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剛開始聽到催眠，覺得催眠是一件很神奇的事情和現(xiàn)象，人在被催眠的情況下可以做出很多自己所不知道的行為，這是我對(duì)催眠的第一印象。直到接觸到了心理學(xué)，知道了催眠其實(shí)是一種心理學(xué)治療方法，帶著期待，我有幸聆聽了史老師的艾瑞克森催眠治療課程。

課程中，最神奇的就是，史老師讓我們想象，左手很輕盈，有氣球帶著你向上，右手很沉重，有水桶帶著你向下，當(dāng)我們被喚醒后，我驚奇的發(fā)現(xiàn)，我的左右手果然不在一個(gè)水平線上，左手明顯的抬高了而右手明顯的降低了。這就是催眠的神奇力量，也讓我不斷深化了自己對(duì)催眠的理解。

課后，我按照整理的思路，與搭檔進(jìn)行了催眠練習(xí)。大體思路是：1、讓被催眠者找一個(gè)舒適的位置（運(yùn)用導(dǎo)入技術(shù)）；2盯住前面的一個(gè)具體的點(diǎn)，或者想象一個(gè)形狀（運(yùn)用跟與領(lǐng)的技術(shù)、加深技術(shù)）；3、感受周圍的環(huán)境，感受氣味跟與領(lǐng)的技術(shù)（運(yùn)用跟與領(lǐng)的技術(shù)、加深技術(shù)）；4、閉上眼睛；5、開始講一個(gè)隱喻故事（創(chuàng)作流程：傾聽-主角-結(jié)構(gòu)-講述-討論）。

在我做來訪者的過程中，我覺得我的催眠師真的通過小獅子的故事把我?guī)У搅艘粋€(gè)情境中。隱喻故事也是針對(duì)我的問題所構(gòu)建的，催眠師在講故事的時(shí)候通過小獅子說出了困擾我的問題和我的心理感受，在最后又給了我一個(gè)積極正向的指引，所以，當(dāng)我醒來時(shí)，我真切的感受到了這個(gè)故事講完后我的輕松和愉悅。我有一種類似于睡眠但又不是睡眠的狀態(tài)，我想這應(yīng)該就是催眠的狀態(tài)吧。總之，雖然并沒有解決我的具體問題，但我醒來后的愉悅是我最大的收獲，我認(rèn)為是一次很成功的催眠過程。

當(dāng)我做催眠師的時(shí)候，我盡量按照整理好的思路去編了一個(gè)公主的隱喻故事，在編故事時(shí)，我盡量構(gòu)建一個(gè)愉悅的場(chǎng)景，把具體細(xì)節(jié)描繪得盡量逼真，我的目的是使來訪者可以在腦海中形成一幅畫面，從而進(jìn)入被催眠的狀態(tài)。在這個(gè)隱喻故事里，我按照傾聽到的來訪者困擾，構(gòu)建了一個(gè)虛擬情境，但是其實(shí)我構(gòu)建的這個(gè)沖突與來訪者的困擾稍微有點(diǎn)區(qū)別。當(dāng)我的搭檔醒來后，她說她其實(shí)并沒有介意這個(gè)區(qū)別，因?yàn)槲夜适碌淖詈笫恰肮魈鹛鸬倪M(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)”，所以她說她可以在催眠中看到自己看著床上的另一個(gè)自己，這應(yīng)該也是一種催眠狀態(tài)吧。

后來我們討論了雙方的感受，當(dāng)我們作為催眠師時(shí)，我們都有一個(gè)共同的擔(dān)心，就是當(dāng)我們現(xiàn)場(chǎng)編隱喻故事的時(shí)候，我們有時(shí)會(huì)常常這一秒講完了，下一秒不知道講什么，所以就會(huì)有“卡殼”的現(xiàn)象，但我們做來訪者時(shí)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)催眠師偶爾的“卡殼”，并不會(huì)特別影響來訪者的思路，來訪者還是會(huì)沉浸在那個(gè)情境里。可能是因?yàn)槲覀兒荜P(guān)注我們的感受所以沒有關(guān)注這個(gè)bug本身吧。

艾瑞克森催眠療法的精髓，遠(yuǎn)非是短短一節(jié)課我們所能學(xué)到的，希望以后可以有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，去了解這個(gè)神奇的心理治療方法。

作者：孫伊，中科院心理所心理健康應(yīng)用中心第八期心理咨詢實(shí)踐研修初級(jí)班學(xué)員

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