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如何判斷自己抑郁了？

抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，它會(huì)給人帶來(lái)身心的極大負(fù)擔(dān)和困擾。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，抑郁癥的發(fā)作過(guò)程是逐漸的，并且可能會(huì)被忽視或者誤認(rèn)為是情緒波動(dòng)。因此，掌握如何判斷自己是否患有抑郁癥至關(guān)重要。

以下是一些判斷自己是否抑郁的指標(biāo)：

1.持續(xù)的情緒低落或沮喪感： 抑郁癥最典型的特征是持續(xù)的情緒低落、沮喪感，這種情感不僅僅只是臨時(shí)的，而是長(zhǎng)時(shí)間存在并且影響到正常的生活和工作。

2.失去興趣和熱情: 對(duì)于平時(shí)感興趣的事情徹底失去了熱情和興趣，感覺(jué)到?jīng)]有什么可以讓自己感到快樂(lè)或滿足。

3.睡眠問(wèn)題： 抑郁癥常常會(huì)讓人產(chǎn)生睡眠障礙，包括失眠、早醒和過(guò)度睡眠等。

4.能量下降和疲勞: 雖然很少有人對(duì)此深入了解，但是抑郁癥也可能會(huì)造成身體的疲憊和精神上的疲勞。

聚5.精會(huì)神的難度: 患有抑郁癥的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得無(wú)法集中精力，難以關(guān)注到任何事情。

6.自我價(jià)值感下降或者失去： 抑郁癥常常會(huì)使得患者對(duì)于自己的價(jià)值、能力和魅力產(chǎn)生懷疑和否定，并產(chǎn)生自卑感。

7.身體不適： 抑郁癥還可能引起許多身體癥狀，包括頭痛、胃口不良、消化不良等。

總而言之，如果你感覺(jué)情緒低落、興趣下降、睡眠、能量和注意力有問(wèn)題，那么這可能意味著你患上了抑郁癥。如果你有任何疑問(wèn)，請(qǐng)及時(shí)向?qū)I(yè)的心理醫(yī)生尋求幫助。

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