2022年12月以來，中央根據(jù)現(xiàn)階段疫情對人體機能的危害性減弱的實際情況，調(diào)整優(yōu)化新冠肺炎疫情防控措施，各地紛紛響應中央號召后，全國爆發(fā)了較多的陽性感染病例。
全國網(wǎng)友紛紛表示自己出現(xiàn)了此疾病的諸多“癥狀”：
1、總覺得自己身體哪里不舒服，咽痛、頭痛、肌肉酸痛……
2、參照網(wǎng)上或身邊陽了的親友的癥狀反復比對自身，對身體感受過度警覺與檢查，例如多次吞咽口水以判斷嗓子是否干疼、身體感到燥熱便忍不住測量體溫、肌肉有酸痛便擔心是不是出現(xiàn)癥狀、一天多次測抗原等等；
3、關注相關信息動態(tài)，例如身邊有誰陽了、陽了有什么癥狀、多少人陽了、陽了后會如何……
4、反復詢問、分析、判斷自己是否有接觸陽性人員或環(huán)境的可能性及接觸時間等等；
5、既擔心自己是否陽了，又希望早點陽了算了。
于是產(chǎn)生了網(wǎng)絡熱詞——“幻陽癥”，指的是自己身邊接觸過的朋友同事紛紛感染新冠病毒，總感覺自己身體很不舒服，幻想自己也“變陽”了，從而產(chǎn)生恐慌、焦慮等情緒的一系列表現(xiàn)。
“幻陽癥”從醫(yī)學或心理學角度上看并不是一個正式的或者專業(yè)的診斷，“幻陽”的出現(xiàn)則是反映了人們在面對短時間內(nèi)疫情幾何倍增長變化后心理上出現(xiàn)的不適應狀態(tài)，即對未來情況不確定性的焦慮，一種心理防御，屬于正常反應，不必過多擔心。
“幻陽癥”是以社會影響和情緒為主的多種心理現(xiàn)象相互作用的集中反應。
社會影響——指他人的作用下，引起個體的思想、情緒和行為變化的現(xiàn)象。
“幻陽癥”這一現(xiàn)象從心理學的社會影響角度來看，最起碼存在從眾效應，心理暗示等心理現(xiàn)象
?從眾效應——個體在群體壓力下在認知，判斷，信念與行為等方面自愿與群體中多數(shù)人保持一致的現(xiàn)象。也就是作為受眾群體中的個體在信息接受中所采取的與大多數(shù)人相一致的心理和行為的對策傾向。
這是一種普遍的社會心理現(xiàn)象，從眾效應本身并無好壞之分，積極的從眾效應可以互相激勵情緒，有利于建立良好的社會氛圍并使個體達到心理平衡，反之亦然。其主要原因?qū)で笮袨閰⒄?，避免對偏離的恐懼。
?心理暗示——指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點。是人們?nèi)粘Ｉ钪校畛Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象。
心理學家巴甫洛夫認為:暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。從心理機制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項內(nèi)容。
因此，人無時無刻不在受到心理暗示，是人的一種本能，人們?yōu)榱俗非蟪晒吞颖芡纯?，會不自覺地使用心理暗示的方法，積極的心理暗示，它為人們提供動力，提高挫折耐受能力，保持積極向上的精神狀態(tài)，消極的心理暗示卻能對被暗示者造成不良的影響。
Facebook曾對69萬名用戶進行了一項情緒實驗。他們把用戶分為兩組，為第一組用戶推送積極內(nèi)容，為第二組用戶推送消極內(nèi)容。之后，他們跟蹤記錄用戶們當天發(fā)表的圖文。
結果顯示：被推送了快樂內(nèi)容的用戶，發(fā)布的圖文也帶有積極的情緒；而接收到沮喪內(nèi)容的用戶，發(fā)布的圖文則消極悲觀
綜上所述，隨著陽性人員的增多，一部分人由于社會影響與心理暗示的作用，他們事實上并沒有被感染，但總覺得自己喉嚨痛、渾身上下不舒服甚至發(fā)燒了，從而產(chǎn)生“幻陽”。
自2019年疫情開始的第一年，全國抗疫，眾志成城，那時候疫情病毒感染率和重癥致死率會比現(xiàn)在高很多，疫情三年人們已然談疫色變了。
自疫情防控放開以來，面對疫情，一些負面的信息像潮水一樣撲面而來，我們多多少少會產(chǎn)生一些焦慮等負面信息，漸漸還出現(xiàn)了“幻陽癥”的說法。其根本在于人們對未來不確定性的焦慮。擔心影響學業(yè)、擔心工作受影響，擔心收入的減少，擔心房貸，擔心老人孩子感染后對身體狀況的危害等等。
