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什么是強(qiáng)迫性重復(fù)？-純心理角度看網(wǎng)劇《開(kāi)端》

整部劇沒(méi)有解答循環(huán)為什么開(kāi)始，為什么又會(huì)在所有人生還的前提下結(jié)束。所以我用一個(gè)純心理視角來(lái)看待《開(kāi)端》。

有人說(shuō)：我陷入了一個(gè)惡性循環(huán)，我走不出來(lái)。

生活中心理困局的反復(fù)出現(xiàn)，人們常常在類(lèi)似的地方跌倒：遇到困難時(shí)永遠(yuǎn)指責(zé)自己沒(méi)用、每次到考試的時(shí)候就發(fā)揮失常、害怕被喜歡的人傷害而自動(dòng)推開(kāi)對(duì)方……

最后的結(jié)果是什么？痛苦、無(wú)助、迷茫，好像是陷入了命運(yùn)的循環(huán)。

弗洛伊德發(fā)現(xiàn)孩子們一旦經(jīng)歷了痛苦或者是快樂(lè)的事情，能不自主的反復(fù)制造同樣的機(jī)會(huì)，由此體驗(yàn)特定的情感，這類(lèi)現(xiàn)象被稱(chēng)作強(qiáng)迫性重復(fù)。

曾經(jīng)受到欺負(fù)或者是凌虐的孩子，成年之后，會(huì)將這種類(lèi)似的體驗(yàn)不斷地重復(fù)，然后受到相似的欺負(fù)和凌虐。若是母親因長(zhǎng)期的抑郁無(wú)法對(duì)孩子給予良好的照顧，成年后便會(huì)和受苦的女人交往，之后便會(huì)一再地重復(fù)這種痛苦的體驗(yàn)。

沒(méi)有人愿意讓自己重復(fù)那些痛苦悲傷的體驗(yàn)。但是，如果沒(méi)有人幫助，自己也沒(méi)有超級(jí)的領(lǐng)悟能力，人們是很難從那些體驗(yàn)中逃出來(lái)的。

電視劇里結(jié)尾，主人公們都從循環(huán)中成功脫身，而現(xiàn)實(shí)中還有很多人困在循環(huán)里，他們什么時(shí)候才能從絕境中走出來(lái)的呢？怎樣打破強(qiáng)迫性重復(fù)的怪圈？

1、建立人際依戀感的安全程度

強(qiáng)迫性重復(fù)的根源和療愈，主要是建立在人際交往中的依戀感安全程度。由于不安全的依戀存在，所以會(huì)使人變得過(guò)于敏感和緊張，常常采取了回避和攻擊的方式，如果一直運(yùn)用早年習(xí)得的方式面對(duì)現(xiàn)在的某些特定的情境時(shí)，結(jié)果就容易陷入惡性循環(huán)。

有些人遇到了可以讓其安全依戀的對(duì)象，在生活中完成了自然的療愈和成長(zhǎng)。就比如李詩(shī)情遇到肖鶴云，肖鶴云的一個(gè)善意的舉動(dòng)，她愿意相信一個(gè)陌生人，這就給了她支持的力量。還有喬布斯最終找到了他的勞倫娜，給予他家庭的溫暖和愛(ài)，使他的才華得以心無(wú)旁騖地施展。還有更多的人，他們勇敢地走進(jìn)咨詢(xún)室，求助于專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，并且在咨詢(xún)關(guān)系中體驗(yàn)到了安全的依戀關(guān)系。

2、重建一個(gè)良性的應(yīng)對(duì)模式

替代“強(qiáng)迫性重復(fù)”。嘗試各種新的、好的體驗(yàn)，以建立良性的強(qiáng)迫性重復(fù)機(jī)制。

比如突然聽(tīng)到碗碎的聲音，而以前家里打架碗被父親摔碎過(guò)，我們?nèi)祟?lèi)大腦中的-杏仁體會(huì)自動(dòng)理解為現(xiàn)在也在打架，產(chǎn)生焦慮和恐懼來(lái)保護(hù)。

一開(kāi)始可能有點(diǎn)難度，不過(guò)，不要有太高的期待，慢慢來(lái)，建立成功的神經(jīng)活動(dòng)模式。漸漸地，很多小進(jìn)步、小成功就累積成了一個(gè)很大的改變，替代了舊有的強(qiáng)迫性重復(fù)。

3、心理咨詢(xún)“空椅子技術(shù)”

