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洛杉磯時(shí)間凌晨?jī)牲c(diǎn)，做完咨詢，講完課，聽著音樂，依然難以入眠。

早前，經(jīng)歷過微信的限制登錄，或者說是暫時(shí)的封號(hào)，產(chǎn)生過一點(diǎn)點(diǎn)，自己已難于在自己的母語世界中，再自由地表達(dá)自己的悲傷和焦慮。

但有些東西不吐不快，我并沒有什么anger，只有一點(diǎn)點(diǎn)簡(jiǎn)單的話想說。這些話與我的職業(yè)，與我牽念的人們休戚相關(guān)。

在這樣一個(gè)多少有些失控的世界中，依然牽念。

一、小動(dòng)物們

我有很多來訪者，養(yǎng)貓，養(yǎng)狗，或者養(yǎng)小鸚鵡，小烏龜…

不得不說，這些小動(dòng)物們，是我最好的治療partners. 我不想擺什么數(shù)據(jù)，也不想說情感支持型動(dòng)物的益處。我只想說說，透過這些普通人的世界，我看到的動(dòng)物們。

有些來訪，在和人的相處中，受到過莫大傷害，自體殘碎。

在恢復(fù)的過程中，他們對(duì)于關(guān)系的信念逐漸重新升起；但對(duì)于人的信任，依然在修復(fù)中。

所以他們依然在恢復(fù)，在治療，在療愈自己。在這個(gè)過渡的階段，他們把自己對(duì)關(guān)系的需求，安放在與自己相伴的小動(dòng)物身上。

是的，對(duì)這些普通人而言，這些作為某種“過渡性客體”的小動(dòng)物，是他們自我修復(fù)過程中的一個(gè)重要驛站。

有些用對(duì)小動(dòng)物們的悉心照料，象征性地修復(fù)自己；

有些年華已逝的人，用照料小動(dòng)物來象征性地哀悼自己的年少，照料那個(gè)自己曾經(jīng)因?yàn)椴荒苄湃位橐觥⒓彝ィㄒ蛟缒瓯粋睿?，而逝去的照料小寶寶的可能性?/p>

有些在為自己可能的孕養(yǎng)，做練習(xí)和排演；

有些把小動(dòng)物當(dāng)成自己的伴侶，愛之，慕之……

他們?nèi)缛絷栃粤?，那他們的這些“自我”、“孩子”、“伴侶”……該怎么辦？

放走？請(qǐng)人照料？送走？送給誰？……

這是他們夙夜憂心的事情。

有時(shí)候，沒有人可以清晰地表達(dá)出這些內(nèi)在的意義，有的時(shí)候當(dāng)他們放棄后，也要恢復(fù)很久，才能了然這里面的意義。

在洪流之中，這些聲音沒有了，這些意義被帶過了，所以我只是希望多一個(gè)人能了解小動(dòng)物的情感陪伴意義，了解了這層意義，我們會(huì)不會(huì)多一層人性的反應(yīng)？

你可能會(huì)說，人都保不住了，保動(dòng)物有什么用？

我會(huì)說，人在保護(hù)動(dòng)物，感受和施與愛的時(shí)候，他/她的人性是飽滿的。

人是人，我們進(jìn)化很多很多年，我們是人，我們進(jìn)化產(chǎn)生的愛與寬容，讓我們進(jìn)化到了可以保護(hù)和愛其他生物，而非像低等動(dòng)物一樣，只知道物競(jìng)天擇的殘害。

我們?cè)诤榱髦?，保住的人性，?biāo)定我們是人。請(qǐng)你們?cè)谶x擇傷害、殘害、粗暴對(duì)待的時(shí)候，作為一個(gè)人，猶豫一下。

二、幽閉恐懼的人們

我有些來訪者，對(duì)于密閉不透風(fēng)的環(huán)境，具有嚴(yán)重的恐懼；他們不是在作，不是在不配合，不是在?！靶≠Y產(chǎn)階級(jí)的小脾氣”。

患上幽閉恐懼的來訪，曾經(jīng)幾乎都經(jīng)歷過創(chuàng)傷。我曾經(jīng)寫過文章，論述過他們可能經(jīng)歷的傷痛（參考 怎么理解幽閉恐懼？）。

有些幽閉恐懼嚴(yán)重的來訪者，在密閉不透風(fēng)，且自知無法自由離開的限制性環(huán)境中會(huì)有驚恐發(fā)作（panic attack）的危險(xiǎn)。

驚恐發(fā)作狀態(tài)中的人，換氣會(huì)過度，心跳加速，大量盜汗，有甚者會(huì)產(chǎn)生瀕死感（dying feeling）.

他們真的不是在作，不是在不配合，他們的驚恐是真實(shí)的，你們沒經(jīng)歷過，但你們不能否定這些人真實(shí)的主觀體驗(yàn)。他們也是人。

他們需要抗焦慮劑，需要和重要的支持性個(gè)體聯(lián)系，需要一定程度的透氣，也可能需要緊急聯(lián)系自己的心理治療師或者醫(yī)生。

請(qǐng)為他們打開這扇門。有時(shí)候這可以救他們一命。please!

