒服或其他原因，那么這一場坦誠地溝通反而會拉近兩個女人之間的距離；第三種假設(shè)：如果真的第一種假設(shè)不成立，這個婆婆的碎碎念正是因為不滿兒媳婦教育自己寵愛的孫子，那我們該如何處理？我想有以下方法可以借鑒：第一，如果以往婆媳關(guān)系溝通不暢，那么這時候首先不正面沖突，但要表明態(tài)度：孩子不對就要給他（她）指出來，接下來讓你的老公私下去跟他的媽媽溝通或許更好些，千萬不要讓孩子認為有奶奶護著媽媽就不敢指出他的錯誤，從而導致日后形成這樣的惡心循環(huán)；第二、如果婆婆是個愛學習、明事理的人，大可以敞開聊------

生活中有太多瑣事耗費了我們太多的內(nèi)心能量，我們真的沒有必要因為這些糟心事而浪費自己的生命！

遇到事情我認為最重要的是在相互尊重的基礎(chǔ)上當面溝通，而不是壓抑、否認或轉(zhuǎn)移自己的情緒，看到溝通受阻的內(nèi)在力量，摒棄自己舊有的、不良的模式，轉(zhuǎn)向升華的機制，更利于事情朝著好的方向發(fā)展-------

最后為大家科普一下防御機制是怎么形成的？

其實防御機制的形成與早年原生家庭的教養(yǎng)及社會化過程有很大關(guān)系，當一個人從小在遇到問題的時候，若能得到父母、老師或同學、朋友以及社會化媒體等正向的指導，那么這個人從小就會習得一種解決問題的正向升華的機制。如果這個人從小從身邊人那里得到的是否定、批判、責備等，很多人慢慢變得沒有自信，為了弱小的自己能夠生存下來，用負向的防御機制為自己抵擋外來的負面能量，長此以往竟然忘記了自己的正向能量------

無論您慣有的防御機制是什么，希望我這篇淺薄的文章可以給您帶去一點微光，照亮您內(nèi)心深處那片柔軟的地方，讓這片柔軟的地方開始一點點被芬芳覆蓋，開出美麗的花朵來！

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