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性格內(nèi)向的人如何改變
作者:cc 2023-01-14 11:37:00 心理百科

性格內(nèi)向的人往往都有點(diǎn)不自信,而不自信的人也往往有點(diǎn)內(nèi)向。

從生長(zhǎng)環(huán)境來看,這類人家庭條件不會(huì)太好,家庭教育也有點(diǎn)缺少。

在成長(zhǎng)過程中沒有正確的干涉引導(dǎo),導(dǎo)致他過早地給自己貼上標(biāo)簽:我不行。

心理學(xué)對(duì)這類人有這樣的解釋:過早地接受他人給自己貼的標(biāo)簽,或者自己給自己貼上標(biāo)簽的人往往都比較羞怯,不太善于表達(dá)自己的情感和想法.

所以很容易在與人交往的過程當(dāng)中遇到困難。

這樣的人會(huì)經(jīng)常懷疑自己的能力,與他人交流經(jīng)常怕說錯(cuò)話做錯(cuò)事.

而一旦有這種擔(dān)憂,事情又往往會(huì)向自己想象的發(fā)展.

漸漸地,就會(huì)喪失與他人交流的熱情與動(dòng)力,加重內(nèi)向與不自信。

權(quán)威的心理學(xué)家對(duì)這樣的人提出這三種建議,堅(jiān)持去做,就能改變自己的認(rèn)知轉(zhuǎn)變自己的性格。

性格內(nèi)向的人如何改變

一、撕毀“標(biāo)簽”

撕毀他人或者自己給自己貼的錯(cuò)誤“標(biāo)簽”,從心里面甩掉“我不行”的認(rèn)知。

人是社會(huì)動(dòng)物,小時(shí)候其實(shí)我們并不知道自己是什么樣的人,都是從別人嘴里了解或知道自己是什么樣的人。

你缺乏自信,只是因?yàn)槟阍谂c人交流時(shí)說錯(cuò)了話,或者做錯(cuò)了事,導(dǎo)致對(duì)方對(duì)你的表現(xiàn)產(chǎn)生抗拒或者厭惡,使你接收到你不行的信息。

我們一直會(huì)持續(xù)遭受身邊人的影響,但是很少人能意識(shí)到。

你要做的是,多與一些口才好的人,或者對(duì)你友善的人做朋友,口才好的人可以讓你當(dāng)老師,而對(duì)你友善的人可以重拾你的信息。

碰過花的手會(huì)有香味,碰過魚的手會(huì)有腥味。

所以找對(duì)給你貼上“你很棒”的朋友是你的第一步。


二、自我認(rèn)知糾正,審視自己的不足

《格局》一書中闡述了一個(gè)理論:自我首先是來自別人的看法,其次才是自己內(nèi)在的主觀認(rèn)定。

而且自我認(rèn)定往往也會(huì)受到別人的影響。

其中引用了一個(gè)例子:十歲時(shí),我因?yàn)樯险n打瞌睡,被叫起來答題,結(jié)果一問三不知。

老師就當(dāng)著全班的面,毫不留情地訓(xùn)斥道:“那么簡(jiǎn)單的問題都不會(huì),真是個(gè)笨蛋”,說來也奇怪,此后我真的開始變笨,連簡(jiǎn)單的問題都不會(huì)了。

還好經(jīng)過一段時(shí)間的糾正,我發(fā)現(xiàn)了自己的“天才”,有了自我認(rèn)知,才最終撕毀“笨蛋”的標(biāo)簽。

內(nèi)向的人通常難以走出舒適區(qū),就是所謂“舒適區(qū)”給你的定義,使你不敢越出區(qū)域。

要突破這個(gè)區(qū)域,去嘗試之前不敢嘗試的事情,比如開始可以去嘗試發(fā)傳單,適應(yīng)后,可以開始和人介紹傳單內(nèi)容。

漸漸的,不再那么內(nèi)向的時(shí)候,就可以大膽的去和陌生同事,或者陌生人打招呼。


三、活出自我,甩掉包袱

一開始的內(nèi)向和不自信,歸根結(jié)底就是接受了別人的情緒反饋,而不是真正的缺少交際能力。

因此,要想不再接受這種情緒反饋,就要改變自己的這種不合理的信念。

畢竟“金無足赤,人無完人”,想要活得讓所有人都滿意是不可能的,你只能讓自己滿意。

只要讓自己活得陽光、自信,并且發(fā)揮出自己的實(shí)力,就是最好的自我。

旁人的包袱不必過于在意。

你要記住:鳥可以飛過你的頭頂,但它不能在你的頭上筑巢。

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