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眾所周知，每個人在生活和工作當中都會有嫉妒之心。這是很正常的一種情緒狀態(tài)。人性亦是如此誰也不希望別人過的比自己好，雖然嫉妒心不是一種壞的行為，但是嫉妒心極易讓人誤認為是一種敵意或是攻擊。所以嫉妒心還是具有一定危險性的。既然有危險就要想法去克服和緩解這種心理，今天就給大家分享一下生活中緩解這種心理的小技巧。

第一、正確認識自己的優(yōu)點與不足

一般來說嫉妒心理的形成，無非就是把自己的不足之處和他人的優(yōu)點進行比較，要知道別人的長處是和你沒有任何關(guān)系的。只有是你正確的認識自己的不足之后通過努力來把自己的短板補齊才是你應(yīng)該做的。

第二、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切

有句話說得好人啊總是吃著碗里看著鍋里，不知道珍惜現(xiàn)在所擁有的一切，感覺別人的永遠是最好的。殊不知你不知道珍惜的東西是很多人望塵莫及的。所以嫉妒心起時，不妨看一看周圍那些不如你的很多人，就會產(chǎn)生一種感恩目前自己所擁有一切的心理。

第三、把關(guān)注點用在當下

不要因為沒有得到的東西，使得自己怒火中燒。要想想自己目前已經(jīng)擁有了什么，溫馨的家庭健康的兒女這都是你值得高興的事情。要學(xué)會將自己的注意力轉(zhuǎn)移到已經(jīng)擁有的東西上，不要將注意力轉(zhuǎn)移到想要更多、或者追求更多財富上，從而使自己產(chǎn)生焦慮和痛苦感。

第四、學(xué)會祝福別人而不是貶低他人

當我們嫉妒他人的時候，要改變一下自己的思路，將嫉妒轉(zhuǎn)為對別人美好的祝福，這樣就可以理解別人之所以成功，是經(jīng)過了很多的努力和奮斗，應(yīng)該對他們表示祝賀，當你學(xué)會祝福之后會發(fā)現(xiàn)自己做任何事情也會越來越順。

最后想告訴大家，每個人的能力是有限的，之所以你的嫉妒心越來越重就是因為你不懂得珍惜和埋怨。長期以往下去只會讓自己在生活中遇到很多問題，所以一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要用積極的心態(tài)去看待他人，這樣你才能發(fā)現(xiàn)生活中的美好事物。

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