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心理健康要做到這8點" >

很多時候我們都不知道自己的心理出了問題，還以為是情緒在作怪，那我們要如何培養(yǎng)自身心理健康？下面來為你提供幾點建議。

1、正常的認(rèn)知教育

接受正常的認(rèn)知教育，基本的讀書識字能力要培養(yǎng)起來，閑下來的時候最好學(xué)習(xí)一些知識，學(xué)習(xí)一些技能，提高認(rèn)知能力有助于分辨是非，樹立正確的世界觀。

2、善待別人，心胸大度

以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營造好心境。

3、要有廣泛的愛好

比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

4、保持一顆童心

人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了看破紅塵的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

5、多出去走走

多出門到人多的地方去走動走動，學(xué)會與不同的人聊天溝通，擴展交際范圍，最好的方式莫過于參加一些興趣愛好的協(xié)會或者俱樂部，也可以組團(tuán)旅游，和一些驢友一起參加活動。

6、主動學(xué)習(xí)心理健康相關(guān)知識

我們要主動了解心理健康相關(guān)知識，根據(jù)自身心理發(fā)展特點和需要，主動查閱相關(guān)書籍、瀏覽心理健康視頻資料(如經(jīng)?？葱睦碓L談、聽聽心理健康講座等等)，掌握心理學(xué)知識，提高對自我的認(rèn)識，培養(yǎng)情商和應(yīng)對挫折能力，形成健全人格，及時解決心理困惑或者預(yù)防相應(yīng)心理問題的發(fā)生。

7、積極參加社會實踐活動

通過豐富多彩的社會實踐活動，如獻(xiàn)愛心活動、先進(jìn)人物報告會等多種途徑來陶冶情操，構(gòu)建自己的人生觀、價值觀。在廣泛的人際交往過程中，主動關(guān)心幫助他人，體驗合作與競爭，更好地發(fā)展個性和提升個人綜合能力，培養(yǎng)健全人格，更好地發(fā)展自己。

8、保持健康積極的心態(tài)

健康積極的心態(tài)有助于正確看待困難，從積極的角度面對并解決問題。當(dāng)心情不好時，可以通過聽音樂、運動等釋放自己，從而調(diào)整心情，從多角度去看待問題，用積極的心態(tài)、正確的方式，找到不利因素中的積極因素，善用可利用的資源，合理地解決問題。保持美麗心情，可以讓我們開心幸福每一天。

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