焦慮是一種常見的情緒，面對疫情而焦慮，也是正常現(xiàn)象。
一項針對全球超過200萬人進行分析的研究顯示，在新冠病毒流行期間，焦慮的發(fā)生率為35.1%。其中約有十分之一的人屬于重度焦慮，四分之一的參與者出現(xiàn)輕度至中度焦慮。年齡較小、女性、職業(yè)和收入因疫情波動較大、患基礎疾病、瀏覽過多疫情相關的新聞和資訊、獲得社會心理支持較少等人群，更易在疫情期間感到焦慮。
情緒——對身體變化的知覺。
焦慮——對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒，是痛苦、著急、緊張、恐慌、不安、內(nèi)疚等復合情緒的組合。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。事過境遷、焦慮就可能解除。
對于如今天疫情與防疫的情況，因為害怕感染而帶來的過度緊張、焦慮等負面情緒從而形成“幻陽癥”。其主要原因是疫情后果和期限的不確定性。
將來的不確定性使得個體不能很好地處理環(huán)境中潛在的負性刺激，從而增加了處理事件的壓力,進而誘發(fā)了較高焦慮。
面對不確定性，如何處理好自己的焦慮？
那就是要解決不確定的世界與個體確定性尋求之間的矛盾。
面對現(xiàn)在多變的世界，不確定性才是一種確定性。人只要活著就會面對很多不確定的事情，不確定性會導致人們的焦慮與不安。
確定的背后是模糊性、波動性和未知性，因此我們要從內(nèi)在給自己建立一套框架，確認哪些事情是不變的，是我們可以確定的，反之亦然。要用確定性擁抱不確定性、用準確性應對模糊性、用已知性面對未知性。
1、擁抱情緒——規(guī)律作息，提高免疫力（確定性擁抱不確定性）
我們可以用下面的方式控制情緒、接納情緒、改善情緒：放松心情，學會健康地釋放情緒；重新評價應激源，集中精力解決面對的問題；采取某種行為（如聽音樂、進行體育活動、尋求親友的安慰和幫助等）改善情緒；在不具備解決問題的條件時采取回避的策略；尋求專業(yè)支持和幫助。
接納自己正因為當下環(huán)境影響而產(chǎn)生正常的焦慮反應。同時保持規(guī)律的作息和堅持鍛煉，這不僅有助于提高身體免疫力，也是重塑內(nèi)心有序和安全感的基礎，是應對焦慮恐慌的良藥。
負面情緒會影響食欲、睡眠，進而可能導致免疫力下降，甚至是延緩康復。不管是否感染，都應該盡量保持積極樂觀的態(tài)度。
2、流動情緒——關注權威平臺、官方科學的信息（用準確性應對模糊性）
接受正規(guī)渠道的科普知識以及信息，學會獨立思考，辨別虛假信息，避免替代性創(chuàng)傷，減少不安全感。關注疫情消息的時間不宜過長，適時轉(zhuǎn)移注意力，減少過度暴露在信息轟炸之下而難以篩選、鑒別。
3、穩(wěn)定情緒——重建生活秩序，增加可控感（用已知性面對未知性）
我們在日常中會有無力感、低落、頹廢，主要源于無法改變。但我們可以先把自己的生活規(guī)劃好，來增加可控感。
比如做一些力所能及的家務，找一個安靜的環(huán)境，閉上眼睛，放空自己，讓自己進入放松狀態(tài)。還可以做些有氧運動，促進多巴胺的分泌，有助產(chǎn)生愉悅感?？梢院图胰嘶蚺笥汛騻€電話，訴說自己的感受，來緩解負面情緒，我們可以適度未雨綢繆，但要減少不必要的過度囤積、哄搶。
“幻陽癥”這是一種疫情焦慮，屬于正常反應。我們應該盡量保持適度的情緒反應，并采用積極的、合理有效的方式應對
冷靜克制不從眾，明辨是非不跟風，心緒穩(wěn)定不慌亂。多關注自己，少關注別人，把“幻陽癥”——社會影響與對不確定性的焦慮情緒的產(chǎn)物的負面作用控制在最小程度。
聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點擊【侵權刪稿】。
求助問答
最新測試
2351036 人想測
立即測試
2827633 人想測
立即測試
2329402 人想測
立即測試
2303428 人想測
立即測試
2434116 人想測
立即測試
