很多孕婦都會經(jīng)歷孕期抑郁。說是抑郁，其實就是心理難以自我調(diào)節(jié)。每天患得患失喜怒無常，不止自己難受，也無形中拉遠了與家人的關(guān)系。

要想根本上改變郁悶的狀態(tài)，我們就要先搞清楚孕期的焦慮的來源。

對孩子健康的不確定

很多準媽媽從懷孕初始就開始擔心自己的每一次產(chǎn)檢是否可以順利過關(guān)，我們都希望生下健康活潑的寶寶，因此我們很關(guān)注自己身體的每一個小變化。

我自己剛剛得知懷孕的時候大概是在懷孕不到一個月的時候，剛得知的那兩天我就比較坐立不安，或者說不知道該以什么樣的姿勢去坐，該以什么樣的動作去站。總害怕自己稍不留神出現(xiàn)意外。

這樣的狀態(tài)大約持續(xù)了一個星期左右，我才慢慢適應(yīng)了自己孕婦的身份，之后的九個多月當中，也是總會不自覺地關(guān)注自身變化，一旦哪天孩子活動頻率降低我就會緊張，一旦哪次胎心監(jiān)護不能一次過我也會出現(xiàn)緊張。

所以如果是這樣的情況，那絕不是你一個人的問題，這是所有頭胎媽媽都會經(jīng)歷的困擾。

解決方法：

這個問題的根源并不是孩子真的會不好，而是準媽媽的過于緊張。因此，想要解決它最簡單的方法就是準媽媽多學習育兒知識，并且相信生命的強大。

豐富的育兒知識，可以使孕婦很清楚的了解到自己的哪些行為會傷害到孩子，哪些行為是不會有影響的。消除不必要的緊張。

相信生命的強大，有利于準媽媽有更大的信心去面對孕期可能突發(fā)的各種問題。而且這種相信也會讓孩子在母體內(nèi)充滿力量。

對家庭的不確定

每個孕婦都希望得到家庭各成員的關(guān)懷，所以孕婦會出現(xiàn)各種作，各種無理取鬧。我們并不一定真心想要得到什么，更多的可能是希望從別人的之言片語當中得知，即使自己在變丑，自己變得臃腫，還是有很多人愛著我們。

因此，一旦孕婦的某些行為被人批評，我們首先想到的不是自我反省，而是懷疑這種批評背后是否還有更深的情感因素。

我有一個朋友在懷孕的時候，如果她的老公不接她電話，或者是發(fā)信息不及時回，她就會不停的打電話，而且在她老公回家之后，她就去翻包翻手機尋找各種蛛絲馬跡。當時兩個人一度陷入冷戰(zhàn)，甚至這種情況一直到孩子出生才慢慢回轉(zhuǎn)。

解決方法：

這個問題的根源并不是家人真的漠不關(guān)心，而是孕婦自己的不自信。解決這個問題最好的方法就是給自己找點事做。

這個“找點事”最好是自己擅長的，或者是喜歡的。多數(shù)容易胡思亂想的孕婦，都是因為閑在家里無所事事， 這種與家人之間閱歷的漸漸拉遠無意間就滋長了孕婦的不自信。因此，讓自己在喜歡的事情上忙碌起來，在自己擅長的事情上找到價值是非常重要的。其實這不僅僅是為了準媽媽，這也是早期胎教的一部分，媽媽能夠在做事的過程當中找到快樂，而這種快樂就會傳遞給孩子，促進孩子的健康發(fā)育。同時也會讓身邊的人感到輕松，這種輕松能夠幫助家人更好的相處。

對自己未來的不確定

這個時候很多準媽媽都開始為自己的將來做計劃。是做全職媽媽還是職場媽媽，這個時候就會不斷的沖擊孕婦的思想。但是不管哪種看上去都是有弊端的。

全職媽媽能夠更好的去陪伴孩子的早期成長，能夠給予孩子更多的關(guān)懷和關(guān)注，但各種報道會讓孕婦覺得全職媽媽也是一個恐怖的高危行業(yè)，面臨著全年無休以及家人的不理解，被社會的拋棄等。很多人都說伸手要錢是一件非常煎熬的事。

職場媽媽能夠有更獨立的經(jīng)濟，能夠體會更多的家庭平等，以及從工作中得到社會的認可。但忙碌的工作同時也占用了陪伴孩子的時間，看著被老人帶大的孩子跟自己不親，面對孩子激烈的青春期反應(yīng)，職場媽媽也會懷疑自己的價值。

所以很多孕婦在孕期就開始考慮這個問題，舉棋不定使得自己更加焦慮。

解決方法：

媽媽們以后何去何從其實不只是一個個人問題，還是一個家庭問題，決定不是媽媽單方面可以去做的，由于決定產(chǎn)生的后果也不是媽媽一個人可以承擔的，因此夫妻雙方在孩子出生后的角色扮演需要和孩子爸爸商量決定。這是成年人之間的決定，需要為之承擔責任。

懷孕不易，能成為媽媽是我們和孩子之間的緣分，應(yīng)當深深地珍惜這種緣分。孕期健康的心理狀態(tài)有利于生下健康的寶寶，而健康的寶寶是對我們最大的回報。多想無益，懷孕不是放縱自己心情的借口，如果真的感覺情緒難以控制，記得及時向身邊的人求助。懷孕不是媽媽一個人的事，我們也呼喚更多的家庭真正關(guān)注孕婦的心理健康。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點擊【侵權(quán)刪稿】。