他們?cè)隗@恐發(fā)作的時(shí)候，可能自己也會(huì)難以解釋自己的狀態(tài)，但他們可能會(huì)要求開窗戶，或者去一個(gè)開放性空間走走，或者希望能夠聯(lián)系能夠讓自己鎮(zhèn)定的人…

請(qǐng)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，請(qǐng)為他們打開這扇門，哪怕只有一條縫隙，他們都會(huì)感恩你們很久。

我們?cè)诩?xì)節(jié)中，看到和感受人性。

三、社交恐懼的人們

有些來訪者，在做檢測(cè)或者集中管理的過程中，可能有所拖延，或者希望離人群遠(yuǎn)一些。

他們其中有些人，可能患有社交恐怖，或稱為人群恐怖。對(duì)密集的人群，會(huì)產(chǎn)生恐懼。

這些人們，真的很配合了，你們并不知道，他們?yōu)榱讼聛?，做核酸，排?duì)，面對(duì)人群，要走過多少內(nèi)心世界中的艱難（參見 SP|患有社交恐懼的人，大多也是邊界損毀的人）。

我們又要做多少心理層面上，針對(duì)恐懼和焦慮工作，才能幫助他們走出來。

我的臨床經(jīng)驗(yàn)告訴我：這些來訪者，之所以產(chǎn)生社交恐怖，有很多是因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)過程中，經(jīng)歷過在公眾場(chǎng)合中被羞辱的創(chuàng)痛；或者說，被羞辱，惡性評(píng)價(jià)而生的恐懼和羞怯感，依然使他們對(duì)人群有應(yīng)激反應(yīng)。

所以，他們看似的拖沓，和對(duì)人群的相對(duì)遠(yuǎn)離，或許不是在耍小性子，也不是在耍小姐少爺脾氣，而是一種真實(shí)的自我保護(hù)。

而且鑒于他們經(jīng)歷過被羞辱的創(chuàng)傷，我懇請(qǐng)他們被相對(duì)溫和的對(duì)待；被粗暴對(duì)待，只會(huì)使他們的恐懼加劇，甚至導(dǎo)致創(chuàng)痛被激活。

他們可能受過傷，但他們也是人。而且我想說，很多很多受過傷的人，且被良好療愈而恢復(fù)的人們，將來會(huì)成為非常成功且善良的人。

四、抑郁的人們

我自己是一個(gè)得過兩次新冠的人，所以對(duì)于新冠的康復(fù)過程，有一定的個(gè)人體驗(yàn)（一個(gè)心理咨詢師的“新冠日記”）。

我想說的是，新冠沒有擊敗我，但當(dāng)時(shí)最可能擊倒我的，我認(rèn)為，就是隔離期間產(chǎn)生的抑郁。當(dāng)時(shí)我和我的家人一同隔離，仍舊產(chǎn)生了抑郁狀態(tài)；這讓我更可以想象，那些并無至親或者支持性人物在身邊的人們，在隔離期間可能產(chǎn)生的抑郁。

社交阻斷和隔離會(huì)產(chǎn)生抑郁，這是有實(shí)證研究佐證的；但是在我的臨床經(jīng)驗(yàn)中，某些情緒，尤其是憤怒情緒無法釋放而生的內(nèi)轉(zhuǎn)，也會(huì)加重抑郁。抑郁若加重，則自傷和自殺可能性會(huì)增加。

這是需要被看見的問題，隨著社交阻斷和隔離的延長(zhǎng)，這個(gè)問題會(huì)更加嚴(yán)重。

幸運(yùn)的是，我個(gè)人曾經(jīng)在隔離期間，當(dāng)時(shí)在網(wǎng)絡(luò)上有兩個(gè)團(tuán)體：一個(gè)治療師團(tuán)體督導(dǎo)group，一個(gè)格式塔團(tuán)體，再加上家人的相伴和彼此關(guān)護(hù)，我們彼此扶持度過了因正常社交被阻斷而生的抑郁階段。

所以在隔離期間，和支持性個(gè)體（家人、伴侶、好友….）以及支持性網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體產(chǎn)生接觸，是真的可以幫助緩解抑郁的。

我在康復(fù)后期恢復(fù)了運(yùn)動(dòng)，我相信也有效緩解了抑郁狀態(tài)。

結(jié)語：人們

我有些朋友告訴我，他們小區(qū)獲得了很好的物資分配（也并不是什么高檔小區(qū)）；我也有學(xué)生告訴我，ta至今未分配到物資，也沒搶到菜，目前只有白米飯可吃，僅維持不至餓斃的狀態(tài)….

所以我知道，哪怕是一個(gè)城市，小區(qū)不同，待遇也會(huì)有所不同。

所以我真誠(chéng)的希望，很多的聲音能夠被允許發(fā)出，因?yàn)檫@些聲音可能對(duì)當(dāng)事人而言，真的是救命的；我相信他們不是要添亂，他們只是在維護(hù)自己作為底線的生存權(quán)。

這些人，我也曾在朋友圈里看到過他們贊頌生命，稱許國(guó)家，熱愛自己的文化和自己的城市；他們也曾感恩于歲月靜好，showing off something beautful，something personal. 我也曾在朋友圈中見過他們的家人和孩子，這些真實(shí)的生命。

我不知道我還能做點(diǎn)什么。我是一個(gè)心理治療師，我陪伴過中國(guó)的病人度過新冠，也陪伴過美國(guó)的病人度過，所以我深切體會(huì)過在災(zāi)難面前的無力感。

我也更加明白，整個(gè)人文環(huán)境，在災(zāi)難面前，展現(xiàn)出的哪怕一點(diǎn)點(diǎn)人性和善意，所能帶來的救贖意義。

我在結(jié)尾放上這首《玉珍》。我相信每個(gè)人心中無論充斥著怎樣的殘忍、惡意和冷漠，他們能活到今天，心中一定都內(nèi)化和存放過像玉珍女士這樣的，具備滋養(yǎng)和善意的人。

謝謝你們。

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