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寫在前面

近期看了不少社會(huì)新聞，尤其是和疫情相關(guān)的新聞。電視、廣播、手機(jī)上的各類APP、周圍人們的口耳相傳……這個(gè)世界有無(wú)數(shù)種渠道把消息源源不斷地“塞”給每一個(gè)人。

每每看到有關(guān)的新熱點(diǎn)，總會(huì)引起我又一輪的情緒波動(dòng)；連我都是如此，那老人們豈不是更焦慮、壓力更大了？

又一次打電話回老家的時(shí)候，我卻發(fā)現(xiàn)家里老人的狀態(tài)并沒有想象中那么焦慮。更多時(shí)候，他們的平和讓我有些意外——莫非這些壓力事件也會(huì)“看人下菜碟”嗎？還是閱歷豐富的老年人擁有更有效的壓力應(yīng)對(duì)方式呢？

壓力事件是什么？

不知道大家有沒有用過(guò)“屋漏偏逢連夜雨”形容日常生活的狀態(tài)：著急去趕早八課的學(xué)生，出門發(fā)現(xiàn)宿舍門口唯一被留下的那輛共享單車是壞的；忙于工作的職員還苦苦掙扎于上一個(gè)項(xiàng)目的策劃修改，另一個(gè)新的緊急任務(wù)已經(jīng)安排上了。

壓力事件——那些被我們稱為“麻煩事兒”的東西，往往不分時(shí)間、不分地點(diǎn)地出現(xiàn)。但每一次從壓力事件開始到結(jié)束，人們都需要相應(yīng)的時(shí)間：“暴露”在壓力事件中需要時(shí)間，對(duì)壓力事件“做出反應(yīng)”需要時(shí)間，從壓力事件中“恢復(fù)”也需要時(shí)間。

因此，當(dāng)好幾重壓力在短時(shí)間內(nèi)集中爆發(fā)時(shí)，人們就需要在應(yīng)對(duì)前一個(gè)壓力源的同時(shí)處理另一個(gè)“麻煩”。然而人的精力有限，每個(gè)人所能維持的“正能量”也是有限的，面對(duì)大量負(fù)面輸入而失去恢復(fù)時(shí)間的人們，會(huì)受到怎樣的影響呢？

老年人的壓力應(yīng)對(duì)

有研究者調(diào)查了在一天的時(shí)間內(nèi)，當(dāng)人們?nèi)鄙倩謴?fù)的間歇時(shí)，壓力事件的“堆積”是否會(huì)影響人們?nèi)粘５南麡O情緒（例如，憤怒/悲傷/擔(dān)憂的情緒有多強(qiáng)烈）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“壓力堆積”情況確實(shí)能夠預(yù)測(cè)個(gè)體的情緒狀態(tài)：壓力堆積的情況讓人們的消極情緒更強(qiáng)了。但就年齡差異的情況來(lái)看，超高齡老人（84-90歲）并沒有表現(xiàn)得比那些較年輕的老年人（66-69歲）更容易受到影響，且更年長(zhǎng)的老年人往往會(huì)讓自己更快速地遠(yuǎn)離壓力事件。

那么，老年人能夠通過(guò)主動(dòng)應(yīng)對(duì)的方式避免受到小麻煩的困擾，如今疫情的嚴(yán)峻形勢(shì)之下，老年人作為重點(diǎn)關(guān)注的“易感人群”，因群體特殊性產(chǎn)生的對(duì)自身的負(fù)面看法，是否更容易造成老人們的孤獨(dú)與痛苦？此時(shí)他們的壓力依然能夠得到良好的調(diào)節(jié)嗎？

疫情背景下老年人的壓力應(yīng)對(duì)

國(guó)外有研究者通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的方式，考察了年齡在18-88歲的共計(jì)1310名受訪者（其中，60歲及以上的人共227人）在疫情封閉、無(wú)法正常出門的期間，對(duì)患新冠風(fēng)險(xiǎn)、老化自我感知、家庭和個(gè)人資源、孤獨(dú)感以及心理困擾的感受如何。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，許多因素共同解釋了人們?cè)谶@一特殊背景下的心理狀態(tài)；其中，更年輕、對(duì)老化持有消極的自我感知、看更長(zhǎng)時(shí)間的新冠相關(guān)新聞等表現(xiàn)，都與個(gè)體更強(qiáng)的心理困擾（如更多不愉快的情緒狀態(tài)）與更強(qiáng)的孤獨(dú)感相關(guān)。例如，實(shí)際年齡與受訪者自我報(bào)告的孤獨(dú)感和心理困擾程度呈顯著負(fù)相關(guān)，說(shuō)明年齡越大的人，反而報(bào)告了更低的孤獨(dú)感和焦慮、悲傷等負(fù)面情緒。

另一項(xiàng)研究也得到了類似的結(jié)果。研究者發(fā)現(xiàn)年輕人和老年人的壓力水平差異不顯著；在老年群體中，擔(dān)心自己患上新冠的焦慮與壓力水平關(guān)聯(lián)更緊密，同時(shí)主動(dòng)應(yīng)對(duì)——在壓力事件發(fā)生之前就采取行動(dòng)，通過(guò)努力修正或避免壓力事件的發(fā)生——在老年群體中也表現(xiàn)出與壓力水平更強(qiáng)的負(fù)相關(guān)，說(shuō)明老年人對(duì)自身易感性的焦慮確實(shí)增加了他們的壓力，但同時(shí)他們也更傾向于主動(dòng)采取措施緩解壓力、調(diào)節(jié)自身的情緒，尤其是那些對(duì)老化持有積極的自我感知的老年人。

寫在最后

雖然人們普遍認(rèn)為隨著年齡的增長(zhǎng)，人們開始走向衰老；但同時(shí)，老年人對(duì)情緒目標(biāo)的重視，讓他們更有動(dòng)力去調(diào)節(jié)自身的負(fù)面情緒，并且也更擅長(zhǎng)這樣做。

另外，雖然更為極端的壓力事件尚未在上述研究中得到進(jìn)一步探討，但在目前的疫情形勢(shì)下，研究者依然發(fā)現(xiàn)傾向于積極應(yīng)對(duì)的老年人的壓力水平并沒有顯著更高，同時(shí)反而會(huì)選擇積極應(yīng)對(duì)的方式使得自身狀態(tài)恢復(fù)得更快。

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