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用“慢養(yǎng)”應對養(yǎng)育中的焦慮
作者:周婷 2020-11-05 08:52:26 成長心理

在我的日常門診工作中,經(jīng)常接診到出現(xiàn)各種心理問題的孩子和他們的父母。大多數(shù)的情形是為孩子成長、生活和學習提供全方位支持的父母,帶著一臉困惑和不解,前來咨詢孩子出現(xiàn)的各種心理問題,包括焦躁不安、郁郁寡歡的情緒問題,注意力不集中、厭學等學習問題,甚至沖動自傷等嚴重的行為問題。

父母們經(jīng)常會問:我們想盡辦法為孩子提供最好的成長環(huán)境,孩子什么都不用操心只需要安心學習就行了,為什么還會出現(xiàn)這么多問題呢?

在進一步的溝通和交流過程中,父母們詳細描述了他們在整個養(yǎng)育過程中所投入的精力和花費,大到各個階段學校的選擇、各種興趣愛好的培養(yǎng)以及各種培訓輔導機構的選擇,小到孩子出生時尿片、奶粉品牌的選擇、身高體重的記錄、日常飲食搭配等等。

按照自己的理想模式為孩子精心定制學習、生活日程和規(guī)劃,生怕在任何一個環(huán)節(jié)有所紕漏或怠慢,常常會因為偶然的忽視而自責內(nèi)疚,會因為孩子在某個階段生長發(fā)育稍有落后、行為習慣有別于其他小孩而擔心,也會因為孩子在某個環(huán)節(jié)不服從安排或者沒有達到自己的預期而氣惱,甚至責罵、體罰小孩。

用“慢養(yǎng)”應對養(yǎng)育中的焦慮

父母全身心投入到孩子成長的各個環(huán)節(jié),很多都放棄了自己的人生理想和追求,有些甚至放棄自己本來光鮮的事業(yè),原本以為事無巨細的關心和陪伴,會實現(xiàn)培養(yǎng)出品學兼優(yōu)的孩子的目標。

但結果卻適得其反,他們無法接受傾注自己所有心血、傾其所有給孩子提供最好的物質條件卻養(yǎng)育出一個“叛逆”孩子的事實。

大部分家長都沒有意識到在整個養(yǎng)育過程中一直都伴隨存在的“養(yǎng)育焦慮”。

不少研究和調(diào)查結果證實,父母的“焦慮”可能與“問題”小孩的出現(xiàn)密切相關。焦慮的父母在養(yǎng)育孩子的過程中時刻保持“競賽”般追趕的姿勢,鞭策孩子一路朝前追趕,忽視了孩子自身的感受和需求。

用“慢養(yǎng)”應對養(yǎng)育中的焦慮

適度的焦慮有助于將事情做得更好,但長期的,過度的焦慮會影響到人的生活和身心健康,當然也會影響到親子關系,影響到孩子的健康成長。

2019年一項關于中國父母養(yǎng)育焦慮的調(diào)查結果顯示,91.5%的父母在孩子成長的各個階段有過不同程度的焦慮,而在孩子的學習教育、心理和情緒管理、獨立生活能力、社交能力等方面焦慮程度相對較高。

這個調(diào)查結果說明,父母除了關注孩子的教育和成績以外,也越來越重視孩子的心理健康

那么,該怎么緩解育兒焦慮呢?從”快“節(jié)奏的養(yǎng)育模式向”慢“節(jié)奏轉變可以適度緩解”育兒“焦慮。

“慢養(yǎng)”可以為孩子帶來什么呢?

1. 提升孩子的自信心

父母沒有考慮到孩子的實際情況而將孩子的日程安排的滿滿當當時,孩子們像陀螺一樣在各個課業(yè)中輾轉,會讓孩子越來越力不從心,漸漸懷疑自己的能力,覺得自己沒有用,做不好任何事情。

而放慢步調(diào),給孩子充足的時間在一個他們擅長的領域發(fā)展,發(fā)揮孩子的長處,發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點,孩子會變得越來越自信,也會變得越來越優(yōu)秀。