要想擺脫那些具有成癮的重復(fù)行為，關(guān)鍵是要回到當(dāng)初的原點(diǎn)，去接納和臣服當(dāng)初的那個(gè)未被承認(rèn)、未被認(rèn)可的情緒。抱抱你的內(nèi)在受傷的小孩，告訴ta，那不是你的錯(cuò)。經(jīng)歷創(chuàng)傷的人，應(yīng)該清楚的認(rèn)識(shí)到自己的創(chuàng)傷所在，體會(huì)并充分的表達(dá)自己的感受，之后便會(huì)將負(fù)能量釋放出來(lái)。

在你對(duì)過(guò)去的創(chuàng)傷進(jìn)行描述的時(shí)候，將其定位在特定的時(shí)間和地點(diǎn)中，這樣可以將此時(shí)此刻的壓力和過(guò)去的創(chuàng)傷進(jìn)行有效的劃分。經(jīng)過(guò)對(duì)具體事件的表述，也許你就可以在重復(fù)的行為中實(shí)現(xiàn)對(duì)意識(shí)層面的合理控制。這可以用“空椅子技術(shù)”來(lái)幫我們達(dá)成。

“空椅子技術(shù)”步驟：

①搬兩把椅子放在房間里，做好準(zhǔn)備；

②先站在兩把椅子的中間，訴說(shuō)讓自己煩惱的情境；

③坐在自己的椅子上，對(duì)他（她）說(shuō)出自己的憤怒、委屈、悲傷、自責(zé)等；

④起身，離開(kāi)自己的椅子，坐在他（她）的椅子上，讓自己完全成為他（她）；⑤說(shuō)出他（她）想說(shuō)的話(huà)，說(shuō)出他的想法和感受；

⑥再回到自己的椅子上，完全放掉他（她），成為自己，說(shuō)出聽(tīng)了他（她）的話(huà)后自己的想法和感受；

⑦反復(fù)溝通，直到新的體驗(yàn)和感受代替了原有的體驗(yàn)和感受，人會(huì)因?yàn)槌闪怂ㄋ?，而變得慈悲，心變得更寬廣，從而完成“未完成事件”的修復(fù)體驗(yàn)，不良情緒被化解。

感興趣可以自己嘗試一下，如果無(wú)法順利進(jìn)行或效果不佳，不要勉強(qiáng)自己，建議最好在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。

這部劇中的男女主角，尤其是女主那般--不斷的在傷痛的世界中循環(huán)，不只是因?yàn)槔贤?a href='http://nike168.cn/zhuanti/keyword/xinlixuejia.html'>心理學(xué)家們?cè)?jīng)界定的“強(qiáng)迫性重復(fù)”，“重復(fù)病理性模式”。

也是在找尋獨(dú)屬于他們自己的真相，和對(duì)過(guò)往傷痛的，一個(gè)真實(shí)的交代。

沒(méi)有什么現(xiàn)實(shí)的傷痛，不會(huì)在心靈中延續(xù);你不主動(dòng)處理傷痛，傷痛就讓你在心靈的世界中無(wú)限循環(huán)。

致敬這部劇，它或許有很多不成熟，和直到結(jié)尾依然讓人不解的地方。但是它愿意把這一車(chē)人，活生生的生命娓娓道來(lái)，對(duì)群生的主體性和獨(dú)一無(wú)二性表達(dá)尊重，這也就贏得了我們，作為一名觀眾的尊重。

編劇或者導(dǎo)演似乎知道，人在心靈世界中進(jìn)行苦難的循環(huán)，其實(shí)并非自我懲罰和受虐。而是對(duì)自己有時(shí)殘破已極的生命，抱有的一種重生的希望。

誰(shuí)不希望，下個(gè)循環(huán)會(huì)有不同;

誰(shuí)不曾想象，或許在下個(gè)路口，我能找到屬于我的真相;

誰(shuí)又不曾期待，在下次災(zāi)難和破碎來(lái)臨之前，我能在這修羅場(chǎng)般的人生中，找到自己無(wú)限循環(huán)的意義。

這些，是要在心靈世界中走過(guò)一些“循環(huán)”的人，才能有的閱歷和了悟。

所以感謝這部劇替我和我的來(lái)訪，道出了一些內(nèi)心世界中的事實(shí)，讓他們和我，可以因此找到一些relief，哪怕是用隱喻的方式。

這就是意義。

別忘了追尋意義。

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