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怎樣改變自己依賴性心理？擁有依賴性心理的人，總是把希望都寄托于別人身上，一旦你覺得需要別人，離不開別人，你就會變成一個很脆弱的人，可能我們身邊會有很多嚴(yán)重依賴他人的人，當(dāng)然，可能自己就是其中一個，依賴本身就是人的一種本能，我們常在心理或行為上有依賴他人的傾向，但依賴心理嚴(yán)重了會對自己與他人造成一定麻煩，你需要認(rèn)識一下自己的依賴心理，從而改變這種心理！

重建個體的勇氣：

咨詢心理學(xué)研究表明，重建個體的勇氣，個體可以通過選做一些略帶冒險的事，每周做一項，例如，我們可以選擇一個人到周圍的景區(qū)去做個短途旅行，只有自己一個人行動，無論發(fā)生什么，都不要依賴他人，心理學(xué)研究表明，通過做這些事情，可以逐漸的增加個體的勇氣，改變個體事事都依賴他人的習(xí)慣

培養(yǎng)獨立的人格：

培養(yǎng)一個堵路的人格有多重要！現(xiàn)實點來講，因為誰也不能永遠(yuǎn)陪著誰，每個人都有自己的生活，哪怕是最親近的人，當(dāng)自己的精神世界足夠獨立時，感情世界才能夠得到升華，而那種依賴性的陪伴，只會是父母式的照顧，而不是真正的愛情。

離開讓你依賴的人：

最簡單的方法就是離開那個讓你依賴的人，讓你依賴的環(huán)境。你就會被迫成長起來了，雖然你不喜歡依賴，但是當(dāng)你的很多行為都因為依賴，而變得簡單，變得容易，你有因為依賴得到好處的時候，你是很難擺脫依賴的。

自我認(rèn)同：

很多人由于自己從小不敢表現(xiàn)自己，不善于與人交流，總認(rèn)為自己不如別人，知識缺乏，能力不足，笨嘴笨舌，會自主地將自己放在一個比別人低的一個位置，總覺得在別人的光環(huán)下遮著自己才安全。因此，總是過多地聽取別人的意見以及選擇，導(dǎo)致從心理到生理上對別人的依賴。

認(rèn)識到依賴心理的危害：

依賴意味著放棄對自我的主宰，不能形成自己獨立的人格，容易失去自我，放棄了對自己大腦的支配權(quán)。往往表現(xiàn)出沒有主見，缺乏自信，總覺得自己能力不足，甘愿置身于從屬地位。寧愿放棄自己的個人趣味、人生觀，只要能找到一座靠山，時刻得到別人的溫情就心滿意足了。

充實自己的生活：

依賴性強的人往往是由于自己的生活太過單一，故而把精力全部集中在對方身上。所以，要想一定程度上擺脫依賴，就得主動從內(nèi)到外的提升自己，努力成為一個優(yōu)秀的人。比如，你可以去發(fā)展自己的興趣，提高自己的職業(yè)能力，將精力投入到提升自己的努力中，逐漸淡化對別人情感的依賴。

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