2. 讓孩子學會探索

密集的時間安排讓孩子沒有喘息的時間,他們沒有更多的精力對新學習的知識進行進一步的探索,很多知識都是漂浮在表面的認知,而“慢養(yǎng)”之后,孩子增加了更多自己的時間和空間,可以去探索曾經(jīng)困擾他們的問題或者感興趣的知識,增強他們發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力。

用“慢養(yǎng)”應對養(yǎng)育中的焦慮

3. 使孩子的性格更加沉穩(wěn)

父母們在不斷催促孩子加快步伐的時候,孩子內(nèi)心也會隨之焦躁不安,一味求快可能會使事情越來越亂,同時也使孩子失去了很多鍛煉的機會,長此以往,孩子也會形成急躁的性格。

而“慢養(yǎng)”讓孩子有更多時間去將一件事情做得更加精致,遇到緊急事情的時候,也不會手忙腳亂,可以冷靜的思考解決辦法,使他們的性格變得更加沉穩(wěn)。

4. 讓孩子學會總結反思

追求速度的養(yǎng)育方式,讓孩子在面對錯誤的時候沒有足夠的時間總結反思,再次遇到的時候依舊還會犯錯,造成更多時間浪費。

而”慢養(yǎng)“后,孩子們有了更加充裕的時間可以回看過往,總結歸納,不會在同一個地方反復跌倒,未來的道路也會走的更加順暢。

用“慢養(yǎng)”應對養(yǎng)育中的焦慮

父母如何正確的“慢養(yǎng)”孩子呢?

1. 不要教條主義,也不要攀比,重視孩子的需求

在信息爆炸的今天,“如何做好父母”的信息太多太雜,常常讓人無所適從。

家長們身體力行地依照育兒書來實施他們的養(yǎng)育方案。因為懂得太多,他們反而束手束腳,經(jīng)常小題大作,恨不得用天平與游標卡尺來精確地衡量孩子成長過程中的一切,并因此很容易主觀地夸大各種問題,導致認識上產(chǎn)生偏差,引起不必要的焦慮情緒。

其次,成為家長后,加入各種家長群、遛娃群,聊著聊著,難免會有攀比現(xiàn)象,這個孩子英語口語好,那個孩子會跳舞......就會擔心自己孩子在某個方面落后,其實我們在“為孩子”做一個決定前,需要想一想這究竟是父母自己的需求還是孩子的需求,只有家長先找到自己的節(jié)奏,不隨波逐流,才能保護好孩子內(nèi)心的穩(wěn)定感,一步一個腳印地踏實前行。

孩子是一個獨立的個體,每個孩子都有自己的生長發(fā)育規(guī)律和綻放的時間節(jié)點,過于急切的讓他們提前開放,違背了自然規(guī)律,反而會弄巧成拙。而給予他們時間,讓他們緩慢成長,到了特定的時候,他們會用最美的姿態(tài)展現(xiàn)自己。

2. 維持穩(wěn)定的家庭關系

不少家庭在孩子出生后,所有人都把關注點放到孩子身上,原本快節(jié)奏的工作生活在增加了孩子的養(yǎng)育內(nèi)容后會更加緊湊,大家會忽視對于自身心理狀態(tài)的關注,也會忽視家庭成員之間的溝通交流和情感表達,同時由于養(yǎng)育理念的不一致所帶來的矛盾沖突日積月累,最后造成緊張的家庭關系,不利于孩子的健康成長。

因此,在繁忙的工作生活節(jié)奏中,停下腳步來放松自己,保有自己的生活和空間,保持平和的心態(tài),維持穩(wěn)定的家庭關系,給孩子的成長提供安穩(wěn)的環(huán)境,比盲目追趕更重要。

用“慢養(yǎng)”應對養(yǎng)育中的焦慮

孩子的養(yǎng)育,并非是一份計件計量的工作。本著將孩子的成長嵌入自己的人生閱歷中這樣一種態(tài)度,就不應該求一時的速度和效率。

尊重孩子的節(jié)奏,尊重孩子的差異,逐漸地,在其中的每一個人(包括孩子和父母)才會懂得去尊重時間,尊重自然的規(guī)律。

慢養(yǎng),是來自于成人世界的信任,幫助孩子們發(fā)現(xiàn)最好的自已。

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